В даному віці не обов'язково годувати дитину перетертої їжею, просто гарненько розварити її або протушкувати. Не годуйте малюка смаженої їжею, а також напівфабрикатами. Можете пропонувати йому бутерброди і овочеві салати. Далі розглянемо, яким може бути меню дитини в півтора року.
Ідеальне дитяче меню повинно включати в себе всі необхідні організму речовини, а саме білки, жири і вуглеводи. Потрібно, щоб вони були присутні в раціоні в правильних пропорціях. Вуглеводи - велика частина денної порції, а білки і жири - залишилася.
1 Сніданок (7: 00-9: 00)
На сніданок має припадати 25% денної норми калорій. Поживний, різноманітний, з'їдений без поспіху сніданок дасть малюку сил і енергії на весь день. Складайте його правильно, тому що замінити ранкову порцію енергії неможливо. Не прийнявши сніданок. дитина буде сонливою, примхливим, не захоче грати, його організм буде як би в економному режимі. Мозок буде працювати повільніше, імунна система притупиться, а так і застуду легко підхопити. Ще порада - не поєднуйте вранці продукти одного типу (наприклад, сир і молоко).
Каша - джерело вуглеводів. Рис, гречка, манка, вівсянка - головне, щоб було смачно. Урізноманітнити смак можна, додавши дрібно порізаними фрукти або варення.
Бутерброд. На хліб крім сиру або м'яса обов'язково кладіть шматочок огірка або лист салату.
Пиття. Найбільше підійде молоко, але якщо малюк відмовляється, зробіть какао або молочний коктейль.
2 Другий сніданок в меню для півторарічної дитини (10: 00-11: 00)
Він необхідний для втамування легкого голоду перед обідом. Вибирайте не ситні, легкі продукти, інакше малюк не стане їсти обід. Не змушуйте, якщо дитина не може з'їсти всю порцію другого сніданку, може бути, він ще не встиг зголодніти.
Запропонуйте малюкові хліб з сиром або галетное печиво, а запити все це він може компотом або соком. Також буде чудово, якщо ви включите в раціон фрукти, тому як вони збагачують організм вітамінами і мінералами, сприятливо впливають на ріст. Це можуть бути як свіжі, так і сушені фрукти.
3 Обід (12: 00-14: 00)
Це основний прийом їжі за весь день, що покриває 30% норми калорій. Намагайтеся дотримуватися режиму і пропонувати малюкові їжу в один і той же час.
Перше. Головне, щоб суп був легкоусваемий і одночасно живильний. Чи не варіть його на м'ясному бульйоні, краще буде зварити м'ясо окремо, а потім додати його в тарілку перед подачею. Чи не наготавлівайте величезну каструлю супу, тому що дитина навряд чи захоче їсти те саме, що і вчора. Та й розігрітий суп втрачає свою корисність.
Друге. Парова котлета або шматок вареного (печеного) м'яса або риби. На гарнір підійде вермішель, картопляне пюре або каша з маслом. Не забувайте про салат з овочів.
Десерт. Тут вибирайте самі: банан, яблучко, фруктовий кисіль або домашній бісквіт.
4 Полудень (15: 00-16: 00)
Полудень діти люблять найбільше, тому що цей час солодких фруктів і інших ласощів. Не намагайтеся замінити його раннім вечерею. Перерва між їжею повинен становити 3-4 години.
Що можна вибрати? Фрукти і овочі: салат з тертих яблук і моркви, банан або фруктовий пиріг. Також хорошим вибором стане домашній йогурт або сирок з джемом, пудинг.
5 Вечеря (18: 00-19: 00)
Завершуємо меню нашого півторарічну дитину вечерею. Він не повинен бути рясним і приймати його потрібно за годину-дві до сну.
Овочі. Ідеальний варіант - овочеве пюре або рагу, паровий омлет з начинкою з овочів або печені яблука з начинкою з сиру ..
Злаки. Каша на воді - хороший варіант. Ще можна бутерброд з вареним яйцем (сиром).
Вода - ідеальний варіант для пиття перед сном і вночі. А взагалі, вода просто дуже важлива, і якщо малюк прокидається від спраги, дайте йому стаканчик.
Спасибі, що користуєтеся кнопочками:
- Як правильно заколисати дитину
Дитина найкраще засинає після годування під маминими грудьми. Якщо ви хочете легко укласти крихту спати, під кінець годування почніть.
Всі іграшки, які ви купуєте для дитини, повинні відповідати стандартам безпеки. Наведені нижче поради допоможуть вам підібрати безпечні іграшки для.
Плач і істерики при прощанні притаманні всім діткам з ранніх років. Починаючи з першого дня народження, у багатьох малюків розвивається.