Скільки разів ви ловили себе на тому, що зривалися з дієти? Чому так відбувається? Може бути, недостатньо мотивації? Ви хочете в черговий раз почати правильно харчуватися або влаштувати собі розвантажувальний день, але поки не знаєте, чи зможете витримати таке випробування. Є кілька способів протриматися на дієті, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net
1.Найдіте собі мотивацію. Для чого саме ви худнете? Для чого вам потрібно правильно харчування, розвантажувальний день? Ви хочете виглядати привабливіше, подобатися собі і оточуючим, бути здоровіше. А може бути, ваша мета - надіти бікіні до літа? У будь-якому випадку, щоб протриматися на дієті, потрібна хороша мотивація.
2.Найдіте для себе надихаючі цитати. Чи є якісь висловлювання, які допомагають вам по життю? Які не дають опустити руки, тримають в гарному настрої? Запишіть свої улюблені цитати в блокнот, на стікери і розвісьте по всьому будинку. Чим частіше ви будете їх бачити, тим більше вірогідності, що вони допоможуть вам пройти через дієту.
3.Создайте щоденник або журнал схуднення. Щодня ведіть записи про свій прогрес: як просувається ваша дієта, що ви їли, який ваш вага, які вправи ви робите - все, що стосується схуднення і краси. Журнал дозволить не тільки якісно відстежувати зміни, наочно бачити, що гальмує вашу дієту, але і записувати свої відчуття і думки: так вам буде простіше зрозуміти, чого ви потребуєте для того, щоб схуднути, які спокуси найчастіше заважають дієті. Ведення онлайн щоденника схуднення дає ще одну перевагу: ви будете відчувати підтримку інших худнуть, ділитися порадами і досвідом. Приєднуйтесь до наших щоденників схуднення і краси >>>
4.Возьміте фотоапарат. Сфотографуйте себе перед початком дієти, неважливо, наскільки жахливо, на вашу думку, ви виглядаєте. Ваша фотографію може стати вашим кращим мотиватором! Бачити, як ви виглядаєте зараз і представляти, як ви будете виглядати пізніше, коли ваш організм очиститься, шкіра і м'язи підтягнуться, а самі ви станете стрункішою, - кращий спосіб почати займатися собою і не кидати.
5.Делайте щотижневі заміри ваги та обсягів. Це дуже корисний спосіб зрозуміти, що діє для вас, а що - ні. Ви не тільки будете відслідковувати зміни, але зможете по ним судити, наскільки хороша та чи інша дієта, або наскільки краще одна фітнес-програма, ніж інша. Уникайте щоденних наскоків на ваги - це може засмутити вас, тим більше, що вага змінюється протягом дня, а вже протягом тижня - тим більше. Раз в один або два тижні цілком достатньо. Робіть це завжди в один і той же час, краще на голодний шлунок.
6.Всегда залишайтеся позитивною. Якщо ви будете засмучуватися і докоряти собі, ви швидко забудете свої цілі і відступите. Слід зрозуміти, що те, що діє у одних швидко, у вас може проходити повільніше, оскільки процеси організму протікають у всіх людей по-різному. Пам'ятайте, що наполегливість і терпіння в досягненні мети - це шлях до успіху!
Скільки разів ви ловили себе на тому, що зривалися з дієти? Чому так відбувається? Може бути, недостатньо мотивації? Ви хочете в черговий раз почати правильно харчуватися або влаштувати собі розвантажувальний день, але поки не знаєте, чи зможете витримати таке випробування. Є кілька способів протриматися на дієті.
1.Найдіте собі мотивацію. Для чого саме ви худнете? Для чого вам потрібно правильно харчування, розвантажувальний день? Ви хочете виглядати привабливіше, подобатися собі і оточуючим, бути здоровіше. А може бути, ваша мета - надіти бікіні до літа? У будь-якому випадку, щоб протриматися на дієті, потрібна хороша мотивація.
2.Найдіте для себе надихаючі цитати. Чи є якісь висловлювання, які допомагають вам по життю? Які не дають опустити руки, тримають в гарному настрої? Запишіть свої улюблені цитати в блокнот, на стікери і розвісьте по всьому будинку. Чим частіше ви будете їх бачити, тим більше вірогідності, що вони допоможуть вам пройти через дієту.
3.Создайте щоденник або журнал схуднення. Щодня ведіть записи про свій прогрес: як просувається ваша дієта, що ви їли, який ваш вага, які вправи ви робите - все, що стосується схуднення і краси. Журнал дозволить не тільки якісно відстежувати зміни, наочно бачити, що гальмує вашу дієту, але і записувати свої відчуття і думки: так вам буде простіше зрозуміти, чого ви потребуєте для того, щоб схуднути, які спокуси найчастіше заважають дієті. Ведення онлайн щоденника схуднення дає ще одну перевагу: ви будете відчувати підтримку інших худнуть, ділитися порадами і досвідом. Приєднуйтесь до наших щоденників схуднення і краси >>>
4.Возьміте фотоапарат. Сфотографуйте себе перед початком дієти, неважливо, наскільки жахливо, на вашу думку, ви виглядаєте. Ваша фотографію може стати вашим кращим мотиватором! Бачити, як ви виглядаєте зараз і представляти, як ви будете виглядати пізніше, коли ваш організм очиститься, шкіра і м'язи підтягнуться, а самі ви станете стрункішою, - кращий спосіб почати займатися собою і не кидати.
5.Делайте щотижневі заміри ваги та обсягів. Це дуже корисний спосіб зрозуміти, що діє для вас, а що - ні. Ви не тільки будете відслідковувати зміни, але зможете по ним судити, наскільки хороша та чи інша дієта, або наскільки краще одна фітнес-програма, ніж інша. Уникайте щоденних наскоків на ваги - це може засмутити вас, тим більше, що вага змінюється протягом дня, а вже протягом тижня - тим більше. Раз в один або два тижні цілком достатньо. Робіть це завжди в один і той же час, краще на голодний шлунок.
6.Всегда залишайтеся позитивною. Якщо ви будете засмучуватися і докоряти собі, ви швидко забудете свої цілі і відступите. Слід зрозуміти, що те, що діє у одних швидко, у вас може проходити повільніше, оскільки процеси організму протікають у всіх людей по-різному. Пам'ятайте, що наполегливість і терпіння в досягненні мети - це шлях до успіху!
Who read in English
To the modern woman absorbed by affairs and cares, not always it is possible to find time to visit a beauty salon. Ways epiljatsii, accessible in house conditions to the aid come. One of the most accessible ways of removal of hair - wax epiljatsija. Still our grandmothers knew, that it is possible to remove undesirable hair with the help razogretogo wax.
Try to do a make-up at day natural light if it is impossible to you then do the amendment to a make-up that you from artificial light will get to the natural. And the picture will learn absolutely return, rather than you see now in a mirror. Also think of where you are going to go with the given make-up what illumination there will be. Make the amendment and on this illumination.
Wer liest nach Deutsch
Wir geben den Augenbrauen die notige Form mit der Hilfe shchetochki. Wir streichen die Augenbrauen vom Bleistift der herankommenden Farbe an und fur die Fixierung der Form ist nach ihm shchetochkoj noch einmal durchgefuhrt. Wir tragen auf die Wimpern schwarz, und bei der hellen Haut und den hellen Augen - die braune Tusche auf.
Wenn Sie die rote Pomade benutzen, soll die Rote kaum bemerkenswert sein. Die Augen auch sollen zu den Lippen nicht wetteifern. Es ist am besten, den schwarzen Bleistift und sofort zu vergessen, zur Tusche fur die Wimpern uberzugehen. Die Visagisten empfehlen, die rote Pomade mit der naturlichen Palette der Schatten - beige, karamell, milch-zu kombinieren. Vergessen Sie nicht: die rote Pomade - nicht das beste Material fur die Experimente mit der Korrektion der Form der Lippen. Es ist besser, der naturlichen Kontur zu folgen.