Ківі - чудовий засіб боротьби з затримкою рідини в організмі. Клітковина, яка міститься в ківі, допомагає ефективно очищати кишечник.
Цей корисний фрукт добре впливає на травну і на імунну систему. Він видаляє надлишок натрію з організму, в результаті чого стабілізується рівень води в клітинах і знижується тиск.
В одному ківі міститься багато вітаміну С. І до слова сказати, останні дослідження показали, що м'якоть ківі здатна спалювати жири!
Корисні речовини: вітамін С, вітамін А (ретинол). вітаміни В1, В2, В3, В6, В9; кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, цинк; біофлавоноїди, клітковина.
Апельсин містить вітамін С, і це відомо навіть дітям, проте не всі знають, що за допомогою апельсина можна лікувати багато хвороб! Наприклад, якщо регулярно вживати в їжу апельсини, то назавжди можна забути про те, що таке підвищена стомлюваність і поганий апетит.
Крім того, апельсин знижує чутливість до холоду і сприяє швидкому загоєнню ран! Антиоксиданти, що входять до складу апельсинів, допомагають організму боротися з інфекціями.
Апельсини надають позитивний ефект на діяльність кишечника (позбавляють від закрепів). Однак свіжовичавлений апельсиновий сік потрібно розбавляти рівною кількістю води, так як в ньому багато кислоти і він може викликати коливання цукру в крові, якщо пити його нерозбавленим.
Корисні речовини: вітамін С, вітамін А, вітаміни В1, В2, В3, В5, В6; залізо, мідь, кальцій, калій, цинк, фосфор, магній.
Груша - один з найпотужніших очищувальних продуктів, вона містить пектин, який підтримує в здоровому стані травний тракт. Володіє бадьорить і освіжаючим дією, всього одна груша здатна істотно підняти настрій!
Груші, що володіють і послаблюючу, і сечогінний ефект допоможуть зберегти здоров'я кишечника, зокрема - прямої кишки. Ці корисні фрукти містять багато йоду, який позитивно впливає на щитовидну залозу.
Можна для очищення організму від токсинів влаштовувати «день груш», коли ви їсте тільки груші і випиваєте 8 склянок води.
Тверді груші можна додавати в гострі страви, а з більш м'яких і соковитих робити соки і десерти.
Корисні речовини: вітамін С, вітамін А, вітаміни В1, В2, В3, В5, В6, вітамін К; кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, цинк; пектин.