Правильне харчування при переохолодженні

Загальний опис хвороби

Його також називають гіпотермії. Це потенційно небезпечне зниження температури тіла людини, яке, як правило, спровоковане тривалим впливом низької температури повітря або навколишнього середовища. Ризик переохолодження зростає в міру настання зими. Однак зіткнутися з цим захворюванням можна також і навесні, і навіть влітку. Якщо нормальною температурою тіла вважається 36.6 - 37 градусів, то при переохолодженні вона знижується до 35 градусів, а в дуже екстремальних випадках навіть до 30 [1].

Причини, які провокують виникнення переохолодження

Найпоширенішою причиною переохолодження є, звичайно ж, потрапляння в середу з низькою температурою і відсутність можливості зігрітися в ній. Баланс температури нашого тіла порушується тоді, коли вироблення тепла істотно поступається його втрат.

Часто гіпотермія виникає, коли людина одягається не по погоді, переохолоджується у вологому одязі. Від цього можна вберегтися. Наприклад, альпіністи, які підіймаються на найвищу гору на планеті - Еверест, рятуються від великих морозів і наскрізного вітру за допомогою спеціального термобілизни, яке допомагає утримувати тепло, вироблене тілом [1].

Також переохолодження виникає від перебування в холодній воді. Навіть тривале перебування у воді більш-менш комфортною для тіла температури в 24-25 градусів може спровокувати легке переохолодження. У водоймі, температура якого становить 10 градусів, можна померти за годину. У крижаній воді смерть може настати за 15 хвилин.

Проте, навіть неагресивна навколишнє середовище може стати причиною гіпотермії. Дуже багато що залежить також від віку людини, маси його тіла, наявності жирового прошарку в тілі, загального стану здоров'я і тривалості впливу холодних температур. Наприклад, у непристосованого дорослої людини легка стадія переохолодження може виникнути навіть після ночі, проведеної в кімнаті при температурі 13-15 градусів. Немовлята і діти, сплячі в холодних спальнях, також піддаються ризику [2].

Є й інші причини, не пов'язані з температурою навколишнього середовища: переохолодження, озноб може виникати у людей, які страждають від діабету і захворювань щитовидної залози. під час прийому деяких медикаментів, при отриманні важкої травми, вживання наркотиків або алкоголю, порушення обміну речовин [1].

симптоми переохолодження

У міру розвитку гіпотермії, здатність мислити і рухатися а, отже, вживати профілактичних заходів, починає знижуватися.

Симптоми легкої гіпотермії включають:

запаморочення;
тремтіння;
почуття голоду і нудоти;
почастішання дихання;
відсутність координації;
втома;
збільшення частоти серцевих скорочень.

Симптоми помірної і важкої гіпотермії включають:

тремтіння (але важливо звернути увагу на те, що в міру посилення переохолодження, тремтіння зупиняється);
погіршення координації;
невиразна мова;
поява плутанини, утруднення розумових процесів;
сонливість;
апатія або відсутність занепокоєння;
слабкий пульс;
короткий, уповільнене дихання.

При зниженні температури тіла його функції і працездатність починають сильно сповільнюватися. Крім відчуття холоду і тремтіння, гіпотермія впливає на мислення і розум. В результаті таких помутнінь сильне переохолодження може залишитися непоміченим для людини.

Первинні симптоми можуть включати в себе почуття голоду і нудоти, поступаючись місцем апатії. Після цього може послідувати плутанина, летаргія, невиразна мова, втрата свідомості і кома.

Людина під час сильного зниження температури тіла може заснути і померти від холоду. Коли температура тіла падає, мозок починає все гірше і гірше працювати. Він припиняє функціонувати остаточно, коли температура тіла досягає 20 градусів.

Може трапитися явище, відоме як «парадоксальне роздягання», коли людина знімає свій одяг, незважаючи на те, що він сильно замерз. Це може статися при помірній та тяжкій гіпотермії, оскільки людина стає дезорієнтованим, заплутаним. При роздяганні швидкість тепловтрати збільшується. Це може привести до фатального результату.

Немовлята втрачають тепло тіла ще швидше, ніж дорослі, і при цьому вони не можуть тремтіти, щоб хоч якось зігрітися.

Симптоми переохолодження у немовлят:

яскраво-червона, дуже холодна шкіра;
низька рухливість, відсутність енергії;
слабкий крик.

Немовлята не повинні спати в холодній кімнаті, навіть з додатковими ковдрами, так як існує ризик задушення. Важливо підтримувати оптимальну для дитини температуру повітря в приміщенні [2].

стадії переохолодження

1 Легка гіпотермія (температура тіла становить близько 35 ° C). Людина тремтить, у нього німіють кінцівки, йому стає складніше рухатися.
2 Помірна гіпотермія (температура тіла становить 35-33 ° C). Починає губитися координація, через порушення кровотечі порушується дрібна моторика, тремтіння посилюється, а мова стає виразної. Поведінка може стати ірраціональним.
3 Сильна гіпотермія (температура тіла становить менш 33-30 ° C). Тремтіння накочує хвилями: спочатку дуже сильна, потім виникає пауза. Чим холодніше людині, тим довше будуть паузи. У підсумку вони припиняться через тепла, яке виділяється від спалювання глікогену в м'язах. На такій стадії людина, як правило, намагається інстинктивно лягти, згорнутися калачиком, щоб зігрітися. Розвивається жорсткість м'язів, так як кровотік погіршується, і в них накопичується молочна кислота і вуглекислий газ. Шкіра блідне. При 32 ° C тіло намагається переміститися в сплячку, відключивши весь периферичний кровообіг і зменшивши частоту дихання і серцевий ритм. При температурі 30 ° C тіло знаходиться в стані «метаболічного холодильника». Потерпілий виглядає мертвим, але все ще живий. Якщо негайно не розпочати лікування, дихання стане нестійким і дуже повільним, рівень свідомості буде продовжувати падати, можуть розвинутися серцеві аритмії. і це все в кінцевому підсумку може призвести до летального результату.

Ускладнення при переохолодженні

Після загального переохолодження організму у людини можуть виникнути ускладнення. Серед них такі:

ангіна;
гайморит;
бронхіт;
проблеми з нервовою системою;
обмороження;
припинення серцевої діяльності;
запалення органів сечовидільної системи;
тканинний некроз;
проблеми з судинами;
набряк головного мозку;
пневмонія;
загострення хронічних захворювань;
гостра ниркова недостатність.

Це скорочений список тих захворювань і ускладнень, які можуть виникнути у людини, який переніс переохолодження. Часом сильне зниження температури тіла закінчується смертю.

Саме тому завжди дуже важливо звертатися до лікарів за допомогою.

профілактика переохолодження

1 Діти - вони витрачають своє тепло швидше, ніж дорослі.
2 Літні люди - через погане і малорухливого способу життя вони більш сприйнятливі до перепадів температур.
3 Люди, залежні від алкоголю або наркотичних речовин. так як їх тіла інтенсивніше витрачають своє тепло.

В цілому ж, гіпотермія - це потенційно передбачуваність явище.

Підтримуйте температуру в приміщенні не менше 17-18 ° C.
Температура повітря в дитячій кімнаті повинна бути не менше 20 ° C.
Закривати вікна і двері в холоди.
Одягайте теплий одяг, шкарпетки, по можливості - термобілизна.
Використовувати кімнатний термометр для контролю температурного режиму.

Щоб не переохолоджуватися на відкритому повітрі:

Щоб не переохолоджуватися в воді:

Завжди стежте за погодою, температурою води. Чи не купайтеся, якщо вона холодна.
Вирушаючи на прогулянку на човні в холодний сезон, завжди надягайте рятувальний жилет. Адже можливість рухати кінцівками і контролювати свої рухи при шокової температурі завжди порушується.
Майте можливість зв'язатися з рятувальниками.
Чи не запливайте далеко від берега, особливо якщо розумієте, що вам у воді холодно.

Перша допомога при переохолодженні

Будь-яка людина з симптомами гіпотермії потребує негайної медичної допомоги. Найважливіше - зігріти людини, поки медики їдуть. Тому швидше за викликайте швидку допомогу і постарайтеся виконати 5 простих кроків.

1 Перемістіть замерзлої людини в тепле приміщення.
2 Зніміть з нього вологу, промерзлу одяг.
3 Загорніть його в теплі пледи, ковдру. Укутайте, щоб він зігрівся. При можливості поділіться теплом власного тіла під ковдрою, щоб людина зігрівся швидше.
4 Якщо постраждала людина може самостійно ковтати, напоїть його теплим безалкогольним напоєм. У ньому також не може триматися кофеїн.
5 Дайте з'їсти калорійну, енергетично насичене їжу. Прекрасно підійде те, що містить цукор. Наприклад, шоколадка або батончик. Але це можна робити тільки в тому випадку, якщо потерпілий може самостійно жувати і ковтати [3].

Що не можна робити при переохолодженні

Не можна використовувати прямі джерела тепла, щоб зігріти людини: лампи, батареї, обігрівачі або гарячу воду, оскільки це може пошкодити шкіру. Гірше того, це може привести до нерегулярних серцевих скорочень і, можливо, до зупинки серця.
Слід уникати тертя або масажу. так як будь-який подразнюючу рух може привести до зупинки серця [2].
Ні в якому разі не можна занурювати ноги в гарячу воду! Тільки в теплу, температура якої становить 20-25 градусів. Поступово, у міру звикання, температуру води можна довести до 40 градусів, підливаючи в тазик теплу воду. Але це допустима міра тільки при легкому обмороженні. На середнього та тяжкого стадії такого робити не можна без попереднього зігрівання.
Заборонено зігріватися алкогольними напоями. Вони тільки створюють ілюзію розливається по тілу тепла, а насправді провокують ще більшу тепловіддачу.
На холоді не можна купити. так як це уповільнює периферійне кровотеча.

Лікування переохолодження в офіційній медицині

Лікування залежить від стадії переохолодження. Воно може варіюватися від пасивного зовнішнього відігрівання людини, до активного зовнішнього повторного нагріву.

Пасивному зовнішньому відігрівання сприяє власна можливість людини генерувати тепло. Для цього його, як правило, переодягають в теплий сухий одяг, вкривають, щоб він зігрівся.

Активне зовнішнє нагрівання полягає в застосуванні зовнішніх нагрівачів, таких як пляшки з гарячою водою або обдув теплим повітрям. У холодних умовах це можна зробити, поклавши по пляшці з гарячою водою під обидві пахви.

У деяких складних випадках пацієнту можуть провентилювати легені, провести інгаляцію підігрітим киснем, провентилювати легені, ввести судинорозширювальні препарати, які полегшать неприємні симптоми переохолодження. На останній стадії гіпотермії потрібно промити шлунок, сечовий міхур.

Корисні продукти при переохолодженні

Харчування людини, який відновлюється після перенесеного переохолодження має бути збалансованим, дробовим. Бажано їсти невеликі порції по 5-6 разів на день. Серед рекомендованих до вживання продуктів такі.

Каші, супи та інша рідка тепла їжа. Вона буде обволікати слизову шлунка, захищати її і відновлювати після можливо перенесеного запального процесу.
Фрукти та овочі. Вони потрібні для того, щоб пацієнт отримував всі необхідні поживні речовини, вітаміни, елементи. Виключити варто тільки цитрусові і виноград, так як вони можуть подразнювати слизову.
Пиття. Рясне тепле пиття - близько 2,5 літрів на добу - допоможе відновити слизову, вилікуватися від застуди та усунути наслідки переохолодження. Важливо тільки відмовитися від кислих напоїв, таких як лимонний чай, журавлинний морс. Віддавайте перевагу простому зеленому або ж трав'яному чаю з медом, корисного курячого бульйону.

Засоби народної медицини при переохолодженні

Пам'ятайте про те, що розтирання, ванночки можна робити тільки після того, як людина зігрівся. В іншому випадку, будь-яке втручання подібного роду може йому нашкодити. Різкий перепад температур може негативно вплинути на судини, капіляри, спровокувавши тим самим внутрішню кровотечу. Високий також ризик при спиртових, масляних розтираннях дуже сильно пошкодити шкіру. Насамперед консультація медиків, і тільки потім народні методи лікування.

Небезпечні і шкідливі продукти при переохолодженні

Жирна, смажена їжа - вона буде сильно дратувати слизові дихальних шляхів, які могли запалитися. Така агресивна їжа підсилює набряк.
Важливо відмовитися від солодощів, фаст-фуду, різних шкідливих соусів. В організм має надходити корисна, поживна їжа, яка буде зміцнювати імунітет. а не навпаки - послаблювати його.
Алкоголь під забороною. Він вимиває корисні компоненти з ослабленого організму, провокує тепловіддачу, завдає шкоди імунній системі і перешкоджає належному відновленню людини.