Страх перед польотом - така фобія зустрічається досить часто. Але все ж не варто плутати хвороба з підвищеною підозрілістю, яку можна і потрібно подолати.
Для того, щоб політ в літаку перетворився в захоплюючу пригоду і не викликав у вас нервового тремтіння, необхідно лише дотримуватися цих нескладних порад.
Як свідчать результати статистики, літаки є найбезпечнішим видом транспорту в усьому світі. Після літаків йдуть поїзда і вже потім автомобілі. Але, тим не менше, зайти в літак часом є цілим випробуванням і не обходиться без сильнодіючих препаратів. У чому ж причина такої боязні? А вся справа в психології: ми глибоко впевнені, що при аварії на землі шанси врятуватися набагато вище, але це помилка. Якраз в реальності все зовсім навпаки.
Користуйтеся тільки найбільшими авіакомпаніями, там, де є кінологічна служба. Перш, ніж злетіти, спеціально навчені собаки перевіряють літак, а також багаж на присутність наркотиків, зброї та вибухівки.
Постарайтеся одягати на себе тільки легку комфортний одяг, в якій ви будете почувати себе вільно. Візьміть з собою цукерки на випадок, якщо раптом відчуєте запаморочення.
Бажано приїхати в аеропорт якомога раніше, щоб у вас залишилося хоча б півгодини подивитися на те, прилітають і відлітають літаки, щоб перший страх зник. Ви бачите, як багато людей постійно сідають в літаки і виходять з них. При цьому нічого страшного не відбувається. Доведено, що, чим частіше людина здійснює перельоти на літаках, тим менше він боїться літати.
Найважчий період - це коли ви сіли в літак, але ще не злетіли. Якщо ви відчуваєте, що страх не йде, випийте трохи алкоголю, але не більше п'ятдесяти грамів, в іншому випадку вам стане тільки гірше.
Протягом перельоту не потрібно постійно намагатися розчути звук двигуна і переживати, якщо вам щось здалося не так. Всі літаки піддаються постійній перевірці перед кожним вильотом, а новітні розробки підвищують якість кожного перельоту.
Візьміть з собою улюблену книгу або розслаблюючу музику і просто насолоджуйтеся перельотом. Можна закрити очі і уявляти себе в уже в тому місці, куди ви летите або ж просто рахувати до ста і назад.
Не бійтеся за своє здоров'я через перевантаження, адже на літаках перевозять навіть важкохворих. Повільно дихайте, глибоко пропускаючи повітря. Це допоможе вам заспокоїтися. Якщо ж не виходить, постарайтеся якомога сильніше напружити м'язи на десять секунд, а потім повністю їх розслабити. При цьому постарайтеся сконцентруватися на стані спокою. Дана вправа корисно повторювати час від часу.