Захворювання дихальних шляхів сьогодні поширене явище, як у дітей, так і у дорослих. Якщо хвороба дитини не лікувати з дитинства, то потім у нього з'являться ускладнення. Сучасна медицина пропонує багато апаратів для лікування хворих різного віку. Такі хвороби як бронхіальна астма, ХОЗЛ. бронхіт, синусит, фарингіт, риніт, трахеїт - це інгалятор справляється. Але, чи можна запобігти подібним захворювання іншим способом. Зрозуміло можна. Подібно до того, як тіло можна загартувати за допомогою тренування, легкі і органи, пов'язані з диханням, можна зміцнити за допомогою дихальних вправ з системи йоги - пранаями.
Практика пранаями надає благотворний вплив на організм, зрозуміло, якщо взяті до уваги належні поради та застереження.
Нижче перераховані основні (але далеко не всі!) Плюси пранаями, що виразно надихне на цю практику всякого, кому не байдуже власне здоров'я і самопочуття. Благотворний ефект пранаями проявляється в таких аспектах:
- Пранаяма викликає ритмічне розширення легенів і створює при цьому правильну циркуляцію рідин в нирках, шлунку, печінки, селезінці, кишечнику, шкірі та інших органах, а також на поверхні тулуба.
- Пранаяма очищає легені і підсилює інтенсивність потоку свіжої крові, необхідної для нормальної роботи цього органу.
- Пранаяма стимулює роботу печінки, в якій відбуваються очисні процеси - відходи обміну речовин проходять подальшу переробку, після чого виводяться з організму через жовч або сечу.
- Пранаяма робить позитивний вплив на нирки. Вплив пранаями - це свого роду внутрішній масаж, що відбувається в процесі фазового активності абдомінальних і спинних м'язів, який стимулює потік лімфи в нирках, необхідний для підтримання їх здоров'я.
- Пранаяма допомагає кишечнику у виконанні його функцій засвоєння поживних речовин і розподілу відходів, оскільки ритмічна діяльність діафрагми і черевних м'язів в пранаяме стимулює перистальтичні і поперечні руху кишечника і сприяє кишковому кровообігу.
- Пранаяма стимулює роботу селезінки, що знаходиться зліва під діафрагмою. Селезінка очищає циркулює кров від відпрацьованих червоних кров'яних клітин - переносників кисню.
- Пранаяма підтримує потік чистої крові, яка надає необхідний тонус нервової системи, головному і спинному мозку, серцевим м'язам. Таким чином, пранаяма зміцнює їх працездатність.
- Пранаяма стимулює потові залози, які діють як додаткові мікропочкі.
- Регулярна практика пранаями запобігає і виліковує хвороби, проте згідно "Хатха-Йога прадіпіка" (II, 16, 17) неправильна практика може викликати астму, кашель, гіпертонію, біль в серці, кутах і очах, сухість мови і склероз бронхіол.
- Пранаяма захищає внутрішні органи і клітини, нейтралізує молочну кислоту, що викликає втому, прискорюючи, таким чином, відновлення сил.
- Пранаяма покращує травлення, підвищує життєву силу, сприйнятливість і пам'ять. Завдяки пранаяме розум стає менш залежним від тіла, а розумові здібності більш високими.
- Щоденна практика пранаями підвищує впевненість в собі, усвідомленість і звільняє практика від страху смерті згідно трактату з йоги "Шива Самхита" (IV, 17, 18)
- Практик пранаями знаходить досвід стану безтурботності - він стає спокійним і умиротвореним, він більше не згадує про минуле, не боїться майбутнього, але перебуває в сьогоденні.
Висновок такий: пранаяма - це приємно і корисно.