Порушення зору, зниження гостроти зору, короткозорість.
При роботі за комп'ютером очі знаходяться в постійній напрузі, це пов'язано з тим що, монітор сам є джерелом світла, що не звично для людського ока, так як в основному ми бачимо відбите від об'єктів світло, в той же час мерехтіння зображення той же дратує очі .
Короткозорість.
Причиною розвитку короткозорості є постійна робота з предметами знаходяться на близькій відстані від ока, тому виникає недолік рефракції ока (заломлюючої здатності), саме з цього люди страждають на короткозорість погано бачать в далечінь. Для профілактики короткозорості необхідно стежити за тим, на якій відстані знаходиться від вас предмет з яким ви працюєте. Для цього слід звернути увагу на своє робоче місце і його освітлення, все повинно бути рассположенних так, що б ваше становище за столом не приводило б до якихось розладів.
Профілактика.
1. Вимоги до монітора:
1.1 Кількість кольорів не менше 256.
1.2 Розмір зерна не більше 0.28 мм
1.3 Частота регенерації не менше 75 Гц
1.4 Можливість регулювання яскравості і контрасту зображення.
2. Монітор повинен знаходитися на відстані не менше 45 см. Від очей (відстань витягнутої руки), його верхня точка повинна знаходитися не нижче прямого погляду (дивлячись прямо ви бачите верхній край монітора)
3. Освітлення робочого місця не повинно викликати відблиски на екрані монітора. У той же час воно має бути достатнім, для того щоб добре бачити інші предмети з якими ви працюєте.
4. При роботі одночасно з книгою і монітором бажано що б вони перебували на одній висоті, для цього придбайте підставку для книг.
5. Частіше протирайте екран монітора.
6. Природно якомога частіше переривайте роботу і давайте очам відпочити (бажано кожну годину робити 10-15 хвилинну перерву), причому якщо з монітора переключитися на телевізор толку буде мало.
Вправи для очей.
1. Зажмурьте очі на
2. Швидко моргайте протягом
3. Зробіть кілька кругових рухів очима.
4. Кілька разів поміняйте фокус, для цього дивіться спочатку на якусь точку на вікні (якщо воно дуже чисте, можна приклеїти маленький папірець) а потім в далечінь (на хмари, далекий будинок і т.д.)
5. Для зняття роздратування, або для відпочинку очей візьміть заварений чайний пакетик (вже холодний) покладіть на очі і лежите