або коротко про найголовніше
Життя зародилося у воді. Можливо, тому вода має унікальну цілющою силою, дає молодість як нашій шкірі, так і душі. Все живе на Землі - від самої примітивної амеби до сухого чагарнику пустелі на три чверті складається з води. Вона проста і загадкова водночас. Таємнича і неповторна. Це стихія, яка живить і очищає все, до чого торкається. Згадаймо хоча б казки про живу і мертву воду. Згадаймо також, що багато храмів і монастирів ще в давнину на Русі намагалися будувати поблизу річок і джерел. Озера, водойми, річки і струмки мають унікальну властивість забирати з собою біль, образи, гіркоту і страхи знаходиться поруч з ними людини. Може бути тому більшу частину свого відпочинку японці і китайці вважають за краще проводити в парках поблизу водойм. Перші відомості про водолікування можна знайти в індуському трактаті Рігведа, написаному за 1500 років до нашої ери. Уже тоді вода застосовувалася для лікування, служила лікувальним засобом і у стародавніх індусів, і у єгиптян. Різноманітні методи водолікування можна зустріти в роботах Авіценни і Гіппократа.
По-науковому лікування водою називається гідротерапією і включає в себе обливання і обгортання, обтирання, ванни і душі з використанням звичайної прісної води з різними цілющими добавками.
Ще жителі Древнього Риму говорили: «Зцілення шукай у ваннах. ». З тих пір пройшло багато часу, а методи лікування водою з кожним новим століттям видозмінювалися і вдосконалилися. Кожне століття, заново відкриваючи для себе цілющі властивості води, знаходив мільйони способів її застосування.
Римляни знали, про що радили. Адже ванни з теплою водою - один з кращих засобів для зняття м'язової напруги. Вони знімають втому, сприяють чудової глибокої релаксації і хорошому сну. У чому секрет води? У виштовхує силі, здатної зробити тіло просто невагомим, що, погодьтеся, вже само по собі приємно.
А якщо додати у воду цілющі речовини, наприклад, рослинні або мінеральні. Всі знають про цілющий вплив хлориду натрію, або кухонної солі. Ванна з сіллю не тільки розслабляє і відновлює організм після трудового дня, але і лікує артрити, вивихи і травми м'язів, ожиріння і холецистит, і багато захворювань органів сечостатевої системи, особливо у жінок.
Хвойні ванни знімають збудливість центральної нервової системи і підсилюють процеси гальмування в корі головного мозку. Полегшують дихання, роблячи його рідкісним і глибоким. Запах хвої благотворно і заспокійливо впливає на весь організм в цілому, знімаючи непотрібну напругу, не кажучи вже про поліпшення крово- постачання внутрішніх органів і м'язів, або про ефективне спазмалітіческое впливі.
Ванни з додаванням хвої - прекрасний засіб для лікування і зняття болю при гастритах і виразковій хворобі шлунка, бронхітах і ринітах, неврастенії і багатьох інших хворобах.
При високій температурі корисні обтирання, особливо для маленьких дітей. Для цього в теплу воду додають оцет.
Але вода хороша не тільки тим, що володіє виштовхує силою. Вода - прекрасний теплоносій і проводить тепло у багато разів краще, ніж повітря.
Максимально ефективна вода, температура якої різко відрізняється від температури шкіри. Такий вплив роздратування на організм здатне моментально посилювати шкірне кровообіг і газообмін. Наприклад, холодна ножна ванна знімає напад головного болю. Тим, хто регулярно страждає мігренню, рекомендують частіше ходити босоніж по росі або по прохолодній воді водойм. В ідеалі краще всього бродити влітку по камінцях на березі річки або моря, але якщо такої можливості немає, то можна ходити по колючому килимку у ванній. Цей метод пов'язують з багатовіковими традиціями оздоровчих методик ченців Тибету, які круглий рік на світанку виконують певну кількість кроків по мілководдю гірських струмків. Крижана вода не тільки загартовує тіло, а й сприяє зміцненню духу і проясненню думок.
Вважається, що монах, зробивши двадцять один крок по стрімкому крижаному потоку, заряджає себе енергією на цілий день.
Ви також можете слідувати цій методиці, але вже в домашніх умовах. А отриманий заряд бадьорості і цілющий вплив тільки додадуть працездатності перед майбутнім робочим днем. Враховуйте деякі заходи: перші процедури не повинні тривати довше хвилини; тривалість необхідно збільшувати кожні три дні; занурювати в воду слід тільки стопи, не більше ніж на три-чотири сантиметри. Якщо ви проводите дану процедуру у ванній, то, що не затикаючи зливний отвір, пустіть прохолодну воду сильним струменем і крокуйте на місці, підстеливши під ноги колючий килимок.
Багато років люди, які страждають на астму, знімають її напади обливанням холодною водою. Також холодні ванни для ніг можна використовувати для зниження підвищеної температури. Але підходить метод тільки загартованим людям. Навіть якщо ви ризикнете його використовувати, намагайтеся тримати ноги в холодній воді не більше однієї хвилини. Потім їх необхідно енергійно розтерти і надіти теплі шкарпетки.
Якщо говорити про загартовування, то вода є найпростішим і доступним і в той же час найбільш дієвим способом зміцнення захисних сил організму. Зазвичай під загартовуванням розуміють різноманітні холодові впливу на організм.
Але не можна скидати з рахунків і теплові впливи, якщо вони дозовані і не перевищують можливостей організму. Найголовніше при загартовуванні водою - це перепад температур. Щоб його компенсувати, наш організм і призводить до дії механізм загартовування. По суті, наша загартованість є ні чим іншим, як здатністю організму власними силами погашати температурні навантаження.
Загартовування водою не має ніяких обмежень або протипоказань, воно підходить як здоровим людям, так і ослабленим або хворим і навіть при хронічних захворюваннях. Адже відбувається зміцнення всіх життєво важливих систем організму - від серцево-судинної до нервової. Саме значні перепади температур викликають різке звільнення організму від всіляких шлаків, оскільки прискорюються процеси обміну речовин. Що ж відбувається при зануренні в холодну воду? А відбувається своєрідна судинна реакція, тобто судини шкіри скорочуються, і кров спрямовується до внутрішніх органів. Слідом за цим потоки крові знову спрямовуються від внутрішніх органів до шкіри. Судини шкіри розширюються, і ми відчуваємо приємне тепло. Звуження і розширення судин можна сміливо назвати ефективною гімнастикою, яка дозволяє тренувати шкіру, змушуючи її краще пристосовуватися до коливань температури зовнішнього середовища. Але не тільки наша шкіра залишається у виграші. Водні процедури впливають на діяльність всіх органів - серця, легенів, мозковій тканині, а значить і на стан нервової системи, кровообіг і дихання.
Один з найпоширеніших методів загартовування - купання в природних водоймах, особливо в морі. Адже при купанні в морі на наш організм діє не тільки температурний фактор, а й хімічний, тобто відбувається вплив солей і мінералів, розчинених у воді. Немає можливості плавати в морі - не біда, ви з успіхом можете влаштувати собі курорт будинку - приймати ванни з різноманітними морськими добавками. Починати загартовування рекомендують при температурі води 15-17 ° C, поступово збільшуючи тривалість купання. Але корисні не тільки ванни, кожен з нас хоч раз в житті брав контрастний душ. Напевно всі пам'ятають то чудове відчуття бадьорості, яке дарує нам ця процедура. До того ж, контраст температур - чудова гартують. Спочатку рекомендується проводити контрастний душ голови, починаючи завжди з гарячою і закінчуючи холодною водою. Якщо душ приймати ввечері перед сном, можна закінчувати теплою водою. Контрастний душ тіла також слід починати з гарячої води і закінчувати холодною. Намагайтеся поступово збільшувати час перебування під холодною водою, чим різкіше перепад температур, тим краще.
Звикати до такого душу краще поступово. Спочатку слід щодня приймати душ комфортної температури, потім додавати один контрастний з недовгим перебуванням під холодною водою. Потім, поступово додаючи контраст, збільшувати тривалість перебування під холодною водою. І не бійтеся захворіти. Доведено, що різке короткочасне обливання крижаною водою не встигає забрати у організму тепло, але найефективнішим способом впливає на нервову систему, зміцнює терморегуляцію і імунну систему. Але, головне, прислухайтеся до свого організму, і він сам підкаже тривалість цієї дуже приємною і корисною процедури.
Про загартовування, як і про холодні компреси, знають багато, а ось про те, що при лікуванні застарілого геморою допомагають крижані свічки, знають далеко не всі. Дану методику можна легко організувати будинку: згорнути з паперу циліндричну форму маленького діаметру, наповнити водою і заморозити. Щоб надати кінчика свічки округлу форму, перед введенням кінець крижаної свічки опустіть в теплу воду. Перші п'ять днів крижані свічки тримають не більше півхвилини, потім тривалість процедури поступово збільшують. Методику застосовують до тих пір, поки не настане полегшення. Навіть проктологи часто рекомендують холодні нетривалі компреси на відповідне місце, особливо в якості профілактики геморою і в період післяопераційної реабілітації. Медики рекомендують ковтати шматочки чистого льоду (замороженої води) при отруєнні хімікатами, при опіку гортані, глотки або стравоходу, а так само при легеневій і шлунковій кровотечі. Загалом, підводячи підсумок усього сказаного вище, можна сміливо стверджувати, що вода має величезне цілюще властивість, і відмовлятися від такого щедрого подарунка матінки-природи просто нерозумно. Як тільки не називають воду в народі: і «матінкою», і «цілителькою», і «чарівниці», «божою благодаттю», «соком життя», «природним лікарем». Вода дає життя всьому живому, знаходиться всередині нас і оточує нас всюди, пестячи ніжним дотиком парів повітря, краплями дощу, струменями цілющих джерел, повітряним і сніжним покровом. Як співалося в пісні в одному старому відомому фільмі: «А без води і не туди, і не сюди».