Яким чином можна сприяти правильному розвитку стопи у дітей?
Дитина грудного віку
Суглоби зовсім маленької дитини ще дуже м'які. Безумовно, багатьом доводилося спостерігати, як дитина грудного віку без жодних зусиль засовує пальці своєї нижньої кінцівки в рот. Спробуйте-но зробити подібну дію в більш старшому віці! Чи не вийде: не тільки через те, що більш пропорційні і довгі нижні кінцівки ускладнюють подібну дію, але і через те, що їх рухливість згодом втрачається.
Маленькій дитині м'які і ніжні суглоби абсолютно не заважають, він інстинктивно тренує свою рухливість, тому немовлята так швидко дригають і базікають ногами. Немовляті слід надати можливість задовольняти свою потребу в русі, щоб зміцнювати м'язи. Не можна обмежувати його руху за рахунок тугого сповивання, оскільки оптимальне положення тазостегнових суглобів немовляти - це їх високе становище: зігнуті коліна і розведені стегна - поза, інстинктивно правильно бажана самим немовлям.
Необхідно надати дитині можливість побільше рухатися! Тим самим вдасться попередити надалі виникнення болю в його ногах.
Маленький чоловічок ще не навантажує свої суглоби. І їх не можна навантажувати примусово до тих пір, поки дитина сама не вирішить вперше сісти, встати або піти. Кожна передчасна навантаження пошкоджує ще незміцнілі м'які тканини суглобів і кісток. Вони деформуються і викривляються, таким чином виникає викривлення нижніх кінцівок у формі букви "о" і "х". Нетерпляча мати може мимоволі завдати шкоди здоров'ю своєї дитини на все життя, якщо занадто рано почне його садити або ставити на ніжки.
Також часто пошкоджується через занадто ранній статичного навантаження дитячий хребет, наприклад через надання дитині специфічного положення в так званому "кенгурятнике". Дитина, м'язи спини якого ще не зміцніли, щоб нести і підтримувати власну вагу, повинен лежати до тих пір, поки сам не зможе за допомогою своїх м'язів тримати голівку і пряму спину, тобто поки він самостійно не сяде і не зможе сидіти без підтримки, в іншому випадку вже в цьому віці буде закладено наріжний камінь більш пізніх захворювань хребта і хребетних дисків. Вказівка на подібні звичаї у нецивілізованих народів не є обгрунтованим, оскільки більш пізню навантаження в школі і на роботі в нашому цивілізованому суспільстві неможливо порівнювати з умовами життя даних народів.
Дитина молодшого віку
Отже, він уже прагне і намагається, ще незграбно і невпевнено, робити свої перші кроки. З захопленням і старанням молода мама купує своїй дитині "чарівні, жорсткі черевички", які зможуть, як вона думає "забезпечити її малюкові кращу стійкість". І таким чином вона закладає другий наріжний камінь в майбутню можливу деформацію стопи своєї дитини. Як тільки малюк починає тренувати свої м'язи Дриганов і базікання ніжок, він відразу ж вчиться тримати рівновагу, тренує м'язову узгодженість і здатність переносити навантаження на суглоби.
Досить одного разу поглянути на однорічної дитини, якому зняли черевики, коли він грає і не помічає, що за ним спостерігають. В цьому випадку можна побачити, як він навіть сидячи рухає своїми ніжками вниз-вгору, витягує і згинає їх. Крихітні пальчики також ворушаться, стискаються і роблять обертальні рухи. Якщо він потім побіжить, жодне його рух не буде повторювати попереднє. Він йде на подушечках пальців, пританцьовує, намагається підводитися навшпиньки, на самі мисочкі, щоб тут же знову сісти навпочіпки або поговорити ногами. Це тривала гімнастика для нижніх кінцівок. Кровопостачання тканин і зростання постійно таким чином стимулюються. Рухливість, не обмежена нічим, тренується. М'язи при подібній тренуванні отримують прекрасне харчування.
Але варто тільки одягти дитині жорсткі черевички, з підошвами, які він ще не може згинати через свого занадто маленького ваги, його нога немов виявляється здавленої гіпсовою пов'язкою або накладеної шиною. З зігнутими колінами, стегнами і нерухомими гомілковостопними суглобами маленька істота починає безпорадно дріботати. Всю грацію і пластику танцювальних па змінює важке незграбне шкандибання. Як тільки м'язи стопи позбавляються свободи руху, відразу обмежується рухливість в цілому.
Наслідком цього є не тільки неповне розвиток м'язів, але і втрата більшої частини м'язової сили. Суглобові зв'язки і сухожилля більше не можуть з такою ж силою забезпечувати підтримку суглобу, оскільки цю функцію здійснює черевик. Таким чином, вони детренуються і слабшають. Те, що не тренується, починає чахнути! Це дуже старе спостереження. Таким чином, можна спостерігати саме те, що називається дитячої ослабленою стопою: склепіння стопи, який повинен підтримуватися сильними м'язами, опускається. Нормальні, здорові гомілковостопні і колінні суглоби можуть підтримуватися лише еластичною сильною мускулатурою і міцними сухожиллями і зв'язками в прямому стані. При слабкості ступні суглобові зв'язки слабшають, гомілковостопний суглоб втрачає свою рівновагу і розвивається зовнішня клишоногість, при якій щиколотки зсуваються всередину, а коліно перекошується, в більшості випадків, утворюючи Х-образні нижні кінцівки.
Розвиток слабкості стопи досить часті випадки. Можна перемогти її, надавши ногам дітей молодшого віку повну свободу рухів, і подібне порушення може бути виправлено природним чином. Найкращим чином нога тренується на нерівній поверхні з природною рослинністю, наприклад, на лузі, у лісі та в полі або на березі водойми. Якщо немає такої можливості, дитина із задоволенням тренується в квартирі, у дворі і на вулиці, зміцнюючи м'язи нижніх кінцівок під час рухливих ігор, з яких найкращими є ті, що забезпечують свободу рухів. Якщо дозволяють погодні та гігієнічні умови, дитина повинна носити взуття, що не обмежує перекат стопи, тобто на дуже м'якій підошві, причому пальці нижніх кінцівок повинні мати можливість вільно рухатися всередині черевика.
Отже, при першій-ліпшій можливості необхідно дозволяти дітям ходити босоніж!
Якщо дитина з плоскостопістю і зовнішньої клишоногістю піднімається на носочки, деформація стопи не прогресує. Якщо він це зробить під час гри 100 раз протягом першої половини дня, найкраще довільно, вже через кілька місяців можна побачити відновлення нормального зводу стопи. Це найкраще зробити, якщо його найулюбленіші іграшки покласти або повісити вище.
Проти Х-образного положення нижніх кінцівок в колінних суглобах можна для профілактики під час ігор садити дитину в позі кравця (або "по-турецьки", зі схрещеними ногами). Спина при цьому повинна бути прямою.
Відповідним взуттям є в'язані тапочки-шкарпетки з підошвою з дуже м'якої шкіри. Можна також нашити на звичайні вовняні шкарпетки підошви, вирізані з м'якою перчаточной шкіри. До речі, саме шкарпетки з гумовими "шишками" на підошві, стійкі до стирання, є найоптимальнішим варіантом. Влітку немає нічого кращого сандалій, оскільки у них легко згинається підошва. У них мінімально обмежується рух пальців і перекочуватися рух (перекат ступні з п'яти на носок). Але навіть взуття для поганої погоди повинна бути з гнучкою підошвою і широким носком, в якій пальці мають можливість вільно рухатися. Здоров'я ніг є настільки дорогим, що не можна поступатися здоров'ям своїх дітей на догоду моді.
Погляньте тільки на нормальну форму нижньої кінцівки і пальців дитини і зіставте її з формою взуття! Стискання пальців нижніх кінцівок тісному взуттям призводить до того, що м'язи зводу стопи слабшають. Дитина молодшого віку, який носить вузьконосі черевики, вже в самому юному віці матиме стопу з плоским поперечним склепінням, а в середньому віці - "шишки" у підстав великих пальців нижніх кінцівок. Якщо юна дівчина до того ж буде ходити на високих підборах, при ходьбі її колінні і тазостегнові суглоби почнуть деформуватися. Нарешті, на спині утворюється увігнута поперек (буквально: порожнистий крижі) з усіма наслідками, що випливають з цього шкідливими впливами на міжхребцеві диски і органи черевної порожнини.
Діти шкільного віку
Коли дитина дорослішає, у нього все рідше з'являтиметься можливість походити босоніж. Тепер він може, однак, систематично тренувати м'язи стопи за рахунок гімнастичних вправ. Також в дитинстві і юності необхідно тренувати всю м'язову систему в цілому, виконуючи підскіки і стрибки, зарядку, а також здійснюючи туристичні походи і займаючись плаванням. Діти обов'язково повинні проводити більшу частину свого вільного часу граючи в рухливі ігри і в м'яч.
Зовсім по-іншому треба поводитися, якщо через ослабленою стопи вже розвинулося неправильне положення суглобів. Тут необхідне втручання лікаря. Він може обмежитися виправленням стопи за допомогою спеціальних супінаторів при плоскостопості. Іноді, у важких випадках, може знадобитися навіть операція. Супінатор тільки підтримує стопу. Він не може вилікувати плоскостопість, але може усунути шкідливі наслідки для суглобів, вирівнюючи розподіл навантаження на них.
Лікувальна дія саме в юному віці можуть надати тільки ходіння босоніж і гімнастика.