Апельсин - плід дерева з роду Цитрус. Батьківщиною його вважається Китай, але зараз він вирощується практично по всьому узбережжю Середземного моря і в Центральній Америці.
Апельсин - поширений фрукт, він вживається як самостійно, так і в складі різних страв.
користь апельсина
Так як цей фрукт відноситься до цитрусових плодах, в його складі велику кількість вітаміну С. Ця речовина, як відомо благотворно впливає на імунну систему людини. Один середній плід фрукта може покрити добову потребу в цьому вітаміні.
Також він містить величезну кількість калію. Цей мікроелемент допомагає боротися з серцево-судинними захворюваннями. Крім цього, апельсин містить в собі кальцій, фосфор, мідь, залізо, магній і цинк. Тому регулярне вживання цього фрукта робить шкіру здоровою і зміцнює кістки.
Користь апельсина для організму також полягає у великому вмісті в ньому флавоноїдів і поліфенолів. Так як ці речовини володіють сильним антиоксидантною дією, допомагають боротися з інфекціями і негативним впливом навколишнього середовища. Апельсин можна сміливо віднести до розряду натуральних антибіотиків.
На додаток до цього плоди апельсинового дерева мають загальнозміцнюючу, тонізуючу дію. Один стакан свіжовичавленого апельсинового соку дає сили, збуджує апетит, угамовує спрагу, допоможе тим, хто страждає запорами і сечокам'яною хворобою.
шкода апельсина
Так як апельсин - досить кислий фрукт, то вживання його плодів може привести до утворення виразки або гастриту. Тому тим, хто має високу кислотність шлунка, слід поставитися до нього з обережністю.
Крім цього, він може погано впливати на зубну емаль, руйнуючи її. Також небажано вживати апельсини або пити сік з них тим, хто страждає на цукровий діабет.
Апельсин досить сильний алерген. Тому не рекомендується давати його дітям у великій кількості так, як це може викликати виникнення висипу.
Шкода і користь свіжовичавленого апельсинового соку або його плодів залежить від багатьох факторів, в тому числі і від стану здоров'я людини. Але, як і будь-який інший продукт при помірному вживанні це відмінний варіант для підтримки здоров'я і профілактики різних захворювань.
Можливо вам також сподобається:
