Паніка - це психічний розлад, виражене в спонтанних, що мають високу інтенсивність моментах тривожності, які зазвичай тривають кілька хвилин. Панічні напади у людей, схильних до даного виду розлади, можуть виникати до 2 разів на тиждень. Терміни «вегетативний криз» і «панічна атака» зазвичай використовуються для опису дуже схожих станів і є найяскравіший прояв синдрому вегетативної дистонії.
Виникнення і розвиток цього синдрому залежить від наступних факторів:
- спадкова конституція;
- гострий психологічний стрес;
- підвищення рівня гормонів під час клімаксу або вагітності;
- зрушення в психофізіологічної сфері, порушення психосоматики (серцеві захворювання, виразка, астма);
- порушення ЦНС (хвороби головного мозку, його стовбурової структури, лимбико-ретикулярного комплексу);
- різні профзахворювання (важка фізична або психологічне навантаження);
- розлад психіки (депресія і невроз).
Всі перераховані вище фактори впливають на появу перших передумов розвитку синдрому вегетативної дистонії, який, в свою чергу, несе за собою виникнення панічної атаки.
Зигмунд Фрейд описав панічну атаку як раптове виникнення тривожного стану, яке супроводжується порушенням дихання, роботи серця та інших функцій організму, проте не є наслідком якоїсь ідеї. Зигмунд Фрейд описує даний стан як невроз занепокоєння або невроз тривоги.
Сама назва паніка походить від імені бога Пана (Давня Греція). Існує міф: несподівана поява Пана спричинило за собою жах, під впливом якого людина побіг, чи не розібравши дороги, при цьому не віддаючи звіту в тому, що така втеча може йому загрожувати навіть загибеллю.
Сама назва «панічна атака» отримала всесвітнє визнання завдяки асоціації психіатрів США, членами якої в 1980 році була прийнята нова методика діагностування психічних розладів (DSM-III-R), заснована на певних феноменологічних дослідженнях. Наступна версія цього посібника - DSM-IV - має такі характеристики діагностики: наступні напади атаки, де сильний страх або дискомфорт, що супроводжується декількома симптомами, несподівано розвивається і досягає свого піку за кілька хвилин. Симптоми такі:
- частий пульс, посилене серцебиття;
- підвищена пітливість;
- недолік повітря і задишка;
- почуття ознобу;
- труднощі дихання і задишка;
- неприємні відчуття в області лівої половини грудей;
- запаморочення, стан нестійкості, відчуття швидкого непритомності;
- прискорене сечовипускання;
- нудота;
- боязнь божевілля або здійснення неконтрольованої дії;
- жах смерті;
- поколювання або оніміння рук і ніг;
- раптова поява холоду або жару.
Слід пам'ятати, що початок панічної атаки не залежить від безпосереднього впливу різних фізіологічних чинників, таких як залежність від прийому лікарських препаратів, або від соматичних захворювань.
Тому панічною атакою є наявність декількох перерахованих вище симптомів.
Панічна атака з агорафобією
Бувають випадки появи панічних атак через агорафобії. Даний термін з'явився в 1971 році для полегшення опису стану пацієнтів, які мають страх появи в громадському місці без чийого б то не було супроводу. Термін «агорафобія» стався з грецької мови і означає «боязнь або страх перед територією, на якій здійснюється торгівля». У 1885 році Зигмунд Фрейд помітив зв'язок між нападами паніки і агорафобією. Дане спостереження набуло свою важливість після виявлення того, що лікування пацієнтів з агорафобією і нападами паніки трициклічнимиантидепресантами несло за собою значне поліпшення всіх симптомів.
Основні критерії нападів паніки з агорафобією:
- напад відповідає всім критеріям для діагностики панічних атак;
- страх перед перебуванням в ситуації або місці, з яких складно або незручно вибиратися, і боязнь того, що не буде необхідна допомога в момент розвитку нападу паніки;
- пацієнт починає обмежувати свій вихід з дому або вимагає супроводу або шукає інші способи впоратися зі своїм станом.
Зазвичай агорафобія виникає в наступних ситуаціях:
- пацієнт знаходиться поза домом без супроводу когось;
- в натовпі;
- в громадському транспорті або в автомобілі;
- йде по мосту;
- стоїть у черзі.
Необхідно зауважити, що найчастіше такі хворі бояться перебувати в метро, через те, що поїзд може зробити зупинку в темному тунелі і через надмірну задухи. Агорафобія нерідко тягне за собою наслідки, такі як алкоголізм і депресія.
прояви
Несподівані і бентежать панічні атаки вносять серйозний дискомфорт в наше життя. Вони зустрічаються досить часто і можуть виникнути у будь-якої людини. Доктор психології Куракін розповідає, що у багатьох виникнення невеликої кількості панічних нападів відбувається непомітно, тобто ці люди навіть не розуміють, що у них сталася паніка. В основному вони думають, що такий стан виникло під дією певних факторів, наприклад, від великої кількості випитої кави.
Напади паніки зазвичай виникають під час стресу. Наукові дослідження в психології вказують на те, що багато людей мають спадкову схильність до розвитку панічних атак, так як дуже часто вони виявляються у кількох поколінь конкретної сім'ї. До сих пір незрозумілі причини найбільш частого виникнення панічних атак саме у представниць жіночої статі.
Виникнення паніки обумовлено не тільки порушенням нервової системи людини. Дане явище дуже індивідуально.
Напади паніки завжди супроводжуються відчуттям дуже сильною і непереборної тривоги. Зазвичай вони спостерігаються протягом декількох хвилин і практично ніколи не тривають більше 1 години. Доктор психології Куракін описує даний стан наступним чином: «Шалено билося серце, руки тремтіли, піт просто тек по обличчю». Це симптоми нападів панічної атаки однієї з пацієнток доктора. Вона не розуміла причину появи цього стану, просто вона відчула хвилю найсильнішого жаху, яка відкотилася тільки через 1 годину. І тільки через багато довгих років паніки одна за одною стали знову з'являтися. У пацієнтки з'явився страх йти на роботу, так як вона, обіймаючи високу посаду, побоювалася розвитку такого стану на очах у співробітників. У підсумку вона настільки часто позначалася хворий, що її просто звільнили.
Під час паніки людина може думати, що він поступово сходить з розуму або у нього почався серцевий напад, і він просто вмирає. Така паніка дуже небезпечна, адже дане розуміння ще більше погіршує тривожний стан і підсилює його: починає сильно битися серце, тече піт, дихання утруднюється. Від цього у людини зростає впевненість настання швидкої смерті або божевілля. Необхідно знати, що чим сильніше у людини страх наступного нападу паніки, тим більша ймовірність його появи.
Наукові способи подолання
У разі затвердження вашим лікарем того, що ви схильні саме панічним атакам, а не іншого захворювання, ви повинні зробити спробу самостійно з ними впоратися. В першу чергу необхідно переконати себе, що у вас все в повному порядку і вам не загрожує ні смерть, ні безумство, просто почалася панічна атака і вона скоро пройде. Подібна розмова з самим собою сприяє ослабленню почуття тривоги, після чого зникають і інші симптоми панічного атаки. Також це допомагає зменшити страх появи нового нападу і тривогу, що знижує ймовірність їх повторного появи.
Ефективність даної методики була доведена швейцарськими психотерапевтами, так як після такого лікування у пацієнтів повністю припинилися панічні атаки.