Плавання надає комплексну оздоровчу дію на організм людини. Загальновизнаною є користь плавання в басейні, а саме: позитивний вплив на фігуру. В цьому відношенні водні процедури набагато ефективніше звичайної аеробіки. Адже при виконанні вправ у воді у людини задіюються практично всі групи м'язів, завдяки чому відбувається пропорційне формування фігури.
Чим корисний басейн ще?
Плавання в басейні виправляє проблеми з хребтом, розвантажуючи міжхребетні диски. З цієї причини, для розвитку правильної постави, рекомендується з дитинства відвідувати басейн.
Купання ефективно спалює зайві калорії: згадайте апетит, який з'являється після тривалого плавання.
Наприклад: професійні плавці споживають в день більше калорій, ніж силові атлети, не додаючи у вазі. Причина полягає в тому, що під час плавання навантаження випробовують не тільки м'язи, але і суглоби, кістки і серце. Комплексні навантаження - ось чим корисне плавання в басейні.
Чи корисний басейн для людей, які хочуть зробити своє тіло більш привабливим? Безумовно! Адже у воді підвищує працездатність і збільшує витривалість. Під час плавання активно зміцнюються м'язи рук, живота, плечового пояса, сідниць, стегон. Крім того, суглоби, за рахунок додаткових навантажень, набувають додаткову гнучкість.
Чи корисно плавати в басейні людям, що мають проблеми із зайвою вагою, спиною, суглобами, або під час вагітності; які з яких-небудь причин мають протипоказання до силових видів спорту?
Так, для них це є найкращим виходом, оскільки у водному середовищі інтенсивні навантаження сприймаються істотно легше.
Плавання - це найбільш безпечний вид спорту, так як шанс отримати травму мінімальний.
Також користь плавання в басейні полягає в тому, що воно робить благотворний вплив на кровоносну систему: відбувається зниження артеріального тиску, а це знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Плавання нормалізує серцевий ритм і кровообіг, покращує еластичність судин і серцевого м'яза, надаючи позитивний ефект на потік крові і, отже, насичення організму киснем. У зв'язку з тим, що під час плавання задіяні вся площа легенів, підвищується стійкість до гіпоксії (нестачі кисню).
Сприятливий вплив на нервову систему - ще один приклад того, чим корисний басейн.
Адже при плаванні здійснюється вплив на всю поверхню тіла, що дає своєрідний массирующий і розслабляючий ефект.
Доведено, що заняття плаванням є найкращими ліками проти безсоння.
У людини підвищується увагу і загальний емоційний фон. Крім того, в організму виробляється імунітет до простудним захворюванням, так що людина, що займається плаванням в басейні, мало схильний до капризів погоди і респіраторних захворювань.