70г. Скільки ж в них міститься калорій? Насправді, порахувати досить легко. 100г насіння - це 673 калорії (так написано на упаковці). Відповідно, 70% від 673 - це 471 калорії. Не секрет, що за один присід можна легко с'есть70г насіння. А це досить велика кількість калорій, які ви можете отримати на додаток до інших прийомів їжі. Насіння також на 63% складаються з жирів, відразу ж йдуть в жирові депо, адже діватися їм нікуди більше.
Чи є з даної ситуації вихід?
Тим, хто бажає схуднути, краще від насіння зовсім відмовитися. Їсти по чуть-чуть не варто, тому що це - постійний ризик «зірватися». Насправді, відмовитися від насіння досить просто, достатньо просто перестати купувати їх і не зберігати вдома ніяких запасів. А ось ті, у кого з фігурою все в повному порядку, цілком можуть іноді себе балувати насінням. І все-таки не варто наїдатися ними до коліків в животі, краще з'їдати за раз не більше однієї жмені.
Насіння не варто їсти відразу за основним прийомом їжі, тому що вийде великий перебір калорій. Така кількість калорій у організму вийде «прилаштувати» тільки лише у вигляді жиру на боках вашого тіла. В ідеалі вживання насіння має стати окремим прийомом їжі. Але не на голодний шлунок, краще з'їсти, наприклад, овочевий салат, і насіння відразу ж після нього.