Багато майбутніх мам не тільки відчувають приємне хвилювання в очікуванні появи малюка на світ, а й сильний страх перед майбутніми пологами. Адже жодні пологи ще не проходили безболісно. Але акушери знають, як істотно знизити больові відчуття під час пологової діяльності, і діляться секретами легких пологів.
Страх геть!
Страх - головний противник жінки під час пологів. Тривога і емоційне напруження призводять до викиду гормонів адреналіну і кортизолу, які погіршують кровопостачання матки і знижують больовий поріг. А тому навіть щодо несильно біль стає важче терпіти.
Що робити: важливо зрозуміти причину страху. Ви побоюєтеся, що материнство стане для вас важкою ношею, переживаєте за стан крихти під час пологів або відносини з чоловіком після них? Страхов може бути маса, але всі вони потребують розуміння. В цьому плані дуже важливу роль грає передпологовій підготовка. Кому-то корисні будуть бесіди з психологом, а хтось заспокоюється після задушевних розмов з народжували подругою.
Знання - сила
Ще одна причина появи стресів під час пологів - страх перед невідомістю. Щоб мінімізувати його, заздалегідь варто вивчити всі питання, що стосуються процесів появи малюка на світ. А тому під час вагітності дуже корисно освоїти теорію пологів: стадії, можливі маніпуляції з боку медперсоналу і так далі. Маючи навіть загальне уявлення про перебіг пологів, майбутня мама, швидше за все, не буде панікувати з приводу.
Що робити: вивчати інформацію в інтернеті, ходити на курси майбутніх мам, де навчать правильно поводитися на кожному етапі пологів, познайомитися з акушером-гінекологом, який буде їх приймати, щоб задати всі питання, що цікавлять.
Контакт з малюком
Чому не потрібно боятися пологів: головні причини
П'ять причин того, чому не варто сприймати пологи як щось «страшне».
Фахівці відзначають, що пологи проходять легше у тих мам, які під час вагітності активно спілкувалися з майбутнім малюком - були уважні до ворушіння плода, розмовляли з животиком, співали йому пісеньки і гладили його.
Акушери додають - для полегшення родових болів важливо зрозуміти той факт, що в процесі пологів не тільки жінка відчуває болі і стрес, але і малюк.
Що робити: У процесі виношування якомога частіше спілкуватися з майбутнім малюком - реагувати на поштовхи ласкавими дотиками. А в процесі пологів змістити увагу з власних відчуттів на відчуття дитини - допомогти йому, в першу чергу морально, подолати нелегкий для нього шлях. Така поведінка не тільки полегшить біль, але і додасть сил під час пологів.
Слухаємо своє тіло
Для легкого перебігу пологів важливо слухати своє тіло і навчитися максимально розслаблятися.
Що робити: Перед пологами освойте техніку повного релаксу. Для цього зручно влаштуйтеся в тиші і подумки «проскануйте» власне тіло - від верхівки до п'ят. Якщо десь відчуваєте дискомфорт, змініть положення так, щоб було зручно. Уявіть, що з кожним вдихом тіло наповнює спокій, а напруга йде. Подібна техніка дуже допоможе і на пологах.
Активна поведінка під час пологів
Скільки дітей у тебе буде?
Якщо ви ще не визначилися, скільки дітей вас влаштує, варто пройти цей тест.
Акушери одностайні: активна поведінка в процесі сутичок істотно знижують больові відчуття. Іншими словами, хворобливий період пологів краще переносити не в положенні лежачи, а активно рухаючись. В процесі рухів органи насичуються киснем, а це підвищує больовий поріг і дозволяє легше перенести родові борошна.
Що робити: рухайтеся по палаті, стрибайте на фитболе, здійснюючи різні рухи, знаходите для себе більш комфортні пози. Це не тільки дозволить пологів протікати швидше і ефективніше, а й відверне вас від болю.
набираємося сил
Більшість сучасних мам до самих пологів залишаються активними: ходять на роботу, займаються будинком, спортом та іншими справами. Все це, звичайно, добре. Але в останні тижні перед пологами краще зменшити темп і відпочити, адже сил знадобиться чимало.
Що робити: кожен день робіть для себе щось приємне. Головне перед пологами - зарядитися позитивними емоціями і враженнями, щоб з цим настроєм відправитися на зустріч з головним людиною у вашому житті.
Багато століть операція кесаревого розтину була показана майбутнім мама тільки в екстрених випадках. У сучасному світі все змінилося ...
29
Сьогодні знеболювання пологів - цілком природна процедура. Найпопулярніший метод знеболення - епідуральна анестезія. Як протікає анестезія, і які протипоказання?
9
Чим загрожує дитині кисневе голодування під час пологів, які ускладнення такого стану і від чого виникає дана патологія. Всі ці питання задають молоді мами, зіткнувшись з невтішним діагнозом.
8