Існує величезна кількість різних дієт, але практично кожна з них забороняє вживання солодкого. Через це обмеження багато завзяті ласуни не можуть скинути вагу, не в силах відмовитися від порції шоколаду перед сном. Однак мало хто знає про поширену дієті, яка дозволяє худнути без відмови від солодкого. Медова дієта для схуднення заснована на принципі більшого поглинання вуглеводів по відношенню до білків і жирів. Крім цього, мед є натуральним компонентом і якщо замінити їм цукор, то ви вже через місяць зможете втратити від 7 до 10 кг.
Секрет медових дієт для схуднення полягає саме у властивостях головного компонента - меду. Він нормалізує роботу вашої підшлункової залози і кислотного балансу шлункового соку, а так само стане на заваді відкладенню жирових клітин. Крім цього, ще одним корисним властивістю меду є можливість розщепити вже з'явилися жирові відкладення. Завдяки цьому, ви зможете втрачати вагу, не тільки не побоюючись за своє здоров'я, але і налагоджуючи роботу організму.
Потрібно відзначити, що існує кілька варіантів медових дієт. Тому кожен зможе вибрати саме той варіант, який підходить йому найкращим чином. Запам'ятати потрібно лише одна умова: чи не поєднувати медову дієту з продуктами, що містять крохмаль. Через це небажаного поєднання чарівні властивості меду згасають, і втрата ваги буде настільки незначною, що ви її не помітите.
Секретом цієї дієти є правильно приготований медовий напій: на півсклянки теплої кип'яченої води необхідні всього лише 2 чайних ложки меду і кілька лимонного соку (за смаком). Ретельно перемішати і випивати за годину до сніданку і за дві години до сну. Протягом дня можна харчуватися звичними продуктами, але не більше 1200-1300 калорій в день. Вечеряти необхідно за півгодини до прийому вечірнього напою. Така медова дієта допоможе вам досить легко скинути від 2 до 5 кг за пару тижнів.
Дана медова дієта має на увазі вживання десертній ложки меду в усі основні прийоми їжі. Найбільш оптимальним варіантом є додавання меду в інші продукти. Так само протягом дня дозволяється з'їдати 200 гр. відварених овочів, свіжовичавлений сік, кисломолочні продукти, цитрусові фрукти (не більше одного в день), ягоди. Воду, кава і чай можна пити до 2 літрів в день, але без цукру. Сидіти на цій дієті без побоювання для здоров'я можна не більше 2 тижнів, втрата ваги становитиме від 2 до 6 кг.
Сніданок: нежирний або знежирений сир з десертною ложкою меду, чай, яблуко.
Другий сніданок: склянка будь-якого соку, фруктовий йогурт з низьким відсотком жирності.
Обід: 150-200 гр. відварених овочів (броколі, цвітна капуста і т.д.), чай з медом, 200 гр. полуниці.
Полудень: яблуко (апельсин, банан).
Вечеря: овочевий бульйон, чай з медом, яблуко.
Ця медова дієта для схуднення, як показують відгуки, допоможе швидко скинути 1-2,5 кг за пару днів. На більш тривалий термін вона не розрахована. Головним компонентом цієї дієти є вживання 2 збитих яєчних жовтків з десертною ложкою меду в усі прийоми їжі. Цукор і сіль - заборонені!
Сніданок: чай з лимоном, яєчні жовтки з медом.
Обід: чай з лимоном, яєчні жовтки з медом, 90 гр. твердого сиру.
Вечеря: яєчні жовтки з медом, овочевий бульйон, шматочок житнього або чорного хліба, груша (зелене яблуко).
Сніданок: яєчні жовтки з медом, шматочок житнього або чорного хліба, чай з лимоном.
Обід: яєчні жовтки з медом, 200 гр. відвареної не дуже жирної риби або м'яса, 100-150 гр. відварених овочів, чай з лимоном.
Вечеря: яєчні жовтки з медом, шматочок житнього або чорного хліба, 90 гр. твердого сиру, чай з лимоном.
Воду можна вживати в будь-яких кількостях.
Дієта тривалістю три дні, більшу кількість часу, проведену на даній медової дієти можуть спричинити за собою досить неприємні наслідки. Головним інгредієнтом цієї дієти є половинка лимона, яку потрібно з'їдати за цілий день. Скинути таким чином можна від 1 до 3 кг. Цукор і сіль - заборонені!
Сніданок: чай з лимоном, яєчні жовтки (2 шт.), Збиті з десертною ложкою меду.
Обід: 90 гр. твердого сиру, чай з ложкою меду.
Вечеря: овочевий бульйон, шматочок житнього або чорного хліба, груша (яблуко).
Перед сном: чай з медом і лимоном.
Сніданок: чай з лимоном, яєчні жовтки (2 шт.), Збиті з десертною ложкою меду.
Обід: 100-150 гр. знежиреного або не дуже жирного сиру з десертною ложкою меду і одним яйцем, чай з лимоном.
Вечеря: чай з лимоном, відварені або свіжі овочі (200 гр.), 150 гр. відвареної не дуже жирної риби або м'яса.
Перед сном: чай з медом і лимоном.
Сніданок: чай з лимоном, яєчний жовток, збитий з десертною ложкою меду, яблуко.
Обід: 200 гр. свіжих овочів у вигляді салату, заправленого невеликою кількістю лимонного соку, шматочок житнього або чорного хліба, 50 гр. твердого сиру.
Вечеря: чай з лимоном, 250 гр. відварених овочів, варене яйце.
Перед сном: чай з медом і лимоном.
Тривалість цієї медової дієти для схуднення - 6 днів, а втрата ваги може складати від 5 до 8 кг. Головною особливістю цієї дієти є правило неухильно її дотримуватися, не відхиляючись від складеного дієтологами меню.
Сніданок: склянка знежиреного або з низьким відсотком жирності молока з додаванням 2 чайних ложок меду.
Вечеря: 2 середніх морквини в відварному вигляді і десертна ложка меду.
Сніданок: 3 столових ложки сметани з жирністю не більше 20%, 2 чайних ложки меду.
Обід: десертна ложка меду, 400 мл знежиреного або з низьким відсотком жирності молока.
Вечеря: 150-200 гр. свіжої натертої моркви, змішаної з десертною ложкою меду.
Перед сном: 250 мл кефіру з низьким вмістом жиру.
Сніданок: 150-200 гр. свіжої натертого буряка, десертна ложка меду.
Обід: 200 мл ряжанки чи 150 гр. будь-якого йогурту, десертна ложка меду.
Вечеря: 3 середніх помідора з сіллю і малою кількістю сметани.
Сніданок: невелике яблуко, десертна ложка меду.
Обід: 150-200 гр. нежирного або знежиреного сиру з десертною ложкою меду.
Вечеря: 2 натертих яблука з двома чайними ложками меду.
Перед сном: 250 мл нежирного або знежиреного молока.
Сніданок: 2 чайних ложки меду, 220 мл вершків.
Обід: 4 штуки червоного болгарського перцю.
Вечеря: 150-200гр. натертого свіжого буряка.
Сніданок: 1 відварна морква, 1 помідор.
Обід: 2 чайних ложки меду, 150 гр. будь-якого йогурту.
Вечеря: 2 склянки томатного (морквяного, овочевого) соку.
Ця медова дієта для схуднення більше відома під назвою «дієта для ледачих», придумана британськими дієтологами. Суть дієти полягає в тому, що худнути можна не тільки в спортзалі, але і відпочиваючи вдома в ліжку. Головна умова схуднення - з'їсти 2 чайних ложки меду перед тим, як лягаєте в ліжко. Британці стверджують, що сидячи на «дієті для ледачих» можна спокійно скидати до 2 кг ваги за тиждень, не обтяжуючи себе зайвими навантаженнями і не сильно обмежуючи свій раціон харчування.
- 250 мл яблучного соку, 2 чайні ложки меду і 120 гр. пластівців із знежиреним або з низьким відсотком жирності молоком.
- 250 мл томатного соку, 200 гр. вівсянки, звареної на знежиреному молоці з додаванням 2 чайних ложок меду.
- 150-200 гр. салату з апельсинів і яблук з 2 чайними ложками меду, 1 шматочок цільнозернового хліба, 1 яйце «в круту».
- жменю насіння або горіхів.
- 150 гр. сухофруктів.
- 1 будь-який фрукт.
- 250 мл апельсинового фрешу, 2 шматочки цільнозернового хлібця, тунець, салат з огірків і приготованих на грилі грибів, апельсин (яблуко, груша, банан).
- 1 стакан будь-якого фрешу, 2 шматочки цільнозернового хлібця, бекон на грилі, 100-150 гр. вареної курки, салат зі свіжих овочів (огірки, помідори).
- жменю арахісу.
- банан або морквина з горіхами.
- 50-70 гр. твердого сиру і яблуко.
- 1 стакан фруктового фрешу, 150 гр. локшини з оливками і червоним болгарським перцем, 150 гр. лосося на грилі з крапелькою оливкової олії, салат з редиски, огірків, селери і помідорів.
- 1 стакан будь-якого фрешу, 2 невеликих печених картоплини з начинкою з грибів і цибулі, овочевий салат, нежирний йогурт і 3 абрикоса.
Як відомо, будь-який процес схуднення - це досить складна реакція організму і щоб прискорити її, необхідна не тільки дієта, але і фізичні вправи, різні обгортання, походи в сауну або лазню. Головне, що потрібно пам'ятати - це те, що не варто надто захоплюватися дієтами, тому що будь-який стрес організму може привести до сумних наслідків у вигляді порушення обміну речовин, хвороб шлунка і до решти.
Залишайте свої відгуки про медової дієти для схуднення. обговоримо)