Що таке диня ми з'ясували :) тепер поговоримо про те, як велика її користь для нашого організму і які небажані наслідки можуть виникнути в разі її надмірного вживання.
склад дині
Диня на 80% складається з води і різних цукрів, вітамінів, мінералів і мікроелементів, які життєво необхідні людському організму. В першу чергу вона дуже насичена вітаміном С - 22,2%.
Вітаміни: А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, К, РР.
Макроелементи: калій, кальцій. магній, натрій, сірка, фосфор, хлор.
Мікроелементи: залізо, йод, кобальт (20%), марганець, мідь, фтор, цинк.
До складу плода також входять крохмаль і декстрини, цукру, насичені жирні кислоти.
Калорійність дині - 35 ккал на 100 г.
Добова норма дині - 1-1,5 кг в день.
Корисні властивості і користь дині
- має сечогінний ефект,
- зміцнює імунітет,
- профілактика і лікування застуди,
- активізує роботу кишечника,
- відновлює баланс мікрофлори кишечника,
- виводь токсини і шлаки,
- усуває запори,
- відновлює організм після операції,
- покращує роботу щитовидної залози,
- допомагає при гіпертонії,
- лікує ревматизм,
- стимулює роботу головного мозку,
- покращує пам'ять,
- лікує захворювання нирок і печінки,
- зміцнює кістки і зуби,
- піднімає настрій,
- сприяє виробленню гормону щастя,
- надає омолоджуючий ефект,
- покращує стан волосся і шкіри.
Протипоказання і шкода дині
- інфекційні захворювання шлунка,
- період годуванням грудьми,
- діабет.
Диню не можна змішувати з іншими продуктами, особливо багатими крохмалем. Після її вживання варто почекати 2,5-3 ч.
сорти динь
Ранні сорти: алтайська, Ассоль, попелюшка.
Середньостиглі сорти: Амал, колгоспниця, лада, Ожен, ефіолка.
Пізні сорти: ананас, Гулябі, зимівля, золотиста, торпеда.
На зображенні представлені найпоширеніші сорти дині, які представлені на прилавках наших ринків і магазинів.
Як вибрати диню
При виборі місця покупки уникайте відкритих майданчиків (через яскравого сонця продукти швидко псуються), і, звичайно ж, не варто купувати уздовж доріг, де багато пилу і вихлопних газів.
Диня для особи
Диню можна не тільки їсти, а й використовувати як косметичний засіб. Вона дуже позитивно впливає на шкіру. Маски з м'якоті фрукта вирівнюють колір шкіри, вирівнюють і захищають її від ультрафіолету. Крім цього диня надає їй пружність і надає омолоджуючий ефект.
Ви досягнете хороших результатів, якщо будете наносити маски 2 рази на тиждень з фрукта протягом 20-30 днів.
Класична маска для обличчя з дині
Пюре з її м'якоті нанесіть густим шаром на шкіру. Залиште на 10-15 хв. Підійде для всіх типів шкіри.
Поживна маска для нормальної та комбінованої шкіри з дині
Маска для чутливої шкіри з дині
2 ст.л. м'якоті + 1 ч.л. меду + лимонна вода (лимонний сік і вода в пропорції 1: 1). Суміш повинна вийде густий.
Відбілююча маска для обличчя з дині
2 ст.л. пюре + 2 ч.л. м'якоті лимона.
Після прочитання цієї форми, ви тепер знаєте про всі корисні властивості дині. Обов'язково їжте її в літній період, щоб зарядитися вітамінами перед суворою зимою;)
А ви що любите більше: диню або кавун. ) :) :)