Методи тілесно-орієнтованої терапії - тілесно-орієнтована психотерапія

Вільгельм Райх - творець тілесно-орієнтованої терапії. Райх вважав, що механізми психологічного захисту і пов'язане з ними захисне поведінка сприяють формуванню «м'язового панцира» (або «броні характеру»), яке виражається в протиприродний напрузі різних груп м'язів, обмеженому диханні і ін. Протистояти психологічним захисним механізмам можна шляхом модифікації тілесного стану і впливу на напружену область. Райхом були розроблені методики для зменшення хронічної напруги в кожній групі м'язів; за допомогою фізичного впливу він прагнув вивільнити пригнічені емоції. Для заохочення емоційної розрядки використовують м'язовий масаж. До пацієнта торкаються, використовуючи щипкові і тиснуть руху, щоб допомогти йому зламати панцир, рухаються вниз по тілу, досягаючи останнього кола панцира, розташованого на рівні таза. Тілесно-орієнтована терапія Райха в значній мірі базується на його теорії органної енергії. Райх розглядав задоволення як вільний рух енергії з серцевини організму до периферії і до зовнішнього світу; тривожність являє собою відволікання енергії від контакту із зовнішнім світом, повернення її всередину. Райх зрештою прийшов до уявлення про терапії як про відновлення вільного протікання енергії через тіло за допомогою систематичного звільнення блоків м'язового панцира. На його думку, ці блоки (м'язові затиски) служать спотворення і руйнування природного відчування, зокрема, придушення сексуальних почуттів.

Біоенергетика Лоуен являє собою модифікацію райхианской терапії. Поняття «енергія» має для тілесно-орієнтованої терапії особливе значення. Олександр Лоуен, учень Вільгельма Райха. вивчає тіло з урахуванням його енергетичних процесів і описує його як «біоелектричний океан» хімічного і енергетичного обміну. Вона включає райхианской техніку дихання, багато з традиційних прийомів емоційного розкріпачення. Лоуен використовує також напружені пози для енергетизації частин тіла, які були заблоковані. У цих позах збільшується напруга в постійно затиснутих частинах тіла. Зрештою, воно посилюється настільки, що людина змушена розслабити м'язи, «розпустити м'язовий панцир». Учасники груп тілесно-орієнтованої терапії зазвичай надягають легку спортивний одяг, наприклад шорти. У деяких групах заохочується і повне оголення. Типовим вправою є демонстрація власного тіла перед дзеркалом. Потім учасники групи описують тіло людини, що стоїть перед ними. На підставі отриманих описових характеристик керівник і члени групи можуть зробити висновки про «броні характеру» кожного учасника, блокування спонтанного перебігу енергії, а також співвіднести ці висновки з тими проблемами, які виникають в учасників групи. Таким чином, протягом усіх занять не припиняються спроби співвіднесення тілесного стану з обговорюваними психологічними темами. М'язову напругу визначається за допомогою фіксації напружених поз тіла і вправ, що сприяють появі напруги.

Моше Фельденкрайс постулює, що люди діють відповідно до свого Я-образом, що направляють кожну дію і обумовленим трьома факторами:

а) біологічної конституцією,

Акцент на дослідженні звичних поз і постави, а також на можливості їх поліпшення.

Австрійський актор Фредерік Матіас Александер після ряду років професійної діяльності втратив голос, що стало для нього справжньою життєвою трагедією. Дев'ять років він присвятив ретельному самоспостереження перед тристулковим дзеркалом. Спостерігаючи за своїми мовними діями, Александер звернув увагу на звичку закидати голову назад, всмоктуючи повітря і фактично стискаючи голосові зв'язки, і спробував позбутися від неправильних рухів і замінити їх більш придатними. В результаті він створив метод навчання інтегрованим рухам, заснований на зрівноважуванні голови і хребта; почав навчати інших своїм методом і завдяки своїй наполегливості зміг повернутися на сцену.

Метод Александера спрямовано на використання звичних тілесних поз і їх вдосконалення. Александер вважав, що передумовою вільних і природних рухів, що б ми не робили, є найбільше можливе розтягування хребта. Це не означає насильницького витягування хребта, мається на увазі природне витягування вгору. Уроки техніки Александера припускають поступове тонке керівництво в оволодінні більш ефективним і задовільним використанням тіла. Як правило, терапія починається з легкого натискання на голову, при цьому м'язи задньої частини шиї подовжуються. Пацієнт робить головою порив вгору, голова хіба що піднімається, і таким чином створюються нові співвідношення між вагою голови і тонусом м'язів ". Далі тривають легкі маніпуляції в русі, в положенні сидячи, при вставанні. В результаті виникає сенсорне переживання« кінестетіческой легкості », при якому людина раптово відчуває себе невагомим і розслабленим. Крім вправ подібного типу, метод Александера включає також корекцію психологічних установок і усунення небажаних фізичних звичок. Цей етод особливо популярний серед артистів, танцюристів і т. п. Він також ефективно використовується для лікування деяких каліцтв і хронічних захворювань.

Метод структурної інтеграції, званий рольфинг по імені її засновниці Іди Рольф. У цьому методі приділяється велика увага фізичного контакту.

Іда Рольф захистила докторську дисертацію з біохімії та фізіології в 1920 р і дванадцять років пропрацювала асистентом в біохімічної лабораторії Рокфеллерівського інституту. Понад сорок років вона присвятила вдосконалення системи структурної інтеграції та навчання цій системі.

В основі методу Рольф лежать уявлення про те, що добре функціонує тіло з мінімумом витрат енергії залишається прямим і вертикальним, незважаючи на вплив сили тяжіння. Під впливом стресу це положення спотворюється, а найбільш сильні зміни відбуваються в фасції і сполучних оболонках, що покривають м'язи. Мета структурної інтеграції - привести тіло на краще м'язовому рівноваги, ближче до оптимальної позі, при якій можна провести пряму лінію через вухо, плече, стегнову кістку і щиколотку. Терапія складається з глибокого масажу за допомогою пальців і ліктів. Цей масаж може бути дуже сильним і болісним. Чим більша напруга м'язів, тим сильніше біль і тим більше необхідні вправи. Процедура рольфинга включає 10 основних занять, в ході яких тіло масажується в певній послідовності.

Робота над певними ділянками тіла нерідко вивільняє старі спогади і сприяє глибоким емоційним розрядам. Разом з тим метою рольфинга є переважно фізична інтеграція, психологічні аспекти процесу не стають предметом спеціальної уваги. У той же час багато хто з тих, хто поєднував рольфинг з тією або іншою формою психотерапії, відзначали, що рольфинг допомагає звільнити психологічні блоки, сприяючи просуванню в інших областях.

Система «Чуттєве сознавание»

Систему в Європі розвивали Ельза Гиндлер і Хайнріх Якоба, в США - їхні учні Шарлотта Селвер і Чарльз Брукс. Чуттєве сознавание - це процес пізнання повернення в зіткнення з нашими тілами і почуттями. зі здібностями, якими ми мали, будучи дітьми, але втратили в міру дорослішання. Батьки реагують на дітей з позицій власних уподобань, замість того щоб розібратися, як сприяти реальному розвитку дитини. Дітей вчать, які речі і які дії «хороші» для них, як довго їм потрібно спати і що вони повинні їсти, замість того щоб надати їм судити про це зі свого власного досвіду. «Хороший» дитина вчиться приходити, коли мама кличе, переривати свій природний ритм, скорочувати перебування на повітрі для зручності батьків і вчителів. Після таких численних порушень внутрішньо властиве дитині почуття ритму заплутується, також як і внутрішнє відчуття цінності власного досвіду.

Інша проблема дитячого досвіду - вчинення зусиль. Як багато батьків, які хочуть, щоб їх дитина сіла, встав, пішов, заговорив якомога раніше! Вони не хочуть дочекатися природного процесу розгортання здібностей. Дітей вчать, що недостатньо дати речам відбуватися самим по собі; їх вчать «намагатися».

Це вимагає розвитку почуття внутрішнього світу і спокою, заснованого на «недіянні».

БЕСТ - Біологічна енергія в системі терапії - це комплексна система впливу різними методами на структуру людського організму, в основі якої лежить принцип функціонального єдності тіла і психіки людини. Робота цілителя за цим методом носить системний (двопланові) характер. З одного боку ліквідуючи патологічний процес в організмі, цілитель безпосередньо впливає на фізичне тіло пацієнта, його енергетику, з іншого боку - працює на ментальному рівні. Це дозволяє узгоджено використовувати прийоми і методи фізичного, біоенергетичного і психологічного впливу для досягнення більш швидкого і повного цілющого ефекту.

В основі методу лежить контактна усунення порушень, викликаних особливостями пам'яті тіла (клітинної пам'яті). Дуже часто з нами відбуваються начебто незначні події, які докорінно змінюють все життя (про що, часто, ми навіть не підозрюємо). Згодом можна забути про них, але наше тіло пам'ятає і "вбудовує" нас в події, яких ми свідомо не бажаємо, намагаємося уникнути - але вони повторюються. Ми вважаємо їх фатальними для себе або для близьких - а це та сама тілесно-душевний зв'язок, непомітно встановилася, зростаюча, міцніюча і нерідко підкоряє нас собі.

Під час процедури Ви будете перебувати в особливому стані свідомості. коли з'явитися можливість побачити, тілесно відчути, пережити заново і переосмислити цілі періоди життя. У цьому стані тіло, обретающее єдність з психікою, допомагає нам здійснити той самий ВИБІР - і показником цього буде усунення тілесного або душевного недуги.

Також, крім усього вищесказаного:

БЕСТ - знижує психоемоційну напруженість, знімає депресивні стани, покращує настрій.

БЕСТ - активізує захисні сили організму, покращує роботу органів серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату.

БЕСТ - нормалізує роботу ендокринної і гормональної системи.

БЕСТ - вирішує багаторічні психо-сексуальні проблеми: такі як аноргазмія, болючі менструації, порушення менструального циклу та ін.

Метод заснований Євгеном Йосиповичем Зуєвим - присвяченим цілителем, цілителем в п'ятому поколінні, ще за життя став легендою. Творчо освоївши досягнення східної і західної медицини. на які спирається сучасна практика цілительства, а також різні масажні техніки він створив свій метод, що отримав визнання серед колег-цілителів і (унікальний випадок) "офіційної" медицини. Ним зацікавилися медичні центри в Європі і США, а в Росії він зареєстрований як "СПОСІБ КОРЕКЦІЇ ПСИХО-СОМАТИЧНИХ ПОРУШЕНЬ" (отримано патент).

Схожі статті