32 33 34 1 2 35 36 37 38 39 40 41 4 42 43 44 45 46 47 5 48 49 6 50 51 52 53 54 55 56 57 58 9 59 10 60 7 61 62 63 64 65 66 67 68 69 8 70 71 72 11 73 74 75 76 77 78 14 79 80 81 31 17 15 82 16 20 83 84 85 19 86 87 88 30 89 18 90 21 91 92 93 94 95 96 97 98 99 22 100 101 102 103 104 105 23 24 106 107 108 26 109 13 110 111 29 28 112 113 114 115
Увага Знижка 50% на курси! поспішайте подати
заявку
Професійної перепідготовки 30 курсів від 6900 руб.
Курси для всіх від 3000 руб. від 1500 руб.
Підвищення кваліфікації 36 курсів від 1500 руб.
- Основний стрижень тіла - хребет. Він проходить посередині спини.
(Ви можете його промацати у себе рукою).
- Це гнучкий стовбур, на якому тримається все тіло: тулуб, голова, руки і ноги. Хребет дозволяє тримати поставу. Від його форми залежить правильна і неправильна постава (показ).
- Кожна людина з дитинства має постійно стежити за правильною поставою.
Правильна постава - це правильне положення тіла при ходьбі, стоянні, сидінні, виконанні різних видів робіт.
Постава - струнка спина!
- Ось чому, так часто вам кажуть: «Сядь прямо, Чи не горбі спину, Підніми голову».
(Звернути увагу на дітей)
- Як ви думаєте, приємно дивитися на стрункого людини?
- Звичайно, приємно. Стрункі люди радують око.
- Але справа не тільки в красі, у стрункого людини правильно формується скелет. При правильній поставі легше працювати серцю і іншим важливим органам (дихання, травлення). У старшому віці у цих людей не будуть мучити болі в спині і попереку.
- Правильна постава не дається людині від народження, а набувається ним. Вона виробляється в дитинстві і юності до 18 років.
- Зараз учениця 4 класу прочитає нам з рубрики «Це цікаво!»
- Зараз ми це перевіримо.
- Оздоровча хвилинка «Ходіння по камінцях» (у кожного свій мішечок)
(Встаньте тихенько в коло, покладіть мішечок або зошит на голову). Намагайтеся йти рівно, щоб мішечок не впав.
- Станьте кожен біля своєї парти.
- Зараз ми виконаємо вправу «Тримай поставу», для того щоб запам'ятати правильне положення тіла (правильну поставу).
Вправа виконуємо стоячи, руки опущені.
Заведіть руки за спину, з'єднайте долоні. Потім, вивернувши складені руки пальцями вгору, розташуйте кисті так, щоб мізинці по всій довжині стосувалися хребта. Лікті підніміть, спину випрямити, грудну клітку максимально розгорніть, плечі відведіть назад. Дихання спокійне (20-30сек.) Повільно поверніться у вихідне положення. Струсіть кисті.
- Запам'ятали? Ось це ваша правильна постава, її ви повинні так тримати завжди.
- Як ви думаєте, хлопці, чому виникає порушення постави.
- Чому псується постава?
- Перш за все, потрібно пам'ятати, що кістки дітей, тобто ваші дуже м'які і еластичні, в них ще багато хрящової тканини, тому вони легко піддаються викривленню, але їх і можна легко виправити.
(Показ на ілюстрації)
- Часто діти сидять за партою під час занять, сильно нагнувшись або спираючись на край грудьми, викривити в одну якусь сторону. Від цього хребет поступово викривляється, грудна клітка стискається. Багато хлопців постійно носять тяжкості в одній руці або носять сумки на боці, підтримуючи їх рукою знизу. Бок випирає, спина згинається.
- Все це призводить до порушення постави і людина стає сутулим, кособоким. Порушення постави називається сколіозом (показ: картинки і словникового слова).
Сколіоз лікується довго, іноді навіть в лікарні.
- Послухайте, що вам зараз розповість медичний працівник.
(У нашій школі навчається 138 осіб, з них __ чоловік страждають порушенням постави. Для виправлення сколіозу проводять спеціальні вправи на додатковому занятті ЛФК - лікувальна фізкультура. З вашого класу лікувальною фізкультурою займається 1 учень, тому що у нього стоїть діагноз: «сколіоз »).
- Щоб не виникала небезпека викривлення хребта, школярам необхідно дотримуватися основних правил посадки за столом.
- Як ви думаєте які?
(Діти читають по одному з дошки і виконують)
Зараз ви подивіться фільм «Виховання постави - профілактика сколіозу у дітей»
- Дивіться уважно, після фільму зробимо висновки «Як зберегти правильну поставу?»
Наочний метод: правила для підтримки правильної постави, вправи. Словесний метод: бесіда, розповідь, показ. Практичний метод: вправи для постави і зростання
- Гра «Валеологічний світлофор».
«Перевір себе» (зазначити правильну і неправильну поставу).
Червоний - поведінки та вчинки небезпечні для здоров'я.
Жовтий - поведінки, яка потребує обережності і обачності.
Зелений - поведінки та вчинки корисні для здоров'я.
- Молодці! Всі впоралися із завданням.
- Скажіть, будь ласка, як ви думаєте, може дитина сама сформувати правильну поставу?
Що потрібно робити, щоб постава була хорошою?
- А тепер перевіримо, чи правильно ми сказали.
-У вас на столах лежать правила для підтримки правильної постави.
- Давайте ми їх прочитаємо (діти читають).
(В 1 пункті правил показати всі види вправ на вибір дітей, щоб вони виконали).
- Хлопці, то вправу, яке вам сподобалося, ви можете виконати, або стоячи, або лягти на підлогу, або сидячи на своєму стільці.