Профілактика плоскостопості в дитячому садку
Плоскостопість - деформація стопи, яка полягає в зменшенні її склепінь.
Плоскостопість - це не тільки косметичний дефект. Воно часто супроводжується болями в стопах, гомілках, підвищеною стомлюваністю при ходьбі, утрудненнями при бігу, стрибках, погіршенням координації рухів, перевантаженням суглобів нижніх кінцівок, більш раннім появою больових синдромів остеохрондроза.
Причинами плоскостопості є. вроджена патологія (11,5% від усієї вроджених дефектів стопи), рахіт, захворювання нервової системи (паралічі, парези нижніх кінцівок, загальна м'язова гіпотонія та інші), травми стоп (переломи кісток стопи, щиколоток, рани з ушкодженням нервів, сухожиль, м'язів ) і неадекватна статичне навантаження. Як правило, кілька причин діють в комплексі. Найчастіше діють такі більш-менш виражені фактори, як рахіт, загальна м'язова гіпотонія, неадекватна статичне навантаження. Причина останньої криється звичайно не в порушенні рухового режиму, а в носінні нераціональної взуття дітьми з порушенням м'язового тонусу, підвищену еластичність сумочно-зв'язкового апарату.
Діагностика плоскостопості. Діти, які страждають плоскостопістю, можуть пред'являти скарги на підвищену стомлюваність ніг, біль у стопах, гомілках при бігу, тривалій ходьбі і до кінця дня. Можлива поява головних болів після рухових навантажень як наслідок зниження ресорної функції стоп. У стопах болю локалізуються, як правило, в області склепіння стопи, у внутрішнього краю п'яти, в Таран-п'яткової-човновидному зчленуванні, під щиколотками. У гомілках болю локалізуються в литкових або передніх великогомілкової м'язах. Висота внутрішнього і зовнішнього склепінь стопи знижена, стопа подовжена і розширена в середньому і передньому відділах. Човноподібна кістка може вимальовуватися крізь шкіру на медіальній стороні стопи. Характерні шльопати хода з розведенням шкарпеток в сторони, при стоянні прагнення поставити стопу на зовнішній край, нерівномірний знос взуття: швидше стоптується внутрішня частина.
Малюнок 1 Малюнок 2
Діагноз плоскостопості підтверджується Плантографія - отриманням відбитків стоп. Для проведення плантографії використовують плантограф рамку з натягнутою на неї непромокаючої тканиною з нижньої сторони змащену фарбою. Обстежуваний ставить ногу на плантограф і встає з рівномірним навантаженням на обидві ноги. Досліджувану стопу обводять. Іноді між 3 і 4 пальцями на рівні головок плеснових кісток ставлять точку. На плантограмме з'єднують цю точку з центром п'яти. Отримана лінія є кордоном вантажного і ресорного склепінь. У нормі вантажний звід зафарбований, ресорний - вільний. Є й інші способи обробки плантограмме. На малюнках наведено приклади плантограмме здорової (1) і плоскої (2) стоп. Іноді для уточнення діагнозу необхідна рентгенографія.
Профілактика плоскостопості на самих ранніх етапах включає своєчасне і повноцінне лікування рахіту, патології центральної нервової системи, зміцнення м'язів і сумочно-зв'язкового апарату нижніх кінцівок за допомогою гімнастики і масажу. У більш пізньому періоді, починаючи з року, коли дитина освоює вертикальну позу, ходьбу не менш важливо носіння раціональної взуття.
Раціональної (ортопедично вірною) для здорових дітей до трьох років є взуття, щільно охоплює, але не здавлює ногу, з жорстким задником, фіксуючим п'ятку в правильному положенні, каблуком висотою 0,3-0,5 см, підошвою, що дає можливість перекату. Здоровим дітям до семи років теж необхідна взуття з невеликим каблуком (до 1 см) і можливістю перекату. Задник може бути м'яким. Ходити босоніж або в шкарпетках по підлозі дітям дошкільного віку шкідливо. Вони можуть ходити босоніж по піску, гальці, траві, похилій площині вгору і вниз, по гороху, квасолі.
Метою лікувальної гімнастики є формування та зміцнення склепінь стоп.
Завдання лікувальної гімнастики: розвиток основних функцій стоп; навчання правильній постановці стоп при ходьбі; підвищення тонусу, зменшення довжини передньої великогомілкової, довгогорозгинача пальців, довгогорозгинача 1 пальця, коротких м'язів стоп; збільшення довжини, усунення гіпертонусом триголовий м'язи гомілки; зміцнення сумочно-зв'язкового апарату і збільшення рухливості в суглобах стоп; поліпшення кровообігу стоп; поліпшення координації рухів.
Методика лікувальної гімнастики. При проведенні гімнастики спеціальні вправи поєднують з загальнозміцнюючим в співвідношенні 3: 1, 4: 1. На початку курсу вправи виконують з вихідних положень (І.П.) з розвантаженням стоп: сидячи і лежачи, потім в комплекс включають вправи з І.П. стоячи, в ходьбі. Гімнастику обов'язково поєднують з ручним або апаратним самомассажем. При заняттях з дітьми дошкільного і молодшого шкільного віку доцільно використовувати різноманітні яскраві предмети, проводити заняття у формі гри.
Ефективність лікувальної гімнастики зростає, якщо використовувати її в комплексі з водними процедурами, загартовуванням, раціональним харчуванням, оптимальним руховим режимом, носінням взуття, відповідної віку дитини, а в разі захворювання - спеціального взуття та ортопедичних устілок.
До спеціальних вправ при плоскостопості відносяться вправи, що сприяють зміцненню передньої великогомілкової, довгогорозгинача пальців, довгогорозгинача 1 пальця, коротких м'язів стоп, збільшення довжини триголовий м'язи гомілки, формуванню зводу стопи. Ефективні вправи із захопленням і перекладанням дрібних і великих предметів, перекочування предметів, ходьба по палиці, обручу, ребристою дошці, слідової доріжці, ходьба на носках, на п'ятах, на зовнішній стороні стопи.
Приблизний перелік спеціальних вправ:
І.П. лежачи на спині.
1. Підошовне і тильне згинання стоп з утриманням в кожному положенні по 4-6 секунд.
2. Кругові рухи ногами «велосипед» з акцентом на рухи стопами.
3. Одночасне стискання пальців рук і ніг в кулаки з наступним растопиріваніі пальців.
4. Кругові руху стопами всередину і назовні повільно з максимальною амплітудою.
5. Захоплення стопами великого предмета (м'яча, мішка з піском), перекладання за голову з наступним поверненням в І.П.
6. Почергове і одночасне потягування п'ятами по 4-6 секунд.
7. І.П. Лежачи на спині, ноги зігнуті в колінних (КС), тазостегнових (ТБС) суглобах, підошви стоять на підлозі. Розведення і зведення п'ять.
8. І.П. як в 5. Послідовний і одночасний відрив п'ять від підлоги з утриманням протягом 4-6секунд.
9. І.П. як в 5. Розведення ніг з постановкою на шкарпетки, зведення з постановкою на п'яти.
І.П. сидячи на підлозі. Руки в упорі ззаду. Ноги прямі.
1. Послідовний підйом прямих ніг з одночасним тильним згинанням.
2. стоп і утриманням протягом 4-6 секунд.
3. Підйом прямої ноги, тильне згинання стопи. Згинання ноги в КС одночасно з підошовним згинанням стопи. Розгинання в КС, підошовне згинання стопи, прийняття І.П.
4. І.П. сидячи на підлозі. Руки в упорі ззаду. Ноги зігнуті в КС, ТБС, стопи стоять на підлозі. Розведення і зведення п'ять.
5. І.П. як в 3. Захоплення дрібних предметів перед собою, перекладання по обидві сторони від себе з подальшим поверненням на місце.
6. І.П. як в 3. Захоплення стопами великого предмета, випрямлення ніг в КС, повернення в І.П.
7. І.П. як в 3. Гофрирування стопами килимка.
8. І.П. як в 3. Катання кожної стопою малого м'яча.
9. І.П. як в 3 Катання стопами палиці.
10.І.П. як в 3. Розведення ніг з постановкою на п'яти, зведення з постановкою на шкарпетки.
1. Підйом на носки.
2. Підйом на п'яти
3. полупрісед на носках.
4. Підйом на зовнішні склепіння стоп.
5. І.П. стоячи, шкарпетки разом, п'яти нарізно. Полуприседи.
6. І.П. стоячи на гімнастичній палиці. Приседи.
7. Ходьба на місці без відриву пальців від підлоги.
8. Повороти тулуба в сторони без відриву стоп від підлоги
9. Розведення п'ят, І.П. Розведення шкарпеток, І.П.
Вправи в ходьбі
1. Ходьба на носках.
2. Ходьба на п'ятах.
3. Ходьба на зовнішньому краї стопи
4. Ходьба на носках в полуприседе.
5. Ходьба по гімнастичній палиці, шведській стінці приставним кроком.
6. Ходьба з високим підніманням стегна, підошовним згинанням стопи.
7. Ходьба по ребристою дошці.
8. Ходьба по похилій площині
9. Ходьба по слідової доріжці.
Самомасаж стоп. Для самомасажу зручно використовувати масажний килимок або массажнийролік. Гумові вироби мають наступні переваги перед пластмасовими: 1) вони більш м'яко впливають на тканини дитини; 2) складові їх масажні елементи можна захоплювати пальцями ніг. Тривалість апаратного самомасажу 2 - 5 хвилин, в залежності від віку та підготовленості дітей, загальної тривалості заняття. Самомасаж можна проводити як окрему процедуру, або включати в заняття лікувальною гімнастикою в якості вступної або заключній частині. Сила, з якою стопи тиснуть на масажний килимок (ролик), визначається чутливістю дитини. В процесі проведення самомассжа діти не повинні відчувати больових відчуттів. Перші процедури проводять сидячи. В подальшому вступна та основна частини проводяться сидячи, заключна - стоячи. Після масажу корисно прилягти на кілька хвилин з піднятими над горизонтальною поверхнею ногами.
І.П. сидячи на стільці.
1. Поздовжнє розтирання стоп, просуваючи їх вперед і назад вздовж килимка одночасно і по черзі.
2. Круговий розтирання стоп, просуваючи їх по колу, переміщаючи навантаження від п'яти до пальців уздовж зовнішнього склепіння одночасно і по черзі.
3. Поперечний розтирання стоп, просуваючи їх в сторони і до центру. Виконується одночасно обома ногами.
4. Захоплення ворсин килимка пальцями ніг з утриманням протягом декількох секунд.
5. Захоплення ворсин килимка пальцями ніг і спроба супінації стоп, не випускаючи ворсин.
6. Захоплення ворсин килимка пальцями ніг і спроба розсунути стопи (розірвати килимок), не випускаючи ворсин.
І.П. стоячи.
1. Поздовжнє розтирання стоп, по черзі просуваючи їх вперед і назад вздовж килимка.
2. Поздовжнє розтирання стоп з акцентом на зовнішні краю.
3. Перекати з п'яти на носок і назад, стоячи на килимку.
4. Розведення і зведення п'ять, стоячи на килимку.
5. Розведення і зведення передніх відділів стоп, стоячи на килимку.
6. Послідовний підйом ніг із захопленням ворсин килимка пальцями жене стопи.
Приблизний комплекс гімнастики для профілактики плоскостопості дітям 4-6 років, представлений в ігровій формі «у царя мавп»
Ми підемо сьогодні в гості до царя мавп. Мавпи схожі на дітей, але вони все можуть робити не тільки руками, але і ногами. Їх іноді за це називають четверорукими.
1. Пішли в обхід по залу. Звичайна ходьба.
2. Яка висока трава. Пішли на шкарпетках, руки підняли вгору. Так я побачу вас, хлопці. Ходьба на носках, руки вгору.
3. Ось і пройшли цю ділянку. Звичайна ходьба.
4. Болото, йти небезпечно. Йдемо строго по слідової доріжці. Ходьба по слідової доріжці.
5. Переходимо через струмок. Ходьба приставним кроком по гімнастичній палиці.
6. Утята гуляють біля струмка. Ходьба на п'ятах, руки на плечових суглобах.
7. Якийсь підозрілий шум в лісі. Йдемо тихо-тихо. Ходьба в полуприседе на носках.
8. Це ведмідь йде. Ходьба на зовнішній стороні стопи, руки на поясі.
9. Ось ми і підходимо. Вже видно мавпячі будиночки. Звичайна ходьба, побудова вздовж обручів.
10. Маленькі мавпочки теж хочуть нас побачити: піднімаються на носки. Підйом на носки, руки вгору. Вдих. І.П. видих.
11. Мавпочки повертаються вправо, дивляться на нас, вліво повертаються, хочуть всіх нас побачити. І.П. основна стійка. Повороти вправо з відведенням правої руки вправо - вдих, І.П. видих. Повороти вліво з відведенням лівої руки вліво - вдих, І.П. видих. Виконується без відриву стоп.
12. Мавпочки показують нам, які у них м'ячики. І.П. стоячи на обручі, в руках м'яч. Полупрісед, м'яч підняли - вдих. І.П. - видих.
13. Напевно, м'ячі у мавпочок - улюблені іграшки. І.П. те саме. Підняли м'яч, відставили праву ногу назад на носок - вдих, І.П. - видих.
14. Мавпочки вирішили показати нам всі свої іграшки: сіли перед своїми будиночками і ніжками дістають з будиночків дрібні іграшки. І.П. Сидячи.
15. Руки в упорі ззаду. Ноги зігнуті в КС, ТБС. Захоплення стопами дрібних предметів перед собою і переміщення їх вправо і вліво.
16. Тепер мавпочки вирішили грати великими м'ячами. І.П. як в 14. Захоплення стопами великого м'яча, випрямлення ніг в КС - видих, І.П. - вдих.
17. Мавпочки дуже гнучкі. Вони випрямили ноги і нахилилися, потягнулися до ніг руками. Нахил до прямих ногах - видих -4-6 секунд. Стопи в положенні тильного згинання. І.П. вдих.
18. Мавпочки збирають свої іграшки в будиночок. Захоплення стопами дрібних предметів справа і зліва і переміщення їх по центру перед собою.
19. Мавпочки пішли на прогулянку. Ось вони йдуть по похилому колоді до високого дерева. Ходьба по похилій гімнастичній лаві.
20. Забираються по гілках дерева вище і вище. Лазіння по шведській стінці.
21. Перебираються з одного дерева на інше. Ходьба приставним кроком по шведській стінці.
22. Спускаються на землю. Лазіння по шведській стінці.
23. Йдуть по кам'янистій гряді. Ходьба по ребристою дошці.
24. І потрапляють прямо на берег з великою кількістю дрібних камінчиків. Мавпочки масажують стопи. Масаж стоп на роликових массажерах.
25. Мавпочки повернулися додому. Лягли в свої будиночки. Звернулися клубочками і самі себе заколисують. Перекати в угрупованні.
26. Мавпочки випростались, розслабилися, слухають, як у них відпочивають стопи.
По темі: методичні розробки, презентації та конспекти
«Використання нетрадиційних технологій в профілактиці плоскостопості в дитячому садку». презентація
Мета досвіду: Збереження та зміцнення здоров'я дітей, формування у вихованців, педагогів, батьків відповідальності в справі збереження власного здоров'я. Завдання досвіду: 1.
Профілактика плоскостопості в дитячому садку
Вік: 3 роки -7 летПлоскостопіе у дітей.
Профілактика плоскостопості в дитячому садку
2 слайд Плоскостопість - це не тільки косметичний дефект. Воно часто супроводжується болями в стопах, гомілках, підвищеною стомлюваністю при ходьбі, утрудненнями при бігу, стрибках, погіршенням коор.
Профілактика плоскостопості в дитячому садку.
Конспект НСД "Профілактика плоскостопості в дитячому садку".
Профілактика плоскостопості в дитячому садку.
Плоскостопість - одне з найпоширеніших захворювань опорно-рухового апарату у дітей. Батьки, педагоги, медичний персонал дошкільного навчального закладу повинні сприяють.
Положення про проведення семінару «Організація проведення заходів щодо профілактики сколіозу і плоскостопості в дитячому садку» (в рамках партнерської взаємодії)
Семінар проводиться з метою збереження і зміцнення здоров'я дітей. Профілактики сколіозу і плоскостопості в дитячому садку.
Інформація для "Куточка здоров'я" в ДОУ "Профілактика грипу в дитячому садку"
Інформація для "Куточка здоров'я" в ДОУ "Профілактика грипу в дитячому садку".