Потягнути м'яз на нозі може, як спортсмен, так і звичайна людина. Причому найпростіше це зробити на тренуванні, якщо ви займаєтеся з високим навантаженням. Відмовляючись від розминки, і починаючи активно працювати з не розігрітими м'язами, ви дуже ризикуєте. Адже отримати травму набагато простіше, ніж позбутися її наслідків.
Якщо говорити симптомах потягнути м'язи, за якими можна діагностуватися травму біцепса стегна або задньої його частини, необхідно згадати наступні:
- Біль. Вона буває дуже різкою і виникає безпосередньо в момент коли потягнули м'яз на нозі, а потім, при виконанні тих чи інших рухів, біль може повертатися.
- Припухлість на нозі. Вона з'являється через крововиливи, і тому шкіра в ураженому місці може міняти відтінок.
- Обмеження рухливості. Людина, який отримав подібну травму, не здатний нормально рухатися. Це один з головних симптомах потягнути м'язи.
- Звук, що нагадує клацання. Спортсмен чує його, коли потягнули м'яз на нозі. Причому виникнення подібного звуку свідчить про те, що травма була дуже серйозною.
Зіткнувшись з розглянутими симптомами, потрібно негайно припинити тренування і звернутися до лікаря. Тільки він допоможе вам швидко відновитися, після того як ви потягнули м'яз стегна, і повернутися до занять.
Дії при травмі
Найважливішим правилом, яке повинен дотримуватися людина, що потягнув м'яз стегна, є повний спокій. Не навантажуйте пошкоджене стегно або сідницю, поки больові відчуття повністю не зникнуть. І обов'язково покажіться лікаря - тільки він зможе призначити вам правильне лікування.
У більшості випадків, на пошкоджене місце рекомендується накласти джгут, спеціальний еластичний бинт або пов'язку. Вона допоможе зняти набряклість, а також запобіжить внутрішню кровотечу. До того ж, як показує практика, правильно накладена еластична пов'язка трохи знижує больові відчуття.
Дуже корисними для пацієнта, сильно потягнув м'яз ноги, можуть бути протизапальні препарати. Але не використовуйте ніякі ліки, поки не погодите їх прийом з лікарем. Спеціаліст повинен оцінити тяжкість травми, і призначити лікування з урахуванням її специфіки.
Звичайно, незначне розтягнення м'яза стегна або сідниці простіше вилікувати, ніж серйозне пошкодження або навіть надрив. Як правило, впоратися з цим завданням допомагають: повний спокій, теплі ванни, самомасаж. Але якщо, незважаючи на всі вжиті вами заходи, больові відчуття все-таки не проходять, візиту до лікаря не уникнути.
У більшості випадків, легке розтягнення можна вилікувати за 2 - 3 тижні. Але якщо травма була серйозною, для цього знадобиться не менше 2 місяців. Причому протягом досліджуваного періоду людина повинна дотримуватися обережності.
Звичні тренування в залі йому рекомендується замінити лікувальною фізкультурою, а також важливо намагатися повільно ходити і приділяти достатньо часу відпочинку. І навіть коли повернетесь до бару, намагайтеся не перенапружуватися і не забувайте про розминку - важливо, щоб ви не потягнули задній м'яз стегна або сідничний.
Керуючись усіма настановами у вас більше ніколи не виникне питання, що робити якщо потягнув м'яз стегна.
Вам будуть цікаві:
- Як можна накачати попу?
- Травмонебезпечні вправи і техніка безпеки
- Прості або складні вправи
- Тренування в спортзалі або удома?
- харчування Арнольда
