Вправа з горіхами-для оздоровлення та довголіття
Хочу вам розповісти про просте, але дуже ефективне вправі, яке здатне допомогти відновитися організму, після будь-якого перенесеного захворювання, шляхом природного оздоровлення.
Ця практика запозичена у східних лікарів і в її основі лежить точковий масаж.
Отже, візьміть два волоських горіха, покладіть їх на долоню і з зусиллям притисніть інший долонею.
Тепер катайте ці горіхи між долонями, спочатку три хвилини по годинникової стрілки, потім три хвилини проти годинникової стрілки.
Потім те ж саме виконайте тильними сторонами руки в одну і іншу сторону, потім те ж саме, помінявши положення рук
Потім покладіть по 2 горіхи в кожну руку і катайте їх пальцями протягом трьох хвилин.
Правою рукою-за годинниковою стрілкою, а лівою проти годинникової стрілки
Робіть таку "зарядку" три рази на день!
За допомогою такої простої гімнастики, ви будете активізувати всі природні процеси відновлення і оздоровлення в організмі, що сприяють довголіттю. До того ж, вона запобігає старінню мозку.
Немає під рукою горіхів? Не турбуйтеся. Ось, що мені прислали з масажу пальців рук і долонь в іншому листі. (Прим. AbZ)
Масаж долонь: легко, просто і дуже корисно
O! те, що лікар прописав! Масаж пальців рук. Несподівано сильний ефект при депресії надає простий массажрук.
Справа в тому, що згідно з тибетській медицині зони пальців рук і точки долонь - своєрідні вікна здоров'я. Кожен палець відповідає за свій орган.
Великий палець відображає стан легенів, бронхів і печінки. Масажуючи його, можна пом'якшити і навіть зняти будь-які напади кашлю.
Вказівний палець безпосередньо посилає сигнали в область всього травного тракту.
Середній палець веде діалог з усією системою кровообігу.
Масаж безіменного пальця допомагає побороти нервові розлади, стреси і поганий настрій.
Мізинець пов'язаний з тонким кишечником. Розтираючи його, можна позбутися від хронічних закрепів.
У самому центрі долоні перебуває точка активності. Натискаючи на неї, можна зняти сильне серцебиття і втома, повернути бадьорість і веселий настрій.
Масаж кистей хороший тим, що його можна виконувати скрізь і завжди. Сидячи за комп'ютером або лежачи на дивані. Приймаючи ванну або читаючи газету.
Спочатку потрібно просто хвилинку розтирати кисті круговими рухами, ніби намилюючи їх. Температура шкіри підвищиться, руки зігріються. Потім слід енергійно розім'яти суглоби.
Різко і швидко стискати пальці в кулак і повільно розтискати 10 разів.
Повільно стискати напружені пальці в кулак і швидко розпускати їх віялом 10 разів.
Потім масажується кожен палець від кінчика до основи з усіх боків. Особливу увагу потрібно приділити зонам органів, що доставляють занепокоєння.
Долоню розминається і масажується по трьом масажних лініях: від внутрішнього краю до основи, від зовнішнього краю до середньої точки долоні і по середній лінії від пальців до зап'ястя.
Потім пальцями і круговими рухами розминаються зап'ястя. А закінчується масаж розтиранням кистей, можна розтирати з живильним кремом. Він прекрасно вбереться в розігріту масажем шкіру.
Загальний час масажу не перевищує 7-10 хвилин. Повторювати його можна до 5 разів на день. Але найбільш ефективний ранковий масаж, до сніданку.
І на закінчення спробуйте ще один метод боротьби з пригніченим станом - масаж точок в підколінної ямці. Проводять його в сидячому положенні, одночасно масажуючи точки на обох ногах. Масаж робиться легкими круговими рухами вказівного пальця. Тривалість процедури до 5 хвилин.