Чим корисний грейпфрут якої шкоди від грейпфрута? Як використовувати грейпфрутовий масло і грейпфрутовий кісточки? Про ці та інші властивості грейпфрута можна прочитати в цій статті.
Грейпфрут, поряд з апельсинами і мандаринами, є одним із найбільш уживаних цитрусових фруктів в нашій країні. І, хоча більшість з нас забувають про нього навесні і влітку, взимку багато хто з нас не відмовилися б від половинки грейпфрута на сніданок або склянки соку за вечерею. Грейпфрут з'являється в нашому раціоні зазвичай, коли ми боремося з ослабленим імунітетом. Про всіх чи корисні властивості грейпфрута вам відомо?
Грейпфрут - це справжня вітамінна бомба. Хоча будь-який тип грейпфрута містить ті ж вітаміни і поживні речовини, вони можуть відрізнятися за кількістю в кожному виді фрукта. Червоні сорти грейпфрута багаті такими корисними речовинами, як вітамін С, лікопен і каротин. У той же час в червоному грейпфруті найбільш виражений смак плода - він найбільш кислий і гіркий. Значно м'якше смак жовтого і зеленого грейпфрута.
Калій, лікопін та інші потужні антиоксиданти піклуються про серцево-судинній системі, зміцнюють стінки кровоносних судин і сприяють запобіганню серцевих нападів, інсульту і атеросклерозу. Ці компоненти допомагають боротися нашому організму з поганим холестерином. У той же час, ці компоненти відповідають за підтримання відповідного рівня хорошого холестерину. Червоні сорти грейпфрута містять набагато більше таких цінних компонентів, як лікопін і каротин.
Грейпфрут також володіє дуже низьким глікемічним індексом (ГІ = 20). Це означає, що це не тільки відмінний продукт для людей, які хочуть підтримувати струнку фігуру, але і для тих, хто бореться з проблемами інсуліну. Крім того, грейпфрут допомагає регулювати рівень цукру в крові, це пов'язано з його низькою калорійністю і не впливає негативно на вагу тіла, здатний забезпечити правильний обмін речовин, очищає організм від шкідливих токсинів і сприяють спалюванню жиру і уповільнює процес старіння шкіри.
Шкода від грейпфрута
Слід пам'ятати, що часте вживання грейпфрута в поєднанні з прийомом деяких лікарських препаратів може мати негативні наслідки. Якщо ви не впевнені, взаємодіє чи грейпфрут з вашими ліками, завжди краще проконсультуватися з лікарем.
Багато корисних речовин міститься в насінні грейпфрута і білих оболонках, які часто ми викидаємо. Щоб не втрачати дорогоцінні речовини, що містяться в цих несмачних частинах грейпфрута, ви можете доповнити свій раціон з екстрактом грейпфрута. Він виходить шляхом переробки насіння, шкурок та оболонок грейпфрута, багатих нарингін - флавоноїдом, який має протигрибкові та антибактеріальні властивості.
Сік червоного грейпфрута можна вживати в чистому вигляді, а можна додавати в салати. Сік грейпфрута відмінно поєднується з з салатами сиру і смаженого насіння соняшнику.
Якщо ви віддаєте перевагу пити коктейлі з грейпфрута, то можна приготувати коктейль з грейпфрутом. Просто грейпфрутовий сік і трохи агару для того, щоб створити смачний, освіжаючий і найголовніше, здоровий напій в жаркий день.
Грейпфрут також буде смачним тропічним доповненням до тушкованого м'яса і невеликим доповненням до солодких грінками.
Грейпфрут в косметиці
Косметика з грейпфрутом корисна людям, які борються із запальними захворювання шкіри, такі як акне та інші шкірні захворювання. Грейпфрутовий масло для волосся також широко застосовується в догляді за нашими волоссям - масло можна додавати в шампуні, бальзами. Якщо ви використовуєте готові маски для волосся капніть в них кілька крапель грейпфрутового масла або нанесіть його на гребінець перед розчісуванням.
Його антибактеріальні властивості допоможуть швидшому загоєнню і запобігають утворенню рубців. Крім того креми з грейпфрутом зміцнюють кровоносні судини, що дозволить нам уникнути утворення некрасивих дрібних крововиливів на шкірі.