Що собою являє калланетика? - З історії появи калланетики
У перший час їй було важко, боляче, але вона не зупинялася. Згодом біль зник, як і її проблеми зі здоров'ям. Більш того, Каллан стала володаркою ідеальної фігури. Побачивши такі результати, її друзі і родичі, члени сім'ї теж вирішили випробувати на собі ці диво-вправи, і у них теж був ефект.
Поступово вправи, розроблені Каллан, стали набувати популярності у всьому світі, і з часом стали одним з повноцінних напрямків фітнесу. А назвали комплекс вправ на честь творця - калланетикой.
Чи можна схуднути за допомогою калланетики?
В ідеалі потрібно займатися калланетикой постійно, щоб не тільки схуднути, але і підтримувати результат, фігуру в ідеальному стані.
Зрозуміло, що тріскати паралельно булочки, солодощі, шкідливі магазинні продукти, фаст-фуд і худнути не вийде. Необхідно правильно, збалансовано харчуватися. але не сидіти на жорсткій дієті.
Комплекс вправ каланетика для зниження ваги
Вправи калланетик - це ефективне схуднення і вони дуже схожі з пілатесом і шейпінгом, але невелика різниця все-таки є. Вони максимально прості, не вимагають використання будь-яких пристосувань. Особливість в тому, що при їх виконанні потрібно правильно дихати. Це не складно.
При виконанні вправі задіюється велика кількість різних груп м'язів, в тому числі і глибокі. Всього година занять калланетикой і комплексом вправ для схуднення, на думку експертів, може замінити 5-6 годин стандартної аеробіки.
Багато засмучуються, коли бачать на вагах невеликі зрушення. Нічого страшного в цьому немає. Процес спалювання жирів і схуднення йде. Справа в тому що, завдяки таким вправам, тренуються і зміцнюються м'язи.
М'язова маса важить важче, ніж жир. Тому вага може йти повільніше, тому що жир зникне, і з'являться м'язи. Тому вага може здаватися великим, але обсяги будуть невеликими, бо не буде жиру, а тільки м'язи. Це потрібно прийняти до відома ще перед тренуваннями, щоб не засмучуватися і втрачати мотивацію, якщо цифра на вагах буде зменшуватися повільніше, ніж хотілося б.
Нижче представлені вправи калланетики для схуднення в картинках:
Хоча, краще трохи походити і позайматися з професійним інструктором. який все покаже, пояснить і, в разі чого, вкаже на помилки, виправить, скаже, як правильно виконувати ту чи іншу вправу. Після, можна буде вже займатися самостійно і в домашніх умовах. Максимум, що знадобиться - це килимок. Вправи калланетики для схуднення, відгуки залишають за собою самі приємні.
Є ряд протипоказань, при наявності яких небажано виконувати такі вправи, тому що це може погіршити ситуацію. До них можна віднести:
- захворювання серцево-судинної системи;
- астма;
- геморой;
- варикозне розширення вен нижніх кінцівок;
- проблеми з хребтом;
- оперативні втручання, якщо не пройшло 1,5 роки з тих пір.
Відгуки та результати про застосування каланетики для зниження ваги
Калланетика для схуднення, відгуки і результати які ви знайдете в інтернеті на численних сайтах, форумах, присвячених даній тематиці, схудненню, здорового способу життя, більшість з них позитивні. В основному залишають їх дівчата і жінки, яким дана методика реально допомогла схуднути.
Калланетика допоможе схуднути, їх відгуки підтверджують це. Вони відзначають, що вправи нескладні, не сильно навантажують, їх можна виконувати в домашніх умовах, що дуже зручно.
Вже приблизно через місяць попа підтягується, обсяг талії ставати менше, м'язи стають більш рельєфно. Тому, навіть схуднувши, досягнувши бажаного результату, багато хто продовжує займатися калланетикой, щоб підтримувати свою фігуру в ідеальній формі.