Якщо ви твердо вирішили кинути курити, то можна спробувати кілька способів. Серед них - нікотинові пластирі та жуйки, електронні сигарети, голковколювання, психотерапія і гіпноз і навіть комп'ютерні ігри зі знищення віртуальних сигарет. Народні цілителі вважають, що є більш природні способи кинути палити. Людина може сам впоратися з цією проблемою, і лише у виняткових випадках йому знадобиться допомога фахівців.
Продукти харчування
Це один з найпростіших варіантів. Він не вимагає часу і терпіння на приготування лікувального зілля і систематичного вживання його. Перш за все, використовуйте молоко. Стакан цього корисного напою можна випити перед тим, як покурити або самі сигарети замочити в молоці, висушити і після - викурити. Смак сигарети буде гірким і неприємним. Кілька подібних «сеансів», і організм відмовиться приймати таку «отруту». Відразливе дію має і салат із селери, огірків, кабачків, баклажанів, спаржі або квасолі.
Апельсиновий сік - також незамінний помічник. У курящих людей спостерігається постійний дефіцит вітаміну С, який замінюється нікотином. Якщо ви надасте організму потрібну речовину, то він сам відмовиться від шкідливого. Вживайте більше чорної смородини, лимонів і ківі.
Капуста брокколі - непоганий засіб для захисту легенів курця, хоча кинути шкідливу звичку вона не допоможе. Слід відмовитися від солодких фруктів і овочів, алкоголю і напоїв з кофеїном, які стимулюють тягу людини до отримання нікотинового задоволення.
При появі бажання палити:
1. Полоскати рот розчином соди (чайна ложка на 2/3 склянки теплої води) до 10 разів щодня. Можна приймати і всередину (4 ч.л. на склянку води). Це засіб не підходить для людей зі зниженою кислотністю шлункового соку.
2. Полоскати рот 2% розчином таніну або відваром кореневищ змійовика (10 г трави кип'ятіть в склянці води 10 хвилин).
Найважчий час для тих, хто вирішив кинути курити - перший тиждень. Якщо вам потрібна допомога фахівця. не відмовляйтеся від неї. Привчивши дитини до здорового способу життя, цілком ймовірно ви ніколи не зіштовхнетеся з проблемою його куріння. Активно використовуйте канікулярні програми. які допоможуть вашим дітям бути здоровими і заодно спілкуватися з ровесниками з інших країн.
