by Записки Дикої Господині
У повсякденному гармидері ми часто не звертаємо уваги на постійну напругу і втому. Але ж самий елементарний масаж пальців рук здатний повернути нам не тільки бадьорість, але і підняти настрій! Спробуйте прямо зараз приділити собі кілька хвилин.
"Пальці, як і кисті, рекомендується масажувати в будь-яку вільну хвилину, і особливо якщо руки холодні або спітнілі. Кожен палець« відповідає »за свій орган, і завдяки такому масажу відбувається оздоровлення всього організму."
1. Великий палець відображає стан легенів, бронхів і печінки. Наприклад, будь-які напади кашлю можна пом'якшити і навіть вилікувати, масажуючи великий палець, особливо сильно натискаючи на край лунки біля основи нігтя.
2. Вказівний палець безпосередньо «посилає» сигнали в область всього травного тракту. Тиск на точку під нігтьової пластиною допомагає при будь-яких хворобливих відчуттях в порожнині рота, включаючи зубний біль. Середина пальця - зона шлунка, печінки, жовчного міхура. Нижня частина пальця і м'ясиста поверхню між великим і вказівним пальцями відображає стан товстого кишечника.
3. Середній палець «веде діалог» з усією системою кровообігу.
4. Безіменний палець пов'язаний з нервовою системою, і масаж його допомагає побороти всі нервові розлади, стреси і поганий настрій.
5. Мізинець пов'язаний з тонким кишечником і серцем. Щоденні розтирання цього пальця і натискання на точку біля основи нігтя рятують від хронічних закрепів.
Масаж кистей рук хороший тим, що його можна виконувати скрізь і завжди, в будь-якому положенні: стоячи, сидячи, лежачи. Масаж можна робити не тільки вдома, але на роботі, навіть у громадському транспорті.
Техніка масажу проста. Починати масаж треба з загального розтирання кистей рук, роблячи це близько хвилини. В результаті розтирання температура шкіри підвищується, руки зігріваються, і ви можете продовжити масаж.
• Енергійно розімніть суглоби: різко і швидко стисніть пальці в кулак і повільно розтисніть.
• Помасажуйте кожен палець від кінчика до основи, з усіх боків. Причому кожен палець по черзі і не менше трьох разів.
• Далі розминайте і масажуйте долоню від внутрішнього краю до основи, від зовнішнього краю - до середньої точки долоні і по середній лінії від пальців до зап'ястя.
• Пальцями і круговими рухами долоні розминайте зап'ястя. Більш ретельно впливайте на зони, які болісно реагують на натискання.
• Закінчуйте масаж розтиранням.
До масажу не варто використовувати масла і креми, зате після - обов'язково! Крем добре вбереться в розігріту масажем шкіру, зробить її м'якою і доглянутою. Загальний час масажу - 7-10 хвилин. Повторювати його можна по 5 разів на день. Найбільший ефект від процедури ви відчуєте вранці до сніданку і в хвилини втоми.
Цікаво, що, натискаючи пальцем на точку по самому центру долоні, можна зняти серцебиття і втома, повернути бадьорість і веселий настрій.
Проведіть маленький експеримент: почніть регулярно масажувати пальці і долоні вже сьогодні. Навіть сидячи перед телевізором, не втрачайте часу, масажуйте пальці. Через місяць спробуйте проаналізувати свій стан. Ви помітите, що самомасаж рук пішов вам на користь!
Зміцнюємо імунітет. Точковий масаж для профілактики грипу та застуди
Наш імунітет слабшає при стресі, магнітних бурях, дії несприятливих фізіологічних факторів, переохолодженнях, травмах, опіках, втрати крові, у жінок під час менструації, у всіх людей, що різко обмежують себе в їжі, щоб скинути зайву вагу. Саме в ці періоди необхідно надавати додаткову підтримку захисним силам організму, особливо, в розпал сезону вірусних інфекцій.
Постава і хребет. Чому так важливий хребет
Хребет - надійна опора для всього нашого організму, як і кісткова система. При захворюваннях хребта організм в цілому і всі внутрішні органи отримують перенапруження. Вони не можуть перебувати в спокійному стані тому, що потрібно послабити тиск на хребет, на якій тіло наше «висить»
Артрит. Раціон харчування при артритах
Здорове і лікувальне харчування
Артрити виникають з різних причин. Зрозуміло, своєчасні діагностика та усунення етіологічного фактора призведуть і до усунення проявів артриту - нездужання, болю в суглобах, підвищення температури тіла і т.д. Посилити ефективність лікування артриту, призначеного лікарем, допоможе дотримання деяких рекомендацій по раціону харчування
Народне лікування артриту
Рецепти народної медицини для зняття болю при артритах
Лікування при артриті, як і при інших захворюваннях, повинен призначати лікар. Але крім медикаментозних препаратів існує ще багато мазей і розтирань, компресів і аплікацій, рецепти яких відомі з далеких пір. За допомогою цих коштів знімали суглобові болі наші предки, і народні цілителі зберегли ці рецепти до наших днів.
