Сплощення поперечного або поздовжнього зводу стопи або обох стоп називається плоскостопістю. Трапляється поєднання обох видів деформації стопи. Особливо турбує батьків плоскостопість у дітей. Як вилікувати плоскостопість? Що робити для профілактики плоскостопості у дітей? Спробуємо розібратися.
Чим небезпечне плоскостопість? Коли стопа стикається з твердої рівною поверхнею майже по всій своїй площі - нога стає неправильно. Звід стопи повинен амортизувати навантаження ваги тіла при ходьбі, як ресора в підвісці трактора. Якщо стопа не виконує цих функцій в повному обсязі, навантаження перерозподіляється на інші суглоби - страждають гомілковостопні, колінні, тазостегнові суглоби, а іноді навіть хребет.
Це захворювання починає розвиватися в дитинстві, якщо навантаження на стопу не відповідає розвиненості її кісток, зв'язок і м'язів. Може сприяти розвитку плоскостопості рахіт, зайва вага у дитини, різні травми ноги. Вроджена плоскостопість зустрічається досить рідко. Найчастіше, розвивається плоскостопість - наслідок неправильного способу життя.
Про плоскостопості свідчать такі симптоми як ниючий біль в ногах (стопі, гомілки, стегні) або в попереку. Стопа може до вечора набрякати, але до ранку набряк проходить. Можлива зміна ходи: хода стає скутою, невпевненої, незграбною.
Як вже було сказано, плоскостопість у дітей розвивається через недостатню навантаження на м'язи стопи. Відвідуючи рівній твердій поверхні, неможливо забезпечити навантаження для всіх м'язів стопи, працюють тільки деякі. Звідси висновок: як можна частіше дитина повинна ходити босоніж по різних поверхнях.
Дуже допомагає в профілактиці і лікуванні плоскостопості спорт. Потрібно вибирати такі види спорту, в яких ноги не перевантажуються, наприклад, плавання або танці. Влітку дитині корисно ходити босоніж по піску, пухкому грунту, доріжках з піску і гальки. Можна для цих цілей спеціально насипати в пісочницю гальки, по якій дитина буде ходити босоніж, просто граючи в піску.
Корисно періодично постояти на зовнішніх краях стоп, попередньо поставивши їх паралельно. Для профілактики плоскостопості лікар-ортопед призначає регулярні заняття гімнастикою. Комплекс вправ включає в себе:
1. Розведення і зведення п'ять, не відриваючи шкарпеток від підлоги.
2. Захоплення стопами м'яча і піднімання його.
3. Максимальне згинання та розгинання стоп.
4. Збирання пальцями ніг килимка або носової хустки.
5. Просування стопи вперед і відштовхування назад за допомогою пальців.
6. Стиснення стопами гумового м'ячика.
7. Захоплення і піднімання пальцями ніг різних предметів.
8. Перекочування палиці підошвами.
9. Стоячи, перекат з п'яти на носок і навпаки.
10. Напівприсідання і присідання на носках, руки вгору, вперед, в сторони.
11. Ходьба по гімнастичній палиці.
12. Ходьба по брусу з похилими поверхнями.
13. Ходьба на носках вгору і вниз по похилій поверхні.
14. Ходьба по м'якому поролоновому мату (подушці).
Також важливо правильно підібрати взуття. Розмір взуття повинен відповідати розмірам і формі стопи, висота каблука не більше 3-4 см. Взуття не повинна бути ні занадто просторою ні тісної, і правильної по ширині (НЕ вузької). Для дітей взуття повинна бути на твердій підошві зі стійким задником і невеликим каблуком (не більше 1-2 см.). Добре якщо в взуття буде вкладена устілка-супінатор. При ходьбі, стежте щоб дитина дотримувався поставу: щоб спину і голову малюк тримав прямо, не розводив широко носки ніг (прямо, стопи йдуть паралельно).
Здоров'я вам і вашим дітям!
Вплив мультфільмів на дітей