Дієти для схуднення
Як схуднути - поради худнуть
Корисні продукти харчування
Худнемо правильно
розвантажувальні дні
Таблиця калорійності продуктів
Складаємо меню для схуднення
Догляд за шкірою
Індекс маси тіла
види фітнесу
Рецепти низькокалорійних страв
Будинок, сім'я
Карта сайту
Ці продукти і правильні поєднання таких продуктів не дадуть жодного шансу жиру відкластися в вашому тілі.
Насправді існує багато продуктів, в яких містяться природні речовини, що сприяють схудненню. Якщо включати їх в раціон частіше, то нехай і повільно, але кілограми будуть танути. Такий процес варто з трьох етапів. Спочатку жир витоплюється з жирових клітин і надходить у кров, потім з крові надходить у м'язи. А в м'язах жир спалюється.
За стадії спалювання жиру відповідають особливі гормони. Ці гормони виробляються мозком, щитовидною залозою і гіпофізом. Ніч - найкращий час, для тих, що худнуть, адже саме вночі гіпофізом виробляється потужний гормон росту. Він просто висмоктує жир з жирових депо, щоб цю енергію направити на оновлення клітинок тіла, ріст волосся. Тому вранці, як багато хто помічав, ми важимо завжди трошки менше, ніж увечері.
З їжею організм повинен отримувати всі необхідні мінеральні речовини і вітаміни. Це магній і вітамін С, холін і карнітин, метіонін, таурин і йод. Якщо їх недостатньо в харчуванні, то організм не зможе виробити потрібну кількість гормонів, відповідальних за схуднення. А якщо цих гормонів не вистачає, то хоч голодуйте цілодобово, схуднення проблематично.
Щоб прискорити спалювання жирів потрібно просто внести в щоденне меню 4 5 продуктів з нижче перерахованих.
Надлишок жирів, просто не потраплять зі шлунка в організм, якщо вміло поєднувати в одній страві кілька таких жироспалювачів (три і більше). Приклад такої страви: берете шматок курячої грудки (в ній міститься потрібний нам карнітин) з гарніром з цвітної капусти (містить холін) і грейпфрутом (вітамін С). Таке поєднання просто не дасть жиру дістатися до вашої талії.
Деякі продукти спалюють жир діють тільки в певних поєднаннях.
Наприклад, метіонін відмінно працює в поєднанні з вітамінами групи Їх багато в зерновому хлібі, зелені, рибі, молоці, дріжджах. Йод потребує допомоги білків (м'яса, риби, сиру, бобових). Холін найкраще засвоюється з яєць, зварених некруто. Вітамін С прекрасно співіснує з кальцієм (капуста, брокколі, в тому числі, риба, йогурт, сир).