Я взагалі за всю свою жизнь бачила правильний шпагат у профі-йогів і тих, то довго-довго, з детсва займався спортом (всякі танцюльки не береться до уваги, їх зазвичай абияк розтягують).
Бо правильний шпагат-це вміння постійно, без розминки сісти як треба, а не аби шпагат був, похвалюся.
Спасибо :))) я потягнула, коли дуже різко села на поперечний :( А хвалитися особливо не перед ким, просто погано, коли не можеш далі займатися в повну силу
І у мене схожа проблема! і Я не знаю що робити, 4 місяці сідала на шпагат, правий поздовжній, розминалася, м'язи були розігріті, майже села, тут задній м'яз стегна правої ноги прямо схопило від болю, ходити було нормально, про шпагат довелося забути, місяці два ногу не чіпала взагалі, сідати не намагалася, але зараз майже те ж саме, роблю нахили боляче, терплю, не проходить, спробувала сісти, знову боляче, що тільки не робила, допоможіть, якщо знаєте як з цим впоратися, я танцюю і мені дуже потрібен шпагат (( ((
Марія, та ж сама ***, тольк я на поздовжній сідала і потягнула. вже як 3 місяць не можу ні розтягуватися, ні, тим більше, на шпагат сідати
девоочкі не робіть таких же помилок як і я, якщо у вас болііт що немає сил терпіти не продовжуйте заняття, тому що зробите ще гірше, зверніться до лікаря, це дуже небезпечно, я терпіла, а тепер не те що на шпагат просто розтягнутися не можу і так вже 2 рік, тому моя вам порада якщо і далі хочете займатися танцями або гімнастикою побережіть свої м'язи місяць а може два пийте таблетки наносите всеразлічние мазі, побережіть себе
Добрий день, дівчата, вчора на тренуванні сідала на шпагат, але ось пролунав дивний звук (ніби щось, що не давало мені сісти на шпагат усунулася) і виникли неприємні відчуття в області: від задньої сторони коліна до сідниці, болю не відчула, я запанікувала, що в цьому немає нічого хорошого, побігла мазати ногу бен-геєм (мазь така знеболювальні і розігріває), і ось тут то я "офігела" вся нога стала нестерпно нити, було боляче в будь-якому стані, стоячи, сидячи, лежачи, потім пішла інша мазь, яка геть позбавляє від болю на продовж тельное час, їв-ледве я добролась до будинку, страшно за те, що це може бути, ехатьдо травмпункту далеко, а нога зараз болить набагато менше, боляче нахилятися вперед, але можу присідати.
Якось раз на тренуванні ми сиділи на шпагаті на провисання, мабуть мене сильно потягнули, в цей же вечір все було нормально, але на наступний ранок коли прокинулася і пішла на кухню, у мене була біль у нозі між тазом і стегном, де перебувати зв'язки які ми розтягуємо в результаті коли ми розтягнутий ці зв'язки сідаємо на шпагат.Я не знаю що мені робити. Але тепер я через це не можу сісти ні на один шпагат.А змагання на носі. Підкажіть що мені робити. Я не знаю.Но начебто біль вщухає, я через силу намагаюся сісти на шпагат, на правому вже сиджу !!
Якось раз на тренуванні ми сиділи на шпагаті на провисання, мабуть мене сильно потягнули, в цей же вечір все було нормально, але на наступний ранок коли прокинулася і пішла на кухню, у мене була біль у нозі між тазом і стегном, де перебувати зв'язки які ми розтягуємо в результаті коли ми розтягнутий ці зв'язки сідаємо на шпагат.Я не знаю що мені робити. Але тепер я через це не можу сісти ні на один шпагат.А змагання на носі. Підкажіть що мені робити. Я не знаю.Но начебто біль вщухає, я через силу намагаюся сісти на шпагат, на правому вже сиджу !!
Така ж проблема. Я гімнастикою не займалася нікогда.Но розтягнулася так, що на шпагат села на праву ногу. Вчора села полностью.Встала.Потому знову села і почула дивний звук.Іспугалась. А потім спробувала сісти знову але не змогла. Болю не було. Просто біля таза (простіше кажучи під попою) м'язи натягуються і це відчувається. Болі не було. Помазала маззю. Сьогодні прокинулася і боляче все одно не було. Довго розігрівалася, розтягувалася, але до шпагату не дійшло совсем.Даже ліву ногу (яка ззаду) не можу випряміть.Просто відчуваю натяг. Підкажіть, як довго ти розтягувалася, щоб сісти на правий?
Допоможіть будь ласка!) Я ходжу на танці і я капітан групи, природно все акробатичні руху робити треба мені, за один день села на шпагат, спочатку не до кінця сідала, але потім змусила себе і села, але що то хрустнуло..не багато відчуваю біль при ходьбі, сідати на шпагат боюся чо то значітПожалуйста допоможіть, дуже потрібно ..
У мене теж саме було. Я взагалі без поняття що робити. Хрускіт був схожий, коли наступаєш на сніг. Мені сестра сказала (вона тренер по ХГ) що це може бути назавжди.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]