Вправи для овалу обличчя
Овал обличчя починає псуватися у жінок старше 35 років. І кидаємося ми за чудодійною косметикою, ходимо на спеціальний масаж обличчя, витрачаємо купу грошей на салони краси. В результаті - овал обличчя поліпшується, але несильно і ненадовго.
Як же надовго поліпшити овал обличчя?
Як підтягнути обвислі щоки, а запалі - зробити пружними?
Є більш дієвий спосіб поліпшити овал обличчя, але цей спосіб вимагає часу, сил і терпіння. Якщо ви хочете отримати гарантований, перевірений часом результат - виберіть вправи для овалу обличчя від жіночого сайту sympaty.net.
Перш за все запам'ятайте: овал обличчя погіршується через те, що щоки втрачають тонус. Подібно до двох вітрил, вони починають обвисати, через що щоки западають, а овал обличчя погіршується.
Не засмучуйтесь: вправи для овалу обличчя дають дуже відчутний результат всього через тиждень тренувань - звичайно, за умови, що ви будете тренуватися щодня!
Покращуємо овал обличчя: основні вправи
Вправа, тонізуючу овал обличчя
Ця вправа взято з фейсбілдінга. Воно покращує овал обличчя за рахунок того, що тонізує більшість м'язів. Воно дуже добре прибирає сліди втоми з обличчя. тому ідеально його виконувати вранці!
Глибоко вдихніть, роздмухайте щоки і розподіліть повітря рівномірно всередині них. Губи щільно зімкніть. Тепер прикладіть долоні до щік так, щоб пальці виявилися на вухах. Тисніть на щоки, а щоки повинні чинити опір цьому тиску. Протримаєтеся так 5-6 секунд, потім розслабте обличчя.
Повторіть вправу 5-10 разів.
Вправа «мову за щокою»
Ця вправа пропонує нам Джульєтт Кандо в своїй книзі «Як позбутися від зморшок». Вправа покращує овал обличчя, а робиться воно дуже просто:
Встаньте перед дзеркалом, округлятимете губи в формі О. Тепер притисніть мову до внутрішньої поверхні щоки. Завдання в тому, щоб мову притиснути до щоки, і щоку притиснути до мови як можна щільніше. Вдалося?
Тепер рухайте мову за щокою і намагайтеся якомога щільніше притискати щоку до нього!
Вам треба зробити приблизно 20 рухів на кожній стороні особи - таким чином ви максимально пропрацюєте всі м'язи щоки. Може виникнути відчуття натягу в нижній частині мови. Це буде означати, що за допомогою цієї вправи ви боретеся ще й з обвисає підборіддям!
Цю вправу можна виконувати практично скрізь - головне, щоб вас ніхто не бачив.
Вправа на підтяжку овалу обличчя
Керол Мадджіо в своїй книзі «Аеробіка для шкіри і м'язів обличчя» пропонує вправу для підтяжки щік, яке не тільки тренує щечную м'яз, а й зміцнює м'язи рота і очей.
Відкрийте рот і максимально витягніть його у формі О. Верхню губу притисніть до зубів. Вказівні пальці притисніть до нижнього краю очниць - але не натискайте сильно! (Див. На фото) Тепер посміхніться куточками рота - і знову розтягніть їх в букві О. Ви повинні відчувати, як м'язи напружуються під вашими пальцями.
Повторіть вправу 30 разів.
Вправа на схуднення овалу обличчя
І знову вправа для овалу обличчя з книги Керол Мадджіо «Аеробіка для шкіри і м'язів обличчя». Ця вправа звужує, піднімає і приводить в тонус обличчя.
Відкрийте рот, губи закатати всередину на зуби. Покладіть руки на бічні частини обличчя, повільно проведіть ними вгору, уявляючи, як піднімається, підтягується ваше обличчя. Робіть вправу до появи втоми і печіння в м'язах особи. Розслабтеся і подуйте крізь губи.
Тренування овалу обличчя на сьогодні закінчена. Виконуйте її кожен день - через місяць ви просто не впізнаєте себе. )
- Головна
- Зворотній зв'язок
[Vk] [/ vk] [odnoklassniki] [/ odnoklassniki] [facebook] [/ facebook] [mailru] [/ mailru] [google] [/ google] [yandex] [/ yandex]