Що таке відносини? Це перш за все етикет, правила поведінки, яких дотримуються сторони і які призводять до тих чи інших наслідків. Відносини можуть бути поганими і не приводять ні до чого крім сварок, ворожнечі і нескінченних незручностей. Але вони можуть бути і хорошими. Це варіант співпраці і взаємної ввічливості. Щоб перестати бачити в їжі ворога, необхідно налагодити з нею саме такі «стосунки». З чого почати? З інвентаризації поточних правил, за якими будуються ваші «відносини» з їжею, ваше харчова поведінка.
Якщо ви воюєте, то напевно мають місце: нічні нальоти на холодильник, безконтрольне споживання смаженого і інших шкідливих речовин, а так само регулярні голодування, що змінюються регулярними ж нападами обжерливості. Саме це харчова поведінка привело вас туди, де ви зараз і знаходитеся. І справа навіть не в зайвій вазі. Справа в регулярних самобичуванням і розгляданні їжі як найлютішого ворога, в той час як вона за своєю природою є вашим найкращим другом, джерелом життєвих сил, краси. гарного настрою.
Значить, правила потрібно міняти. Перестаньте перекушувати, пийте воду замість солодкої газованої води, виключіть зі свого раціону рафіновані продукти. які не несуть жодної користі вашому організму, викресліть із раціону шкідливості типу копченого, смаженого, солодкого. Віддавайте перевагу овочам і фруктам, нежирним м'яса, риби, птиці, молочнокислим продуктам. Нехай харчування стане збалансованим.
Обов'язково перегляньте кількість прийомів їжі. Нехай їх буде мінімум 4-5. Не ходіть голодною - це змушує вас накидатися на їжу, а потім мучитися докорами совісті. Їжте часто, але потроху. І головне, виключіть нічні походи до холодильника. Краще з'їжте за годину до сну зелене яблуко або випийте кефір.
Звичайно ж, у вас будуть зриви. Але головне не опускати руки. Зрештою, ви зумієте домовитися і з їжею, і з собою. Найголовніше - засвоїти, що ці нові правила - не тимчасове перемир'я, а головна умова вашого взаємовигідного співіснування, які необхідно практикувати все життя. І через деякий час ви переконаєтеся в тому, що з ворога їжа перетворилася в вашого друга. І вже точно перестала бути джерелом проблем.
Статті по темі «Пора налагодити« стосунки »з їжею!»
Пора налагодити «стосунки» з їжею! - Версія для друку
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.