Для усунення таких неприємних явищ використовують масаж рук і нігтів - погодьтеся, абсолютно простий і ефективний засіб, яке вимагає від Вас зовсім небагато часу.
Масаж рук, як правило, це завершальний етап будь-якого манікюру, коли на руки наносять крем або спеціальне масло. Нанесення крему або масла сприяє більш приємного проведення масажу.
Не варто чекати чергового разу проведення манікюру, для того, щоб помасажувати руки, масаж рук можна виконувати і окремо.
Проведення масажу рук
Велика увага при масажі приділяється кистей і пальців. За східним поданням саме на кисті розташовані точки, які пов'язані з усіма відділами хребта, сечовим міхуром, кишечником, легкими, вухами, очима і головою. Стимулювання цих точок сприяє більш правильній роботі всіх органів. Тому роблячи масаж рук, Ви благотворно впливаєте на весь організм.
Починати масаж прийнято з мізинця, рекомендується з середини нігтя. Палець масажують великим і вказівним пальцями іншої руки, легкими круговими рухами, по 4-6 разів, в напрямку від початку пальця до його основи і назад. Таким же чином роблять масаж інших пальців.
Проробивши масаж кожного пальця, приступають до масажу кисті. Руку розміщують долонею вгору, і великим пальцем роблять легкі кругові рухи. Потім змінюють положення руки (долонею вниз) і переходять до масажу тильної сторони кисті. Великий палець розташовують на тильній частині долоні, а вказівний і середній під пензлем на початку долоні. Починаючи з кистьового суглоба, роблять легкі рухи, що розтирають до самих кінчиків пальців. Потім, такими ж рухами повертаються назад до кистьовий суглобу. Процедуру рекомендується повторити 4-5 разів. Далі роблять кілька кругових рухів вправо і вліво, стискають і розтискають пальці в кулачки. На завершення масажу кисті, обхопивши її, роблять легкі кругові рухи, масажують суглоб справа наліво.
Після проведення масажними рухами роблять легкі пощипування. Напрямок пощипування: від кінчиків пальців до зап'ястя, а потім до ліктя і далі пліч. При виконанні пощипування великим і вказівним пальцями захоплюють шкіру і м'які тканини руки, на якій роблять масаж. Такі руху покращують тонус м'язів, які з часом слабшають і обвисають.
Ви ознайомилися з основними елементами масажу і побачили, що нічого складного в цьому немає. Але треба сказати, що ефекту від масажу Ви досягнете не відразу. Лише згодом, при проведенні регулярних сеансів результат дасть про себе знати. Тим більше, що виконати масаж рук зовсім нескладно і можна в будь-якому місці.
Як правильно зробити масаж для жіночих рук? Послідовність і техніку масажу можна дізнатися, прочитавши цю статтю.
Яка послідовність і що потрібно робити для того, щоб виконати тонізуючі масажні вправи для жіночих рук? Все це можна дізнатися, прочитавши цю статтю.
Гімнастичні вправи для рук сприяють профілактиці багатьох захворювань верхніх кінцівок, а також розвитку і зміцненню м'язів.
Якщо щодня виконувати нескладну гімнастику перед сном, то це допоможе Вам зняти втому протягом дня, а також допоможе зняти напругу і м'язовий тонус з рук.
На наших руках міститься величезна кількість рефлекторних точок. Простий самомасаж пальців рук дозволить простимулювати ці зони, а відповідно і роботу всіх органів, зняти втому і стрес.
Масаж кистей рук і нігтів дозволить запобігти багатьом хворобам завдяки стимуляції багатьох органів і функцій в організмі через рефлекторні зони, розташовані на ваших руках.