Кожна друга представниця прекрасної статі на планеті не знаходить свою статуру ідеальним і мріє схуднути. Для своєї мети вона вдається до самих різних методів, в число яких входять, звичайно ж, дієти, спорт, а також різноманітні косметичні процедури і засоби. Проте, зайву вагу в чому залежить саме від харчування: чим більше неправильним воно буде, тим триваліший стане боротьба із зайвими кілограмами. Через постійні обмежень в їжі під час дієти може погіршитися самопочуття і настрій. Часом складно «домовитися» з почуттям голоду, що виник в самий невідповідний час. У такі моменти і можуть прийти на допомогу натуральні спалювачі жиру - продукти, вгамовують голод і при цьому сприяють розщепленню жирів. Вони допоможуть зробити схуднення більш ефективним.
Раніше ми докладно розповідали які рослини можуть допомогти розігнати метаболізм. а зараз пропонуємо
Список продуктів, які спалюють підшкірний жир
Багато фрукти мають жиросжигающими властивостями, а грейпфрут - один з лідерів. Речовини, що містяться в ньому, сприяють значному поліпшенню травлення, а також очищенню організму. Грейпфрут має дуже низьку калорійність, але при цьому досить поживний, таким чином, велика кількість продукту з'їсти просто не вдасться при всьому бажанні. Якщо щоранку вживати в їжу один грейпфрут, то вага буде йти набагато швидше.
Апельсин і мандарин
Побратими грейпфрута по сімейству цитрусових - мандарини і апельсини теж активно сприяють спалюванню жирів в організмі. Крім усього іншого вони зміцнюють імунітет, що в процесі схуднення дуже важливо, тому що організм може стати ослабленим. А ще цитрусові чудово виводять з організму токсини. Однак через значне вмісту цукру не варто захоплюватися кількістю смачних фруктів, досить щодня використовувати 2 - 3 в якості перекусу або полудня.
У ананасі міститься бромелайн - речовина, активно допомагає організму переробляти важкі білкові продукти. Крім усього іншого, ананас дозволяє поліпшити травлення. А кислоти, що містяться в ананасі, прекрасно спалюють жири.
Дивовижний фрукт папайя містить ферменти, які сприяють розщепленню жирів і засвоєння поживних речовин, запобігають появі холестеринових бляшок, підвищують імунітет.
Властивості ківі чимось схожі з властивостями ананаса, а значить при схудненні цей екзотичний і дуже низькокалорійний фрукт буде як не можна до речі, будучи мало не головним інгредієнтом «зеленої дієти». Крім розщеплення жирів ківі підвищує гемоглобін, запобігає печію, виводить солі з організму, знижує ризик виникнення тромбів.
Ця ягода - джерело фруктових ензимів, які допомагають розщепленню жирів. Вживання 200 грам малини за півгодини до їжі може з'явитися профілактичним заходом від переїдання і допомогти шлунку впоратися з рясним бенкетом. Малина активізує метаболізм, надзвичайно низькокалорійна і легко доступна в літній період.
Найкращим жироспалюючим і очищує ефектом володіють продукти, що містять в собі багато клітковини, яка максимально регулює роботу кишечника. Багатим клітковиною овочем з нульовою калорійністю є селера, його смак, звичайно, досить специфічний, але він неймовірно корисний. Селера можна вживати сирим, готувати з нього фреш або смачний і корисний селеровому суп.
У кабачках міститься велика кількість калію, а калорій при цьому мінімум, тому вони ідеальні для дієтичного харчування. Кабачки можна запікати рулетом. готувати на пару, маринувати і є в свіжому вигляді, що дозволяє зробити раціон набагато цікавішим і різноманітнішим.
гриби лісові
Червоне сухе вино
Ресвератрол - активний інгредієнт, що міститься в шкірці винограду, постачає організм протеїном, що уповільнює формування нових жирових відкладень. Але найбільш ефективним є цей природний фітоалексинів саме в червоному сухому вині. Це, зрозуміло, не заклик вживати алкоголь в необмежених кількостях, але келих червоного вина щодня здатний надавати благотворний вплив на організм. Недарма вчені вважають, що ресвератрол значно знижує утворення в мозку бляшок, характерних для хвороби Альцгеймера та інших нейродегенеративних відхилень.