Мій метод практик і як впливає на чакри медитація Сахаджа
При своїх заняттях медитацією я керуюся правилами запропонованими свого часу Шрі Матаджі, при цьому щодня проводжу два сеанси медитації вранці і ввечері, тривалість яких становить близько півгодини, і мені здається витратити всього лише годину свого часу в день доступно переважній більшості людей, що прагнуть до самодосконалості . Слід пам'ятати, що для медитації слід вибрати місце в якому вам приємно і комфортно перебувати, і в якому вас ніщо не буде відволікати.
У своїх практиках я використовую портрет Шрі Матаджі, встановлюючи його в межах прямої видимості, сідаю зручно перед нею і насамперед подумки дякую її. Потім ложу вільно руки на коліна, закриваю очі і зосереджую увагу на тім'яної області в якій знаходиться Сахасрара-чакра. Головне уникнути при цьому всіляких напруг думок і уваги, намагайтеся не думати ні про що, вибачте всіх і себе. При досить довгих практиках медитації ви цілком можете фізично відчути процес, коли Кундаліні починає здійснювати процес випалювання забруднень, які блокують ваші чакри, і ці відчуття можуть бути у вигляді вібрацій на долонях, або у вигляді відчуття тепла або прохолоди в різних частинах вашого тіла. В процесі медитації важливо спостерігати за власним диханням, і за моїми спостереженням воно протягом сеансу заспокоюється і помітно сповільнюється. Дуже важливо при цьому хотіти, щоб Кундаліні пройшов крізь вас уздовж хребта в напрямку до Сахасрара-чакри, але не докладати при цьому ніяких зусиль, весь процес повинен бути природним. Єдино, що намагаюся використовувати я, так це ототожнення себе під час медитації ні з чим іншим, крім чистого Духа і всім рекомендую в думках повторювати «я дух, Шрі Матаджи», при цьому тримаю увагу над тім'яної областю голови, в зоні де розташовується Сахасрара -чакра.
Що дає мені медитація Сахаджа
Медитуючи саме за методикою Сахаджа Йоги я ефективно розслаблюю свій головний мозок, знімаю напругу з нервової системи і відчуваю себе більш умиротворено, а значить з набагато більшим оптимізмом не тільки бачу сьогодення, а й дивлюся в майбутнє. Завдяки цій методиці медитації я исцеляю свої духовні і тілесні недуги, що допомагає мені уникати багатьох неприємностей, здатних отруїти життя.