Продукти, корисні при серцевої аритмії
Серцева аритмія входить в сумну трійку найпоширеніших захворювань. Створено багато ліків, що допомагають боротися з цією хворобою. Але перш ніж ковтати таблетки, спробуйте поліпшити якість життя. Менше нервуйте, більше рухайтеся і обов'язково їжте продукти, корисні при серцевої аритмії.
Їжа, яка містить сполуки групи флавоноідров - кверцетин, помітно знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Крім цього допомагають нормалізувати роботу серця продукти, які містять поліненасичені жирні кислоти. Ці корисні кислоти зміцнюють серце, зменшують рівень тріглецірідов, сприяють зменшенню рівня холестерину. Для лікування і профілактики серцевої аритмії потрібно їсти якомога частіше сирі продукти, які багаті магнієм, калієм і кальцієм.
При серцевої аритмії дуже корисна печінка тріски - це джерело поліненасичених кислот омега-3, докозагексаєнової і ейкозапентаеновой кислот.
Необхідні продукти при аритмії - червона риба (лосось, сьомга, кета). У цій рибі містяться натуральні омега-3 кислоти. Ваше тиск буде в хорошому стані, якщо вживати цю рибу 2-3 рази на тиждень. Цю рибу можна замінити сардиною, тунцем, навіть оселедцем.
При аритмії рекомендується вживати в їжу різні горіхи. Мигдаль, волоський горіх, бразильський горіх містять мононенасичені жири і омега-3 кислоти. Британські вчені дійшли висновку, що найкорисніші продукти для судин і серця - фісташки.
Авокадо містить особливі ферменти, які сприяють засвоєнню організмом, необхідних для серця. Це каротиноїди. Також авокадо знижує рівень холестерину.
У квасолі (особливо червоної) і сочевиці багато клітковини, кальцію і омега-3 кислот. Ці продукти можуть замінити гарнір. Ви не тільки зміцните серце, а й допоможете свою фігуру, адже ці продукти не дуже калорійні.
При серцевої аритмії корисний шпинат. Він містить пігмент лютеніна, фолат, калій і клітковину.
Масло зародків пшениці містить вкрай корисні олеїнову кислоту, альфа-ліноленову та лінолевої кислоти. А також містить багато кислот омега-3 і омега-6.
Корисна при аритмії соя. Вона поставляє в організм протеїни і знижує рівень холестерину. Але потрібно знати, що корисний натуральний продукт. Для приготування соєвого молока використовують натуральну сою. Це молоко можна використовувати при приготуванні каші. Соєвий соус слід вживати в міру, тому що він містить багато солі, від якої можна і гіпертонію заробити.
Будь-яка ягода незамінна при серцевої аритмії. Ягоди містять протизапальні речовини, що знижують ризик хвороб серця. Наприклад, чорниця містить птеростилбен - антиоксидант. Він виявлений в червоному вині і винограді. На думку американських дослідників, це речовина, яка сприяє обмін холестерину. Вживання чорниці прирівнюється до ефекту вживання багатьох ліків. Вишня не тільки знижує холестерин, але і зменшує ризик артриту і діабету. Причому чим вишня темніше, тим краще ефект.
Дуже корисний при артриті гранат. Його слід вживати в свіжому вигляді, або у вигляді соку. Речовини, які містяться в гранаті, нормалізують кровообіг, сприяють зниженню холестерину. А також розріджують кров і перешкоджають утворенню в стінці судин атеросклерозу.
Оливкова олія необхідно при аритмії, так як в ньому повно мононенасичених жирів, які запобігають від закупорки судин.
До продуктів, корисним при серцевої аритмії також відносяться: лляні насіння, гриби, часник, гіркий шоколад, чай, грейпфрут, яблука, гарбуз.
Як захистити своє серце: харчування при міокардиті
На болі в серці скаржився хоч раз в житті кожен. І не суть, що у одного це проблема медична, а в іншого - духовна. Серце - це центральний орган людини (і розташований він теж по центру організму).Незважаючи на це, до лікарів звертаються далеко не всі і не завжди, що призводить спочатку до перебоїв в роботі серця, а потім і до його відмови. Інсульти та інфаркти наздоганяють зовсім молодих людей, а гострий міокардит викликає летальний результат в 20% випадків. Той же міокардит привід до розвитку серцевої недостатності і порушення серцевого ритму. Від інфарктів і інсультів найчастіше страждають люди, які зациклилися на невдоволенні собою, незадоволені своїм життям, які перебувають в стані депресії, сумують від своєї нездатності що-небудь змінити. Тобто, підходити до лікування свого організму потрібно комплексно, вивчаючи причини хвороби, змінюючи свій спосіб життя і харчування при міокардиті, а не тільки сподіваючись на таблетки, які пропише лікар.
Що таке міокардит і як з ним боротися?
Насправді медична статистика наводить не зовсім точні дані по захворюваності міокардитом, оскільки досить часто хвороба пізно діагностується в зв'язку з латентною формою, яку хворий просто не помічає. При цьому міокардиту частіше схильні люди середнього віку (30 - 40 років), хоча принципових вікових рамок для захворювання немає.
Міокардит - це пошкодження (запалення) серцевого м'яза - міокарда. Найчастіше є наслідком інфекційного або вірусного захворювання (грип, гепатити, вітрянка, краснуха, поліомієліт, тиф або дифтерія та інші), може розвинутися після прийому деяких антибіотиків, проявитися на тлі алергії або ревматизму. Також можуть спровокувати розвиток міокардиту радіація, опіки, травми. Протікати хвороба може в гострій формі або неявно перейти в хронічну стадію.Якщо запалення серцевого м'яза має локальний характер, то клінічна картина міокардиту практично відсутня, а визначаються порушення її провідності тахікардія або миготлива аритмія. У випадках більш сильного ураження м'язової серцевої тканини, можуть діагностувати серцево-судинну недостатність. Ігнорування лікування міокардиту на цій стадії може привести до розвитку ішемічної хвороби.
Проявлятися симптоми хвороби можуть по-різному: пацієнт часто відчуває нездужання і запаморочення, страждає задишкою та колючими або давлять болями в районі грудної клітки. З'являється набряклість, набухають шийні вени, спостерігається прискорене серцебиття і аритмія. Іноді підвищується температура тіла до 38 градусів, що супроводжується рясним потовиділенням. Тиск найчастіше знижений.
Традиційна медицина пропонує в основному медикаментозне лікування міокардитів, необхідність в хірургічному втручанні може виникнути в разі гострої або дуже важкої форми захворювання.
Але залишимо лікарям їх роботу - призначення медикаментозної схеми лікування, і звернемося до тих напрацювань народної медицини, які здатні підтримати наш організм в період ремісії. Зокрема, це трав'яні настої і раціональне харчування при міокардиті.
Продукти, які допоможуть зміцнити серце
Лікарі часто супроводжують лікування додатковими рекомендаціями, зокрема, при міокардиті призначається дієта, так як лікувальне харчування має вирішальне значення в процесі одужання.
В одному випадку воно спрямоване на зміцнення серцевого м'яза (білок в достатній кількості, жири, вітаміни і мінерали - калій і кальцій, магній, поліненасичені жирні кислоти), в іншому - має протизапальну дію, в третьому - протиалергічний. Так, дієта при міокардиті передбачає страви з обмеженою кількістю солі, продуктів, збудливо або дратівливо діють на серце і нирки.
Харчування при міокардиті має бути регулярними, але обмежена невеликими порціями і не рідше 5 разів на день, кефір потрібно пити не менше ніж за 2 години до сну.
Корисні продукти
У раціоні присутні:
- хліб (пшеничний з борошна I і II сорту підсушений, до 150 г в день);
- крупи (ячна, перлова, гречка, вівсяні пластівці);
- молокопродукти (кефір, молоко, кисле молоко сир і сирні страви: вареники, запіканки або сирники);
- м'ясо та субпродукти (нежирна телятина, кролик, м'ясо птиці; печінка) вживають у відвареному вигляді або запікають;
- яйця (в стравах за рецептом або паровий омлет, але не більше 5 яєць на тиждень);
- риба (нежирні сорти - судак, щука, короп) відварна або вигляді котлет;
- свіжі овочі (буряк, помідори, картопля, морква, огірки, цвітна капуста, кабачки і баклажани), а також салати з них;
- зелень: листові салати, кріп, селера, петрушка, цибуля зелена;
- свіжі фрукти і ягоди;
- напої: кисіль, узвар, соки; відвар шипшини, зелений чай, мінвода без газу (по вирішенню лікаря);
- сухофрукти;
- мед, пастила, мармелад, цукор (не більше 50 г в день).
Перші страви - супи тільки вегетаріанські, іноді можна використовувати слабкий бульйон.
Загальна маса жирів в дієті при міокардиті, не може перевищувати 80 г, при цьому половина вже міститься в продуктах. Денна норма масла вершкового - не більше 20 г на сніданок, рослинного масла - в салати близько 30 м
«Шкідливі» продукти
При міокардиті призначається дієта, яка виключає з меню продукти багаті клітковиною, оскільки вона сприяє процесам бродіння в кишечнику, здуття і негативно позначається на роботі серця.
Також небажаними є смажені, копчені, солоні і консервовані продукти, свіжа здоба, млинці та оладки, кондитерські вироби.
- Продукти, що збуджують ЦНС і серця: міцний чорний чай, чорна кава, шоколад, прянощі.
- Супи з бобових, грибні, м'ясні і рибні бульйони.
- Жирні сорти м'яса, птиці та риби, нирки, копчені ковбаси.
- Солоні і жирні сири.
- Бобові, редька, виноград, білокачанна капуста; шпинат, щавель і гриби.
- Алкоголь в будь-якому вигляді.
Примірне одноденне меню для дієти при міокардиті
Сніданок: вінегрет і шматочок відвареного м'яса (60/180 г), склянка чаю з молоком.
Ланч: курка відварна з рисом; салат з овочів; чай, хліб.
Обід: щі вегетаріанські зі сметаною (0,4 л), м'ясо з картоплею відварні (60/120 г), кисіль або фруктове желе (130 г).
Перекус: фрукти або сир з медом (150 г).
Вечеря: риба відварна або запечена (100 г), рис з фруктами (180 г), склянка чаю з молоком або узвару.
На ніч: стакан кефіру.
Протягом дня хліба пшеничного не більше 150г, масла вершкового - 20 м Їжа готуватися без солі, можна трохи присолити готову страву (не більше 3 г в день).
Рецепти від «Гіппократа». Смачно і корисно!
Існують дуже смачні рецепти, які мають потужні цілющі властивості.
«Паста Гіппократа»
Беремо по 300 г інжиру, чорносливу (без кісточок), кураги, горіхів (волоських). Подрібнюємо в блендері і додаємо 100 г меду. Отриману суміш ставимо в холодне місце (можна тримати в холодильнику). Для зміцнення серцевого м'яза з'їдають чайну ложку пасти після кожного прийому їжі. Це абсолютно натуральний засіб, яке насичене вітамінами і мінералами і прекрасно підтримує серце. Цей смачний і корисний продукт може стати постійним десертом в раціоні.
Чай з імбиром
Такий чай для зміцнення серця і судин корисний чоловікам, а жінкам (як бонус) він дозволить ще й позбутися від декількох зайвих кілограмів. Цілющий відвар роблять так: 200 грам родзинок залити літром окропу, протягом десяти хвилин потримати на маленькому вогні, зняти, додати 5 чайних ложок зеленого чаю, дві столові ложки меду, десертну ложку тертого свіжого кореня імбиру. Відвар загортають і настоюють 5 годин. Стакан процеженного відвару п'ють за півгодини до їди. Таке поєднання натуральних продуктів подарує вам міцне здоров'я і бадьорість духу!«Серцевий каша»
3 лимона з шкіркою, по 200 г: волоського горіха, родзинок, чорносливу, кураги перемолоти в міксері. Зробити відвар з шипшини і глоду (по столовій ложці плодів на півлітра води). Залити відвар в перемелені фрукти. Додати ложку меду. Добре все перемішати. Перелити в темну непрозору посуд і поставити на 10 днів в холодильник. Приймають вранці до їжі 1 столову ложку. Кашу може вживати в їжу людина будь-якого віку.
Р.S. Один відомий кардіолог, з яким ми розмовляли, показав Пам'ятку, яка завжди лежить у нього на столі. «Це сім найнадійніших і безвідмовних рецептів, які я міг би виписати кожному», - сказав він.1. «Ставтеся до подій філософськи»
2. «Зберігайте оптимізм і незважаючи ні на що, радійте життю завжди і всюди».
3. «Пам'ятайте: людина засмучується не через самої події, а через те, як він на це подія реагує. Міняйте своє ставлення до події ».
4. «Переживайте неприємності в міру їх надходження. Чи не турбуйтеся через те, що ще не сталося! ».
5. «Позбувайтеся гніву і образи».
6. «Навчіться отримувати задоволення навіть від невеликої радості».
Якщо дотримуватися цих порад, то ми навчимося жити в злагоді зі своїм серцем!
Поділитися статтею з друзями: