Поява дитини в сім'ї - це не тільки радісне і хвилююче подія, але і порушення звичного способу життя батьків. Рідко буває, щоб малюк в перші місяці життя швидко звик до певного режиму, але графік дня дворічної дитини, як правило, вже вироблений і дозволяє мамі більш-менш точно спланувати свій день.
Діти після першого року життя охочіше витримують певний режим дня, що дозволяє краще підготувати малюка до саду і сформувати у нього ряд звичок, які дозволять полегшити виховання і привчити чадо до послуху. Дотримуючись певного розкладу, батьки можуть привчити малюка вчасно є і вкладатися спати без довгих примх, так як він сам стане вважати це нормою. Незважаючи на те, що в кожній родині свої звички і порядки, фахівцями вироблений приблизний режим, який найбільш оптимально підходить для фізичного і психологічного розвитку.
Важливо пам'ятати, що чим позитивніше буде підноситися кожна дія, тим швидше і з великим задоволенням малюк втягнеться в процес. Для кожного етапу можна підібрати різні віршики та навіть ігри, які дозволять зацікавити дитину в тому, що відбувається.
Пробудження і підготовка до сніданку
Добре, якщо вдасться привчити дитину прокидатися з 6:30 до 7:30 ранку, але не потрібно будити його спеціально до 8:, 00-8: 30. Від того, з яким настроєм дитина прокинеться, залежить практично весь день. По-перше, потрібно запропонувати дитині горщик (за потребою), провести умивання і чищення зубів. Коли корисні звички стають частиною обов'язкового ранкового ритуалу, це допомагає в подальшому уникнути неприємних емоцій, пов'язаних з придбанням необхідних навичок. Малюк буде вважати обов'язковою нормою те, що потрібно вмиватися і чистити зуби, і це дозволить легше привчити його до порядку в інших сферах.
Складати ранкове меню потрібно виходячи з індивідуальних особливостей і медичних показань, але добре, якщо він буде включати наступні продукти:
- кашу або запіканку (в тому числі омлети);
- овочі та / або фрукти;
- напій (чай, компот, сік).
Не потрібно насильно змушувати дитину їсти все, але і необхідний мінімум потрібно спробувати йому дати. Повноцінний сніданок дозволить організму малюка швидше «прокинутися» і наповнитися енергією до обіду. Краще не витрачати на сніданок більше півгодини.
Прогулянка і гри
Після сніданку можна зайнятися творчістю, розвиваючими іграми або піти на прогулянку, якщо дозволяє погода і самопочуття. Якщо дитину привчати до того, що в першій половині дня потрібно займатися рахунком, читанням і малюванням, потім йому буде простіше адаптуватися до режиму дня в садку і школі. Після першого року життя з дитиною можна займатися різними розвиваючими іграми, потроху починати аплікацію, можна спробувати зацікавити його вивченням квітів і форм. Час на вулиці можна присвятити не лише активних ігор, але і отримання перших навичок спілкування з чужими дітьми. Для літнього періоду краще вибирати активні, рухливі ігри, але незалежно від пори року на вулиці в цьому віці активність варто заохочувати.
Якщо дитина просить їсти між сніданком і обідом, постарайтеся обійтися невеликою кількістю соку або легких фруктів або овочів. Не потрібно перебивати апетит незадовго до обіду, але не варто відмовляти дитині в потрібних йому калоріях, якщо це не відверта спроба випросити щось смачне.
Близько 12: 0-12: 30 можна приступати до обіду. Привчайте малюка мити руки перед їжею, щоб це стало частиною графіка. У два роки діти можуть бути вибагливі в їжі і примхливі, але, незважаючи на це, потрібно спробувати без зайвого негативу нагодувати дитину, по черзі змінюючи страви. 100-150 г супу, 100-120 г другого з гарніром, будь-якої напій - приблизно так повинен виглядати звичайний обід, який можна доповнити свіжими овочами або фруктами. Цілком ймовірно, що малюк не з'їсть і половини, але якщо він виглядає здоровим і активним, не потрібно наполягати на тому, щоб все приготоване було з'їдено.
післяобідній сон
Розпорядок дня дворічної дитини обов'язково повинен включати в себе денний сон. Навіть якщо він не засинає, потрібно лягти разом з ним з книжкою або улюбленою іграшкою і відпочити якийсь час в тихій спокійній обстановці. Зазвичай діти після року зберігають тягу до післяобіднього сну, який дозволяє їм відпочити від отриманих за півдня вражень. Дитині буде легше, якщо час і процедура укладання будуть незмінними день у день. Відпочинок після обіду дозволить дитині зберегти гарний настрій до самого вечора.
Прискорений обмін речовин у дітей призводить до того, що дітям потрібно заповнювати енергію мінімум 4 рази на день. Після денного сну їжа не повинна бути ситної або рясної, тому найкращим варіантом вважаються фрукти, молочні продукти або напій з бутербродом. Час для полудня потрібно вибирати, відштовхуючись від того, у скільки малюк обідав. Після початку обіду має пройти не менше трьох з половиною годин.
Розвиток і розваги
Близько 19: 00-19: 30 настав час приступати до вечері. Вечірнє годування не повинно бути занадто важким і може містити ті продукти, від яких дитина відмовився протягом дня, наприклад овочі, фрукти і кисломолочні продукти. Можна запропонувати запіканки, омлети або варені яйця, овочеві страви, салати. В якості напою краще вибрати сік, компот, молоко або кефір.
Вільний час
Після вечері до 20: 30-21: 00 малюк може сам вибрати собі заняття за настроєм, але варто обмежити його в активних іграх, так він спокійніше відправиться спати і швидше засне.
Купання і нічний сон
В районі 21:00 можна починати вкладатися спати. Купання і інші вечірні процедури можна перетворити в невеликі гри з улюбленими іграшками, тоді дитина охочіше буде брати в цьому участь. Безпосередньо перед сном, вже в ліжку, можна прочитати дитині казку, щоб йому цікавіше було засипати.
Такий режим дня підходить до третього року життя, але кожна сім'я може змінити його під свої переваги і можливості.
Не варто скорочувати час нічного сну, кількість і порядок годувань.
Кожен пункт потрібно постаратися піднести як розвага для малюка, постаратися уникати негативних емоцій, так дитина швидше звикне до дотримання розпорядку і сам буде підтримувати встановлений режим.