Найкращим партнером по тренуваннях може виявитися той, який розуміє, що мовчання - золото, заявляють вчені з Коледжу Людської Екології Державного Університету Канзасу.
Брендон Ірвін, асистент-професор кінезіології, недавно виявив, що люди тренувалися довше, якщо їх партнер по тренуваннях був більш досвідченим і при цьому зводив усне підбадьорювання в процесі до мінімуму.
«Людям подобається тренуватися з іншими людьми», - говорить Ірвін. «У таких тренувальних групах люди прагнуть підбадьорювати один одного фразами на кшталт« Давай же, ти зможеш! ». Ми хотіли дізнатися, який ефект це надає на мотивацію тих, до кого звернені ці слова ».
В окремому дослідженні Ірвін виявив, що "відповідний" напарник по тренуваннях виявляється на 40 відсотків ефективніше, ніж "непотрібний", він відмінно мотивує менш досвідченого партнера тренуватися більш тривалий час і при цьому значно інтенсивніше. В ході цього дослідження 115 учасників було запропоновано виконати вправу під назвою "планка" так довго, як вони зможуть.
"На початку ми були цілком впевнені, що підбадьорюючі слова нададуть сильний мотиваційний ефект", - говорить Ірвін. "Однак ми виявили прямо протилежний ефект. Коли люди тренувалися з кимось, хто трохи досвідченіше їх самих і при цьому не підбадьорює їх словами, вони вправлялися довше, в порівнянні з тими, чий партнер по тренуваннях усно підтримував своїх напарників. Такого ми не очікували."
Ірвін каже, що найбільш вірогідним поясненням такого спостереження може бути те, що ті, кого підбадьорював більш досвідчений, як вони вважали, напарник по тренуваннях, могли порахувати його слова поблажливими.
"Якщо дві людини тренуються разом і один з них постійно говорить іншому" Ти зможеш! ", Це може бути сприйнято першим як свого роду заступництво", - говорить Ірвін. "Ті, кого підбадьорювали, могли відчути себе зачепленим, або ж їм могло здаватися, що їх віртуальний партнер звертається не до них, а до себе самого, так як на записі він не вимовляв імен".
Учасники експерименту не знали, що мова їх партнера записана заздалегідь і може програватися нескінченно, так що вправа, фактично, ніколи не закінчиться. Дослідники сказали їм, що як тільки ті зупиняться, їх напарник теж буде змушений зупинитися.
"Роль" слабкої ланки "в тренуваннях з напарником або на групових заняттях є сильним мотиватором", - говорить Ірвін. "Вам не хочеться підвести свого партнера. Даний психологічний аспект прівалірует при групових тренуваннях".
"Проведене нами дослідження дозволяє припустити, що найкращий партнер по тренуваннях той, хто трохи більш досвідчений, ніж ви, і постійно не підбадьорює вас при цілком звичайних умовах тренування", - говорить він.
"Коли ви спілкуєтеся з допомогою засобів електронної комунікації, розробник таких ресурсів встановлює певні правила спілкування для користувачів", - говорить Ірвін. "Якщо ви вирішили провести неймовірну тренування з вашим нерозлучним приятелем, ви можете звести ваше спілкування до мінімуму або ж взагалі весь час мовчати - як вам більше подобається".
За матеріалами, наданими Канзазскім Державним Університетом.