Ех, знати б все на світі продукти, що викликають газоутворення і здуття живота! Тоді, дивись, метеоризм віднесли б не до медицини, а до космосу. Бо там метеори є і будуть, а у людей здуття пропало б. Але поки мрії мріями, а животи здуваються, в них все бродить, як в самогонної закваски, а потім від страдниці так і чекай «стрілянини ззаду». Фу на цей метеоризм!
Ферменти-ферментушкі, ау!
Деякі продукти, неозора з'їдені з ранку або з вечора, починають примітивно бродити в животі. Як квас, пиво або щось міцніше. У нормальному шлунку виробляються ферменти, які запобігають цей процес. Вони якось там діють, і зупиняють гниття того, що ви поїли.
Те, що допоможе їжі не бродити
Перш ніж бігти щодуху до людей в білих халатах, поспостерігайте, що ж робить з вашого животика вонючку. І, запримітивши невідповідну їжу. тут же відмовтеся від неї, нехай навіть вона вам дорога, як пам'ять про перший поцілунок.
А ще подивіться уважно на свої зубки. Якщо вони рівненькі та красиві, без пропусків і дірок, тоді є шанс гарненько пережовувати те, що відкусили і мають намір ковтнути. Але якщо в роті зубки стирчать через один - можете не чіплятися до їжі, краще приведіть рот в об'єкт ідеальної посмішки.
А ще не жуйте, немов жуйних тварин, жуйку. По-перше, це неестетично. Особливо коли вийдуть гумка перетворюється на величезний великий кулька. Після того, як він лопне, уявіть, на що схожа рожа (то, що під шаром, не обличчя!).
Постійне жування призводить до того, що якісь ферменти виробляються з лишком, а інші - в хронічному дефіциті. В результаті знову починається бродіння, гниття, сморід і інші радощі здуття в животі.
Заходи від метеоризму, або живи і пам'ятай
Та тому, що при бродінні виділяються що? Так точно, гази. Причому ті ще, «пахучі» - сірководень, наприклад. Ні щоб газ озон або свіжий кисень випускати з рота або попи, так шлунок як повіє реактивно ніж смердючим, ні встояти, ні втекти.
Про що забудьте, як про гидке сні
Всі промислові «продукти», легко зберігаються без доступу повітря по багато днів і навіть місяців, обов'язково мають різні добавки, барвники, консерванти і інші дурниці. Яку чекає-не дочекається трохи принишклий процес бродіння у вас в животі.
У чорний список гнило-провокаторів (або поддержателей процесу гниття) включайте:
- улюблену капустку (навіть квашену);
- ріпу;
- сою (і все, де вона є - від ковбаски до цукерки);
- бобові;
- молоко;
- жирні продукти.
Змініть здуття на метеликів
Ще не їжте жирного і копченого. Солодкого і солоного. Такі обмеження нічого не нагадує? Чи не здається вам, що весь пакет заборон ніби списаний з одного з перелічених дієт: білкової. низьковуглеводній і т.д. Адже мучного при здутті нізззя, винограду - нізззя, фініків теж нізззя ...
Так, може, свічку ставте Небес, що таку собі напасти на вас напустили: адже як по-іншому змусити товсту худнути? Он, дивіться: і попіни вушка наїли, і стегна на Індюшкін схожі, і живіт обвіс, ніби старі треники. Тому не розглядайте метеоризм як вирок, а прийміть цю погань, як мотивацію. До схудненню і оздоровлення. І тоді все у вас вийде. Ми віримо в це!
відгук експерта
Та ні, правильніше буде розібратися, звідки «ростуть ноги» у вашої проблеми, яка хоч і пов'язана з газом, але з Газпромом не має нічого спільного.
Головною причиною метеоризму є диспепсія, що виникає через надмірне зростання в кишечнику одного з типів бактерій - аеробних або анаеробних. Раніше це називалося дисбактеріозом, але зараз такий діагноз виключений з Міжнародної класифікації. Проте, проблема залишилася і боротися з нею треба.
Цю саму диспепсію ділять на два види, і в залежності від типу хвороби з раціону виключають різні продукти.
- виключення з раціону вуглеводної їжі - бобові, фрукти, виноград, капусту всіх видів;
- а також молока, огірків, газованих напоїв;
- збільшення в складі страв кількості білкових продуктів з м'яса, риби, білкових омлетів, гречаної і вівсяної каш;
- додавання в раціон антибактеріальних приправ - часнику, хрону, петрушки і кропу, цибулі, кропиви.
В цьому випадку ворогом «нумеро уно» призначають м'ясо, рибу, знову ж бобові, гречку і вівсянку, сир, яйця, горіхи - словом, все те, де багато білка. Натомість можна від пуза лопати вуглеводи у вигляді овочів і фруктів, і навіть солодощів. Тільки не зловживайте останніми, ліки у великих дозах - це отрута! Разжіреет.
Будь-яке здуття живота має під собою певну причину. Шукайте її, можливо підвищене газоутворення - лише наслідок більш серйозних проблем зі здоров'ям? Усуньте причину здуття - зникне і необхідність обмежувати себе в продуктах. Все просто.
У мене здуття починається від солоної їжі: риби, огірків, чіпсів. Мабуть, організм погано виводить рідину, та й схильність до набряків у мене висока. Ще, звичайно, капуста і цибуля, але я їх майже і не їм. Газовану воду теж виключила, раніше метеоризм починався і від її вживання. А ось сирі овочі мій організм відмінно приймає, я їх постійно їм, і ніякого здуття немає.
У мене здуття, навіть коліки зазвичай трапляються від сосисок і ковбас. Ще зловживання колою та іншими газованої приносить неприємні плоди. Іноді живіт бунтує після того, як пере овочів, особливо кабачків або шпинату. І якщо щільно перед сном поїсти, то здуття завжди майже буває, незалежно від того, що саме з'їла.
Ніколи не думала, що сливи можуть таке викликати. Одним влітку у бабусі я пішла на сливу, вона була дуже м'яка і соковита. Я з'їла десь 10-13 слив. Під вечір у мене так болів живіт, здуття було, мене дуже пучіло. Після цього, більше двох слив я не їм. Ще трохи здуття живота у мене після винограду синього.