Продукти, корисні при серцевої аритмії
Серцева аритмія входить в сумну трійку найпоширеніших захворювань. Створено багато ліків, що допомагають боротися з цією хворобою. Але перш ніж ковтати таблетки, спробуйте поліпшити якість життя. Менше нервуйте, більше рухайтеся і обов'язково їжте продукти, корисні при серцевої аритмії.
Їжа, яка містить сполуки групи флавоноідров - кверцетин, помітно знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Крім цього допомагають нормалізувати роботу серця продукти, які містять поліненасичені жирні кислоти. Ці корисні кислоти зміцнюють серце, зменшують рівень тріглецірідов, сприяють зменшенню рівня холестерину. Для лікування і профілактики серцевої аритмії потрібно їсти якомога частіше сирі продукти, які багаті магнієм, калієм і кальцієм.
При серцевої аритмії дуже корисна печінка тріски - це джерело поліненасичених кислот омега-3, докозагексаєнової і ейкозапентаеновой кислот.
Необхідні продукти при аритмії - червона риба (лосось, сьомга, кета). У цій рибі містяться натуральні омега-3 кислоти. Ваше тиск буде в хорошому стані, якщо вживати цю рибу 2-3 рази на тиждень. Цю рибу можна замінити сардиною, тунцем, навіть оселедцем.
При аритмії рекомендується вживати в їжу різні горіхи. Мигдаль, волоський горіх, бразильський горіх містять мононенасичені жири і омега-3 кислоти. Британські вчені дійшли висновку, що найкорисніші продукти для судин і серця - фісташки.
Авокадо містить особливі ферменти, які сприяють засвоєнню організмом, необхідних для серця. Це каротиноїди. Також авокадо знижує рівень холестерину.
У квасолі (особливо червоної) і сочевиці багато клітковини, кальцію і омега-3 кислот. Ці продукти можуть замінити гарнір. Ви не тільки зміцните серце, а й допоможете свою фігуру, адже ці продукти не дуже калорійні.
При серцевої аритмії корисний шпинат. Він містить пігмент лютеніна, фолат, калій і клітковину.
Масло зародків пшениці містить вкрай корисні олеїнову кислоту, альфа-ліноленову та лінолевої кислоти. А також містить багато кислот омега-3 і омега-6.
Корисна при аритмії соя. Вона поставляє в організм протеїни і знижує рівень холестерину. Але потрібно знати, що корисний натуральний продукт. Для приготування соєвого молока використовують натуральну сою. Це молоко можна використовувати при приготуванні каші. Соєвий соус слід вживати в міру, тому що він містить багато солі, від якої можна і гіпертонію заробити.
Будь-яка ягода незамінна при серцевої аритмії. Ягоди містять протизапальні речовини, що знижують ризик хвороб серця. Наприклад, чорниця містить птеростилбен - антиоксидант. Він виявлений в червоному вині і винограді. На думку американських дослідників, це речовина, яка сприяє обмін холестерину. Вживання чорниці прирівнюється до ефекту вживання багатьох ліків. Вишня не тільки знижує холестерин, але і зменшує ризик артриту і діабету. Причому чим вишня темніше, тим краще ефект.
Дуже корисний при артриті гранат. Його слід вживати в свіжому вигляді, або у вигляді соку. Речовини, які містяться в гранаті, нормалізують кровообіг, сприяють зниженню холестерину. А також розріджують кров і перешкоджають утворенню в стінці судин атеросклерозу.
Оливкова олія необхідно при аритмії, так як в ньому повно мононенасичених жирів, які запобігають від закупорки судин.
До продуктів, корисним при серцевої аритмії також відносяться: лляні насіння, гриби, часник, гіркий шоколад, чай, грейпфрут, яблука, гарбуз.
Як захистити своє серце: харчування при міокардиті
Незважаючи на це, до лікарів звертаються далеко не всі і не завжди, що призводить спочатку до перебоїв в роботі серця, а потім і до його відмови. Інсульти та інфаркти наздоганяють зовсім молодих людей, а гострий міокардит викликає летальний результат в 20% випадків. Той же міокардит привід до розвитку серцевої недостатності і порушення серцевого ритму. Від інфарктів і інсультів найчастіше страждають люди, які зациклилися на невдоволенні собою, незадоволені своїм життям, які перебувають в стані депресії, сумують від своєї нездатності що-небудь змінити. Тобто, підходити до лікування свого організму потрібно комплексно, вивчаючи причини хвороби, змінюючи свій спосіб життя і харчування при міокардиті, а не тільки сподіваючись на таблетки, які пропише лікар.
Що таке міокардит і як з ним боротися?
Насправді медична статистика наводить не зовсім точні дані по захворюваності міокардитом, оскільки досить часто хвороба пізно діагностується в зв'язку з латентною формою, яку хворий просто не помічає. При цьому міокардиту частіше схильні люди середнього віку (30 - 40 років), хоча принципових вікових рамок для захворювання немає.
Якщо запалення серцевого м'яза має локальний характер, то клінічна картина міокардиту практично відсутня, а визначаються порушення її провідності тахікардія або миготлива аритмія. У випадках більш сильного ураження м'язової серцевої тканини, можуть діагностувати серцево-судинну недостатність. Ігнорування лікування міокардиту на цій стадії може привести до розвитку ішемічної хвороби.
Проявлятися симптоми хвороби можуть по-різному: пацієнт часто відчуває нездужання і запаморочення, страждає задишкою та колючими або давлять болями в районі грудної клітки. З'являється набряклість, набухають шийні вени, спостерігається прискорене серцебиття і аритмія. Іноді підвищується температура тіла до 38 градусів, що супроводжується рясним потовиділенням. Тиск найчастіше знижений.
Традиційна медицина пропонує в основному медикаментозне лікування міокардитів, необхідність в хірургічному втручанні може виникнути в разі гострої або дуже важкої форми захворювання.
Але залишимо лікарям їх роботу - призначення медикаментозної схеми лікування, і звернемося до тих напрацювань народної медицини, які здатні підтримати наш організм в період ремісії. Зокрема, це трав'яні настої і раціональне харчування при міокардиті.
Продукти, які допоможуть зміцнити серце
Лікарі часто супроводжують лікування додатковими рекомендаціями, зокрема, при міокардиті призначається дієта, так як лікувальне харчування має вирішальне значення в процесі одужання.
В одному випадку воно спрямоване на зміцнення серцевого м'яза (білок в достатній кількості, жири, вітаміни і мінерали - калій і кальцій, магній, поліненасичені жирні кислоти), в іншому - має протизапальну дію, в третьому - протиалергічний. Так, дієта при міокардиті передбачає страви з обмеженою кількістю солі, продуктів, збудливо або дратівливо діють на серце і нирки.
Харчування при міокардиті має бути регулярними, але обмежена невеликими порціями і не рідше 5 разів на день, кефір потрібно пити не менше ніж за 2 години до сну.
Корисні продукти
У раціоні присутні:
- хліб (пшеничний з борошна I і II сорту підсушений, до 150 г в день);
- крупи (ячна, перлова, гречка, вівсяні пластівці);
- молокопродукти (кефір, молоко, кисле молоко сир і сирні страви: вареники, запіканки або сирники);
- м'ясо та субпродукти (нежирна телятина, кролик, м'ясо птиці; печінка) вживають у відвареному вигляді або запікають;
- яйця (в стравах за рецептом або паровий омлет, але не більше 5 яєць на тиждень);
- риба (нежирні сорти - судак, щука, короп) відварна або вигляді котлет;
- свіжі овочі (буряк, помідори, картопля, морква, огірки, цвітна капуста, кабачки і баклажани), а також салати з них;
- зелень: листові салати, кріп, селера, петрушка, цибуля зелена;
- свіжі фрукти і ягоди;
- напої: кисіль, узвар, соки; відвар шипшини, зелений чай, мінвода без газу (по вирішенню лікаря);
- сухофрукти;
- мед, пастила, мармелад, цукор (не більше 50 г в день).
Перші страви - супи тільки вегетаріанські, іноді можна використовувати слабкий бульйон.
Загальна маса жирів в дієті при міокардиті, не може перевищувати 80 г, при цьому половина вже міститься в продуктах. Денна норма масла вершкового - не більше 20 г на сніданок, рослинного масла - в салати близько 30 м
«Шкідливі» продукти
При міокардиті призначається дієта, яка виключає з меню продукти багаті клітковиною, оскільки вона сприяє процесам бродіння в кишечнику, здуття і негативно позначається на роботі серця.
Також небажаними є смажені, копчені, солоні і консервовані продукти, свіжа здоба, млинці та оладки, кондитерські вироби.
- Продукти, що збуджують ЦНС і серця: міцний чорний чай, чорна кава, шоколад, прянощі.
- Супи з бобових, грибні, м'ясні і рибні бульйони.
- Жирні сорти м'яса, птиці та риби, нирки, копчені ковбаси.
- Солоні і жирні сири.
- Бобові, редька, виноград, білокачанна капуста; шпинат, щавель і гриби.
- Алкоголь в будь-якому вигляді.
Примірне одноденне меню для дієти при міокардиті
Сніданок: вінегрет і шматочок відвареного м'яса (60/180 г), склянка чаю з молоком.
Ланч: курка відварна з рисом; салат з овочів; чай, хліб.
Обід: щі вегетаріанські зі сметаною (0,4 л), м'ясо з картоплею відварні (60/120 г), кисіль або фруктове желе (130 г).
Перекус: фрукти або сир з медом (150 г).
Вечеря: риба відварна або запечена (100 г), рис з фруктами (180 г), склянка чаю з молоком або узвару.
На ніч: стакан кефіру.
Протягом дня хліба пшеничного не більше 150г, масла вершкового - 20 м Їжа готуватися без солі, можна трохи присолити готову страву (не більше 3 г в день).
Рецепти від «Гіппократа». Смачно і корисно!
Існують дуже смачні рецепти, які мають потужні цілющі властивості.
«Паста Гіппократа»
Беремо по 300 г інжиру, чорносливу (без кісточок), кураги, горіхів (волоських). Подрібнюємо в блендері і додаємо 100 г меду. Отриману суміш ставимо в холодне місце (можна тримати в холодильнику). Для зміцнення серцевого м'яза з'їдають чайну ложку пасти після кожного прийому їжі. Це абсолютно натуральний засіб, яке насичене вітамінами і мінералами і прекрасно підтримує серце. Цей смачний і корисний продукт може стати постійним десертом в раціоні.
Чай з імбиром
«Серцевий каша»
3 лимона з шкіркою, по 200 г: волоського горіха, родзинок, чорносливу, кураги перемолоти в міксері. Зробити відвар з шипшини і глоду (по столовій ложці плодів на півлітра води). Залити відвар в перемелені фрукти. Додати ложку меду. Добре все перемішати. Перелити в темну непрозору посуд і поставити на 10 днів в холодильник. Приймають вранці до їжі 1 столову ложку. Кашу може вживати в їжу людина будь-якого віку.
1. «Ставтеся до подій філософськи»
2. «Зберігайте оптимізм і незважаючи ні на що, радійте життю завжди і всюди».
3. «Пам'ятайте: людина засмучується не через самої події, а через те, як він на це подія реагує. Міняйте своє ставлення до події ».
4. «Переживайте неприємності в міру їх надходження. Чи не турбуйтеся через те, що ще не сталося! ».
5. «Позбувайтеся гніву і образи».
6. «Навчіться отримувати задоволення навіть від невеликої радості».
Якщо дотримуватися цих порад, то ми навчимося жити в злагоді зі своїм серцем!
Поділитися статтею з друзями: