Про користь жирних жирів для здоров'я і краси чув кожен, але далеко не всі можуть чітко відповісти на питання, в чому саме ця користь полягає. Пропонуємо докладніше розібратися в цьому питанні.
Жирні кислоти: користь для здоров'я людини
Жирні кислоти є найважливіші поживні речовини, що відповідають за величезну кількість функцій. Вони необхідні кожному, хто мріє про міцне здоров'я і красу.
У чому полягає користь жирних кислот?
- Вони входять до складу мембран, а це своєрідний скелет клітин.
- Покривають внутрішні органи захисним покривом.
- Жирні кислоти Омега-3 славляться протизапальним ефектом. А ще це відмінний антиоксидант, який виводить з організму вільні радикали і протистоїть утворенню злоякісних пухлин.
- Знижують підвищений кров'яний тиск.
- Підвищують температуру тіла.
- Розріджують кров.
- Беруть участь в синтезі простагландинів (гормоноподібних речовин).
- Підвищують чутливість нервових волокон.
- Містять ДГК (докозогексаеновую) і ЕПК (ейкозопентаеновую) кислоти, які беруть участь практично у всіх процесах людського організму.
- Покращують роботу серцево-судинної системи.
- Активізують роботу головного мозку.
- Поліпшують зір і пам'ять, допомагають швидше засвоювати знання.
- Завдяки жирним кислотам ми отримуємо енергію, що утворюється під час їх розпаду. При дефіциті цих речовин людина відчуває апатію, слабкість, швидко стомлюється, стає розсіяним. До речі, депресія також нерідко супроводжується нестачею жирних кислот.
- Деякі види вітамінів можуть засвоюватися тільки при наявності жирних кислот.
- Поліпшують стан хворих на цукровий діабет.
- Допомагають при болісних менструаціях і мігрені.
- Жирні кислоти вживають для профілактики остеохондрозу і ревматизму.
- Зміцнюють імунітет, тепер ви можете забути про частих застудах.
- Допомагають боротися з запорами.
- Знімають м'язовий біль і біль в сухожиллях.
- Відіграють активну роль в обміні речовин.
- Дефіцит жирних кислот пов'язаний з розвитком цирозу печінки, олігофренії з затримкою фізичного розвитку, ішемічної хвороби серця, атеросклерозу, кістозного фіброзу, хронічного алкоголізму, тромбозу і багатьох інших захворювань.
У сучасному світі важливо не тільки бути здоровим і енергійним, але і красиво виглядати. У цьому нам теж допоможуть жирні кислоти. Завдяки своєму унікальному складу і протизапальним властивостям вони підвищують рівень зволоженості шкіри і сприяють її розгладженню, а також зменшують свербіж.
Окремо варто згадати про роль жирних кислот для росту волосся і нігтів. Потрібно всього лише регулярно вживати продукти, що містять ці речовини, і вашому волоссю і нігтям можна буде позаздрити. Вони стануть здоровими і міцними!
Жирні кислоти: користь для дітей
Вченими було надано, що вживання майбутніми мамами горіхів, риби (форель, сьомга) і лляного насіння захищає малюків від харчової алергії.
Їжте продукти, багаті жирними кислотами, і ви завжди будете здоровими і красивими! Так само, замовити незамінні жирні кислоти. можна через наш сайт Nikken в зручний час.
Що відносяться до даної статті