Енциклопедія Йоги. Йога - спосіб життя на землі.> Історія, Школи, Учителя> Йога тіней (Shadow Yoga) Шандора Ремети
Засновник стилю Шандор Ремети народився в Угорщині в 1943 році. Як говорить сам Шандор, на формування його стилю вплинули традиції Айенгара, Крішнамачарьі і мистецтво кендзюцу, в якому робиться акцент на розвиток «хара» - енергетичного центру, розташованого на рівні пупка. У сферу його досліджень входять Сідда медицина, система мармастаана, аюрведа і її зв'язок з йогою і цигун, а також системи підготовки танцюристів бараттанатья і каттакалі. Стиль Шандора «Йога Тіні» (Shadow Yoga) включає в себе чотири рівні:
- Перший рівень «пратігна крама» - дослідження. Вивчаються базові послідовності асан, що включають в себе елементи цигун
- Другий рівень ( «мандала крама», вивчення циркуляції прани) - основні асани і побудова варіацій, а також бандхи і мудрі (Махабандха, Махаведха і Махамудра)
- Третій рівень ( «Шакті крама») присвячений накопичення і концентрації прани, і включає освоєння складних асан, що дають велику внутрішню силу, а також вивчення Марм - «енергетичних вузлів» в тілі, Наді - каналів енергії, ритмічного дихання і взаємодії всіх цих елементів
- Четвертий рівень - ( «ваджрамукті»), спрямований на формування «алмазного тіла», ваджракайі, і представляє з себе вільний стиль, в якому «практикуючий знає що робити, коли і де це робити, як робити і коли зупинитися.
Практиці Ваджракайі навчають в плавній манері, коли одна асана перетікає в наступну, так само як тінь плавно, без коливань, рухається від однієї поверхні до іншої ».
Йога Тіней - це витончена і потужна система індивідуальної підготовки і розвитку людини, що має на меті освоєння різних шарів (тіней) людського організму. Шари описуються в текстах Йоги як грубе фізичне, енергетичне (силове), ментально-емоційний, інтелектуальний тіла, а також тіло блаженства. Під впливом стресу і неусвідомлюваних звичок ці шари "засмічуються" і перешкоджають вільному течією життєвої сили подібно до того, як тінь затуляє світло сонця. Мета йоги - розчинити цей "сміття", щоб звільнити і оптимізувати рух життєвої сили.
Форми школи Йоги Тіней:
- Бала Крама (Набір Сили) - фундаментальна (тобто, закладаються підвалини) практика
- Чайя Йоддха Санчаланам (струшування Воїна Тіні)
- Картіккейя Мандала (Циркуляція (Гірлянда) Світу) - стоншує дихальний процес за допомогою спіралеподібних рухів тіла
- Кундалангіхара
Перші три послідовності - це поєднання різних бойових послідовностей (вірампарампара) і ритуалів поклоніння сонцю (сурьянамаскар). Вони служать прелюдією для асана-Віньяс (початкової, середнього рівня і просунутої послідовностей асан і контр позицій). За прелюдіями і асана-віньяса слідують завершальні - перевернуті асани, які виступають провідниками до практики пранаям і до інших внутрішнім практикам, наприклад, Дхьян. Структура цих дій відображає квінтесенцію форми Гайятрі-Мантри, що складається з прелюдії, мантри і укладення (вьяхтрі, гайятрі і сірас).
Кундалангіхара, четверта форма-прелюдія - це розташовані в послідовному порядку розгойдування, повороти, присідання, підйоми і скручування. Вона вивчається спільно з контр позиціями в сидячому положенні і першими кроками в шакти чалані мудра - відповідно підібраними для культивації шакті (внутрішньої енергії) базовими пранаяма (удджайі, сурья бедха, бхастрика і шита). Успіхи в шакти чалані досягаються завдяки ретельному освоєння перших трьох етапів протягом дванадцяти років. Щоб опанувати цими формами, практикуючий повинен досконало освоїти маюрасану, Пашчимоттанасану, падмасану або ардха падмасану (напівлотоса), Сіддхасане і три бандху.
Йога Тіней грунтується на принципах і практиках, загальних для хатха-йоги і внутрішніх військових мистецтв. Йога Тіней використовує принципи мармастхани (науки про 108 життєво важливих точках тіла) для досягнення прийнятного поєднання положень тіла і ритмічних рухів з метою досягнення безперешкодного руху дихання.
Після ОСВОЄННЯ, зазначені послідовності рухів використовуються як підготовка необхідних внутрішніх умов для практики асани / віньяси, яка пропонується наставником відповідно до потреб учня.