Магнезія для схуднення вважається одним з найефективніших препаратів за рахунок своєї здатності добре очищати кишечник. Цей препарат спочатку призначався для використання виключно в медичних цілях, однак з часом багато винахідливі представниці прекрасної статі внесли його в свій хіт-лист засобів для схуднення. Втім, досить часто магнію сульфат не виправдовує очікування в схудненні, а іноді навіть може завдати серйозної шкоди здоров'ю. Щоб цього не сталося, потрібно приймати магнезію правильно, а про те, як саме це слід робити, і піде мова в моїй сьогоднішній статті.
Основний принцип дії магнезії на організм
Магнію сульфат діє на організм як будь-яке інше сольовий проносний засіб, забезпечуючи досить інтенсивний рідкий стілець. Це обумовлено тим, що сіль магнію вбирає в себе велику кількість води, і, тим самим, розріджує вміст кишечника. Крім того, магнезія сприяє кращому скороченню гладкої мускулатури кишечника, за рахунок чого його спорожнення відбувається швидко і не супроводжується сильними спазмами, коліками і тому подібними станами, які часто виникають при прийомі проносних інших типів.
Магнезію рекомендується вживати вранці натщесерце або ж увечері мінімум через 3-4 години після їжі. Я раджу вам завжди пити магнезію тільки вранці, оскільки вечірній прийом може спровокувати виникнення позивів до спорожнення кишечника через 3-4 години, і у вас не вийде нормально поспати.
Протягом 2-3 днів перед початком очищення організму за допомогою магнезії слід перейти на максимально щадну дієту, яка виключає всі жирні, смажені, надмірно солоні, солодкі і тому подібні шкідливі страви. В останній день перед прийомом магнезії для схуднення в вашому раціоні повинні переважати рідкі і напіврідкі дієтичні страви, наприклад, кашки-розмазня, супи-пюре, йогурти і т.п. Якщо ви хочете максимально ефективно очистити кишечник, можете зробити ввечері, напередодні прийому магнію сульфату, що очищає клізму з чистої води в кількості 2 літрів.
У день прийому магнезії важливо дуже багато пити. Я раджу вам побудувати свій питний режим в цей день таким чином, щоб половина всієї рідини (не менше 2 літрів) припадала на звичайну очищену воду, а ще одна половина - на мінеральну негазовану воду.
Важливий нюанс! Ні в якому разі не обмежуйте себе в питво після прийому магнезії, навіть якщо виходить, що за весь день ви вип'єте набагато більше 2 літрів, оскільки недостатня кількість рідини може спровокувати зневоднення організму.
Приймати магнезію можна не більше 1 дня і не частіше 1 разу на місяць!
Судячи з мого власного досвіду і відгуками, магнезія для схуднення дозволяє позбутися від 1-3 кг. Тільки враховуйте, що ці кілограми найчастіше не є жировими запасами, а зайвою рідиною, яка практично в повному обсязі повертається після переходу на звичайне харчування. Втім, якщо ви все зробите за описаною вище інструкції, а після цього будете дотримуватися раціонального харчування, то цілком ймовірно, що приблизно 1 кг до вас назад так і не повернеться.
Магнію сульфат для схуднення: відгуки лікарів
З медичної точки зору, магнезія є досить сильнодіючим проносним засобом і може застосовуватися тільки при підготовці до оперативних втручань, з різними дослідженнями, а також необхідності швидко очистити кишечник після тривалого запору. Саме тому більшість лікарів сходяться на думці, що магнезія жодним чином не допомагає схуднути.
Однак, разом з тим, багато лікарів також стверджують, що за допомогою магнію сульфату можна досить ефективно очистити організм і підготувати його до дотримання певної лікувальної дієти або ж просто переходу на правильне харчування. Якщо до цього людина їла дуже багато так званого «харчового сміття» (чіпси, сухарики, м'ясні напівфабрикати і т.п.), то цілком ймовірно, що прийом магнезії дійсно допоможе йому позбутися від невеликої кількості зайвої ваги (від 500 г до 1 кг ).
Описаний вище ефект може спостерігатися і у людей з різними хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, що утрудняють спорожнення кишечника. Також все це справедливо для тих, хто страждає від постійних запорів, що виникають в результаті нестачі в раціоні харчування харчових волокон.
Магнезія для схуднення: протипоказання
Незважаючи на очевидні переваги магнезії як очисного кошти, використовувати її потрібно дуже обережно, щоб не нашкодити своєму організму. Рекомендую вам перед прийомом магнію сульфату уважно ознайомитися з протипоказаннями, до яких відносяться наступні:
вагітність і період годування груддю; наявність будь-яких гострих запальних процесів; захворювання нирок; жовчокам'яна хвороба; непрохідність кишечника; виразка шлунка і дванадцятипалої кишки; інші захворювання шлунково-кишкового тракту (тільки після консультації з лікарем); збої в роботі дихального центру, що знаходиться в головному мозку; брадикардія; знижений артеріальний тиск; схильність до алергічних реакцій; індивідуальна непереносимість; прийом вітамінів або добавок, що містять магній і кальцій. І, звичайно ж, магнезію також протипоказано пити, якщо в цей день вам потрібно кудись їхати, виходити на прогулянку і взагалі покидати будинок, оскільки подіяти вона може в будь-який момент.
Магнезія для схуднення: побічні дії
Навіть якщо у вас немає ніяких протипоказань до прийому магнезії, потрібно уважно відстежувати реакції свого організму після її вживання, тому що у будь-якої людини можуть проявитися різні побічні дії, а саме:
біль в шлунку, нудота і блювота; запаморочення аж до непритомності; різкий занепад сил; сильні головні болі; критичне зниження артеріального тиску; почервоніння обличчя і шкіри тіла; різні прояви алергічних реакцій; утруднення дихання. Важливо! Якщо після вживання магнезії для схуднення ви помітили хоча б одне з описаних вище проявів побічних дій, негайно викликайте швидку допомогу, а до її приїзду забезпечте собі рясне пиття злегка підсоленій або мінеральної негазованої води.
Через 3-4 дні після прийому сульфату магнію для схуднення я раджу вам доповнити свій щоденний раціон будь-якими вітамінами для схуднення. про які я недавно писала статтю в своєму блозі. А правильне, індивідуально підібране харчування допоможе вам закріпити досягнутий ефект очищення і зберегти легкість.
Інші новини по темі: