Проектна група: учні 4 класу
Смирнова Уляна
Смирнова Юлія
Зацепін Микита
Керівник проекту: вчитель
початкових класів
Пакліна Тетяна Олексіївна
актуалізація проекту
Бути здоровим і красивим мріє кожна людина на Землі. А красу і здоров'я нашого тіла надає рівний хребет. Після проходження медогляду ми дізналися, що 80% учнів нашого класу мають неправильну поставу. Виявилося, що проблема постави актуальна у всій школі, адже у 73% учнів школи порушена постава. З кожним роком ситуація погіршується.
Ми вирішили вивчити всі сторони цього питання, загострити увагу на цю проблему і спробувати виправити становище.
Правильна постава - це не тільки краса, а й наше здоров'я.
Мета проекту:
Показати значення правильної постави людини, як необхідна умова нормального розвитку організму.
Завдання проекту
1. Проаналізувати дані в медустанові по темі проекту.
2. Уточнити і розширити уявлення про поставу в додатковій літературі,
інтернеті, у працівників медустанов.
3. Визначити причини порушення постави учнів нашої школи.
4. Дізнатися які методи щодо виправлення постави існують.
5. Ознайомити учнів з рекомендаціями фахівців щодо збереження та виправлення постави.
Опис теоретичного етапу
Вивчаючи додаткову літературу, ми дізналися, що в організмі людини все взаємопов'язано. Хребет може бути «винен» у виникненні болів в спині, суглобах і м'язах, головного болю і запаморочення, захворювань нирок і розладів шлунково-кишкового тракту, проблем із зором і т.д.
Що таке постава?
Поставою називають вміння без особливого
напруги утримувати своє тіло,
Зберігаючи правильну позу в положенні сидячи, лежачи і під час ходьби, так і саму правильну позу. Правильна постава залежить від нормального розвитку хребта.
Порушення постави - поняття, що означає
різні викривлення
хребта.
Найбільш частою деформацією
хребта у дітей є
сколіоз.
Провели дослідження групи дітей на наявність у них порушення постави
Якщо покласти на голову
книгу і пройти по лінії то,
в той момент, коли постава
виявиться неправильною -
книга впаде.
В результаті ми переконалися, що лікарі мають рацію - у багатьох з нас порушена постава.
Фактори, що впливають на поставу дітей
Вивчаючи літературу по цій темі, дізналися, що на формування неправильної постави впливають багато чинників: харчування, режим праці та відпочинку, заняття спортом, вага шкільної сумки і т.д. Цікаво, а які фактори впливають на поставу хлопців молодших класів нашої школи? Для цього ми провели анкетування учнів з 0 по 4 клас.
Фактор 1. Режим праці та відпочинку.
Провівши анкетування серед учнів 0-4 класів ми з'ясували, що
- біля телевізорів і комп'ютерів проводять більше 1,5 години - 44 учні;
- телевізор дивляться лежачи (24 чол.), сидячи в кріслі
(18 осіб);
У школі режим праці і відпочинку дотримується. Але вдома більшість дітей молодших класів довго сидять за комп'ютером або біля телевізора, та ще в неправильній позі, рідко гуляють на свіжому повітрі. Домашні завдання виконують без перерви на відпочинок.
Фактор 2. Відсутність або недолік фізичних навантажень.
Дізналися скільки хлопців молодших класів займаються спортом.
- ходять в спортивні секції - (в нашому класі -5 учнів);
- відвідують басейн - 1 учень (в 1 класі);
- займаються танцями - 8 учнів (з 3 - 4 класів);
- роблять вранці вдома зарядку -4 учня з 66;
Діти неохоче займаються спортом. Більше часу приділяють комп'ютера і телевізора. Добре, що у нас в школі вранці проводяться ранкові зарядки і введено 3 уроки фізкультури.
Фактор 3. Неправильне харчування
Їжа повинна бути багата вітамінами, особливо вітамінами Д і С. Щоб забезпечити достатнє вживання вітаміну С, треба їсти цитрусові, петрушку, шпинат, зелений горошок, чорну смородину. Вітамін Д організм отримує за допомогою сонячних ванн. Однак взимку, коли ми рідко гуляємо на вулиці, організму необхідні продукти багаті вітаміном Д.
Корисно включати в їжу - курячі яйця, молоко, рибу, печінку тріски.
Діти не дуже люблять ці продукти. За результатами анкетування - рибу і молочні продукти майже ніхто не любить. Перевага віддається йогуртам, чіпсів, булочок, сосисок і т.д.
Фактор 4. Неправильно підібрані і важкі шкільні сумки
На думку лікарів-ортопедів, максимальна вага шкільного ранця для учнів 1-3 класів не повинен перевищувати 1,2 кг. А за російськими стандартним нормам - загальна вага підручників і зошитів на один навчальний день разом з комплектом шкільного приладдя та портфелем для школярів 1-2 класів не повинен перевищувати 2,5 кг, для учнів 3-6 кл. - важити близько 3 кг.
Ми обстежили і зважили ранці 20 учнів з 0 по 4 кл. Середня вага ранців не відповідає нормі у половини учнів і в півтора рази перевищує допустимі норми. З ранцями в школу ходять не всі хлопці. Є хлопці, які носять сумки в одній руці.
Фактор 5. Неправильна поза
Проаналізували дані анкети:
- у більшості хлопців, що мають комп'ютер, немає спеціальних крісел;
- за своєю позою під час ходьби, при сидінні за стінами школи ніхто не стежить.
За поставою не стежу,
Скорчений весь день ходжу.
Щоб мені здоровим бути,
Треба за спиною стежити.
Комплекс заходів щодо усунення дефектів постави
Постійна рухова активність, включаючи ходьбу на роботу, навчання, прогулянки, заняття фізичними вправами. Корисно займатися спортом, танцями.
Відмова від таких шкідливих звичок, як стояння на одній нозі, неправильне положення під час сидіння. Не слід класти ногу на ногу.
Сідаючи на стілець, опускайте тіло легко і м'яко, голова повинна бути спрямована вперед і вгору, шия розслаблена, хребет витягнуть.
Вставати зі стільця теж треба правильно. Чи не допомагайте собі руками коли встаєте або сідаєте.
Ідеальний варіант ліжка - жорстка, плоска, проте досить пружна ліжко.
Меблі, парта і стілець повинні відповідати зросту дитини.
Треба правильно сидіти за партою: тулуб тримати прямо, а голову лише трохи нахиляючи вперед. Між грудьми і партою повинен залишатися вільний простір в 3-4 см, передпліччя повинні вільно лежати на столі.
Ноги необхідно зігнути в тазостегновому і
колінному суглобах під прямим кутом, а ступні
повинні впертися на підлогу.
На уроці і при підготовці домашнього
завдання через 20 хв необхідно робити
физкультпаузу.
Контроль за правильною, рівномірним навантаженням на хребет при носінні рюкзаків, сумок, портфелів і іншої поклажі.
Що краще вибрати рюкзак, ранець, сумку?
Найкраще зупинитися на ранці. У ранця має бути
жорстка спинка. Купуючи ранець, його треба обов'язково
приміряти. Його ширина не повинна перевищувати ширину плечей дитини, а висота 30 см, лямки обов'язково треба відрегулювати, щоб ранець знаходився на спині, а ніяк нижче попереку.
Сумки і портфелі на одній лямці шкідливі здоров'ю.
результативність дослідження
Тепер кожен з нас розуміє, що його здоров'я в його руках. Ця проблема стала цікава не тільки нам, а й нашим однокласникам.
Ми оформили в класі куточок здоров'я, помістили в нього поради щодо виправлення постави.
Організували виставку малюнків «Твоє здоров'я». У ній взяли участь учні початкових класів.
З дітьми підготовчого класу провели бесіду «Бережи здоров'я змолоду».
На класна година запросили лікаря і з цікавістю вислухали рекомендації щодо виправлення постави.