Профілактика падінь в літньому віці

Травматизм становить серйозну загрозу для здоров'я і життя дорослих і дітей

Щорічно мільйони людей на планеті через особисту безпечності та необережності або за чиєюсь злочинній халатності і безвідповідальності отримують травми, стають інвалідами, позбавляються життя. Якщо в молодому віці справа часто обмежується забоями або саднами, то люди похилого віку отримують під час падіння серйозні травми і переломи, які можуть серйозно перевернути все життя, привести до інвалідності, знерухомлених, залежно від оточуючих.

По-перше, завдяки рефлекторної регуляції рухів, правильної роботи центрів рівноваги і вестибулярного апарату.

По-друге, завдяки гарному зору, яке дозволяє правильно орієнтуватися в навколишньому середовищі і обходити перешкоди. Порушення хоча б одного з перерахованих механізмів збільшує ризик падіння. Причиною падінь є віковий фактор, коли в похилому і старечому віці з'являються проблеми з ходою на тлі неврологічних і судинних захворювань, погіршується зір, розвивається слабоумство.

Крім того, додаткову роль відіграють погодні фактори: слизька перехожа частина вулиці взимку, або її нерівна поверхня, погана освітленість та ін.

Прийом багатьох лікарських препаратів змінює стан судинного тонусу, що призводить до падіння. Особливо збільшує ризик падіння прийом декількох препаратів одночасно.

Вікове зниження гостроти зору вимагає правильного підбору окулярів.

Люди, які часто падають, потребують медичного обстеження для виключення таких недуг, як порушення серцевого ритму, епілепсія, паркінсонізм, анемія, минущі (транзиторні) порушення мозкового кровообігу, синдром каротидного синуса.

Ризик падіння великий у людей, які мало, не більше 4 годин на добу, перебувають у вертикальному положенні, а також у тих, хто малоустойчив, коли варто, загальмований і депресивний, не може встати зі стільця без допомоги рук.

Літні, страждають від синкопальних станів, при яких відбуваються короткочасні відключення свідомості, вимагають сторонньої допомоги і догляду при виході на вулицю і особливо в транспорті. Таким людям похилого віку необхідна стороння допомога при пересуванні і організація безпечного житла.

Всі причини падінь в літньому віці можна розділити на дві великі групи

Зовнішні причини, пов'язані з неправильною організацією безпечного руху: незручне взуття, погані окуляри, відсутність допоміжних засобів пересування (тростини, ходунків); низька безпека житла.

Внутрішні причини, пов'язані з віковими змінами опорно-рухового апарату, органу зору та серцево-судинної системи.

Якими б не були чинники, що сприяють падінь, потрібно їх враховувати і використовувати всі засоби, щоб уникнути падіння.

Стану, при яких в похилому і старечому віці необхідно дотримуватися обережності, не виходити на вулицю поодинці в ожеледь, сутінки, при тумані або снігу

- порушення рівноваги і ходи;

- синкопальні стани - випадки короткочасної втрати свідомості.

Де найчастіше відбуваються падіння? 50% випадків відбувається вдома, особливо часто у ванній кімнаті і спальні. Багато хворих, близько 80%, падають без свідків, що позбавляє їх швидкої допомоги.

Найбільш часта причина смерті хворих похилого та старого віку від травми, отриманої в результаті падіння, - це перелом шийки стегна. У 20% всіх випадків перелому шийки стегна настає смерть від ускладнень. Половина літніх хворих після цієї травми стають глибокими інвалідами, що потребують постійного догляду.

Велика частка травм після падіння у літніх людей доводиться на переломи кісток зап'ястя. Процес зрощення займає багато часу, триває від 6 тижнів до 3-6 місяців і значно обмежує здатність людини до самообслуговування.

За статистикою жінки похилого віку падають і отримують травми частіше, ніж чоловіки. Це пояснюється тим, що жінки в літньому віці страждають від остеопорозу - підвищеної крихкості кісток.

Лікування наслідків падінь обходиться дорого і хворому, і його сім'ї. Людині доводиться переживати психічну травму: заново набувати впевненості в своїх фізичних силах, долати страх повторних падінь. Наслідками перелому часто бувають втрата незалежності, необхідність наймати доглядальницю, просити про допомогу рідних, друзів. Обмеження здатності рухатися змушує одужує довго лежати, що несприятливо позначається на його самопочутті: виникають запори, пролежні, через вікових порушень терморегуляції - переохолодження і пневмонія.

Профілактика падінь повинна проводитися за трьома основними напрямками

- організація безпечного побуту і житла;

- заняття гімнастикою для збільшення сили м'язів ніг;

- застосування лікарських препаратів для зменшення виразності запаморочення і лікування остеопорозу.

Незалежно від того, які фактори викликають падіння літніх людей, ось кілька порад, які дозволять запобігти падінню

- регулярні фізичні тренування для зміцнення м'язів і кісток;

- приберіть будинку речі, які можуть сприяти падінню;

- необхідні речі зберігайте в легкодоступних місцях;

- на підлозі використовуйте неслизькі циновки;

- у ванній зробіть ручки і поручні;

- сходи і передпокій тримайте добре освітленій;

- при використанні ліків обов'язково цікавтеся у лікаря про можливу дію їх на кістки (чи не викликають вони їх ламкість);

- носіть зручне взуття з неслизькою підошвою; використовуйте ортопедичні устілки для компенсації статичної недостатності стопи; при вираженій нестійкості ходи використовуйте тростину або милиці.

Безпека житла, в основному, залежить від організації простору в квартирі, розміщення меблів, наявності у ванній кімнаті і туалеті допоміжних пристроїв, що дозволяють людині похилого віку виконувати необхідні процедури. Нерідко падіння відбувається у ванній на слизькій підлозі. Краще замінити ванну душем, поставити спеціальне крісло, сидячи в якому можна митися. Якщо ж це неможливо, обов'язково треба класти на дно ванни гумовий килимок на присосках, митися стоячи або сидячи на спеціальному сидінні для ванни. Якщо ж літня людина має намір прийняти ванну лежачи, треба пам'ятати, що слід спочатку наповнити ванну водою потрібної температури і тільки потім входити в неї. Це дозволить знизити ризик опіку гарячою водою, включається під час миття. Для літніх рекомендується температура води 35-36C, більш теплої води слід уникати. Не можна направляти струмінь гарячої води на голову. Взагалі митися в самоті ослабленим людям похилого можна, потрібно звертатися за допомогою до родичів.

Люди похилого віку з ослабленим зором переміщаються по квартирі на дотик або по пам'яті, орієнтуючись на предмети обстановки, торкаючись до меблів. Потрапляючи в незвичну обстановку - в чужу квартиру або інтернат, губляться, з'являється страх, іноді сплутаність свідомості.

Килими, гумові килимки біля порога, пороги, скляні двері, темні довгі коридори, захаращені речами проходи, можуть спровокувати падіння. Потрібно ретельно продумати всі деталі, щоб зробити життя літнього родича безпечною.

Велику частину часу доби літній ослаблена людина проводить в спальні, де також часто відбуваються падіння. Це може бути пов'язано з незручною, занадто низькою або занадто високою постіллю, провисаючим матрацом, відсутністю освітлювального приладу, до якого можна вільно дотягнутися рукою, лежачи на ліжку. Висота ліжка повинна бути близько 60 см в залежності від росту людини. При необхідності можна наростити ніжки ліжка, щоб літня людина міг легко сідати на ліжко і вставати. Тумбочка не повинна знаходитися дуже далеко від головах, на ній рекомендується помістити каганець чи звичайну лампу з регульованою силою світла.

Так як сон у літніх нерідко буває порушений, вони часто прокидаються, читають вночі, іноді приймають ліки. Тому всі необхідні предмети, такі як окуляри, книги, газети, ліки, вода для пиття, годинник повинні лежати поруч з узголів'ям. Це допоможе уникнути нічного ходіння по кімнаті і знизити ризик падіння. Якщо нічного вставання з ліжка уникнути не вдається, особливо чоловікам із захворюваннями передміхурової залози, хворим із серцевою недостатністю, у яких є нічний енурез, людям, що страждають від ниркової недостатності, потрібно забезпечити достатнє освітлення нічного «маршруту». У стані напівдрімоти, особливо при поганому освітленні, часто відбуваються нічні падіння. На шляху проходження до туалету не повинно бути проводів, килимків, зайвих предметів, взуття, мисок для корму тварин, сумок та інших предметів. Поруч з ліжком вночі завжди має перебувати судно або качка, а лежачим хворим на ніч потрібно надягати памперси.

Домашнє взуття повинна бути добре підібрана по нозі і не повинна ковзати по лінолеуму або паркету, каблук повинен бути низьким, а задник м'яким. Якщо людині важко шнурувати взуття, доцільно пришити замість шнурків широкі гумки або зробити застібку на липучці. Не рекомендуються в якості домашнього взуття шльопанці без задників, носіння такого взуття підвищує ризик падіння, нога в ній нестійка, шльопанці часто зісковзують з ногі.Еслі літня людина потрапив до лікарні (нове приміщення для нього означає нову незнайому обстановку), його необхідно ознайомити з розташуванням палати, процедурного кабінету, туалету, їдальні. Літнім людям треба завжди пам'ятати, що в їхньому віці слід розраховувати свої сили і можливості організму. По-можливості прогнозувати і передбачати травмонебезпечні наслідки в тій чи іншій ситуації і тим самим уникнути травм і каліцтв. Будьте уважні до свого здоров'я.

Ми раді вітати Вас на нашому сайті. Ви можете не тільки ознайомитися з асортиментом товарів і зробити онлайн замовлення, а й придбати необхідний товар в одному з салонів нашої мережі.