Нарешті настало літо, і ми можемо дозволити собі не тільки відпочивати на курортах, а й позбутися від зайвої ваги, харчуючись свіжими овочами та фруктами. Наприклад, в сезон огірків можна посидіти на кефіру огіркової дієті і за невеликий проміжок часу позбутися від декількох кілограмів зайвої ваги. Причому дотримуватися дієти досить просто, і все, що від вас вимагається, - кілька днів харчуватися виключно огірками з кефіром. Справедливості заради відзначимо, що в спеку, коли апетиту як такого немає, перекусити огірочками з кефіром - саме те! Заодно і животик приберемо, і зайві сантиметри на талії. Ну що, давайте розглянемо докладніше, як дотримуватися кефіру огіркову дієту.
особливості дієти
Почнемо з того, що поєднання кефіру і огірків дарує нашому організму велику кількість корисних елементів. Таке меню містить білки, жири, складні вуглеводи і харчові волокна.
Кефір - унікальний кисломолочний продукт, який покращує роботу травної системи, знищує хвороботворні бактерії і заселяє кишечник корисною мікрофлорою. Більш того, кефір - низькокалорійний продукт, який прекрасно видаляє відчуття голоду.
Що стосується огірків, то цей смачний овоч має сечогінну, проносним і жовчовивідних властивостями. В огірках містяться такі вітаміни, як: вітаміни групи В, вітамін А. С, РР, Н і Е. Більш того, огірки багаті кремнієм, кальцієм, калієм, фтором та іншими цінними мінералами. Цей овоч чудово поєднується з іншими продуктами, а в компанії з кефіром володіє «похудательной» властивостями.
Важливо відзначити, що варіантів для кефіру огіркової дієти кілька, тому ви можете вибрати ту методику схуднення, яка вам до вподоби. Однак який би варіант не вибрали, втрата ваги на цій дієті варіюється в межах 0,5-2 кг в день. При цьому в перші дні дієти вага йде швидше, ніж на завершальній фазі.
Меню для кефіру огіркової дієти
Отже, давайте розглянемо меню найбільш популярних варіантів для кефіру огіркової дієти.