У даній статті ми розглянемо основні негативні чинники впливають на зір користувача ПК, а також про способи уникнути погіршення зору при роботі за комп'ютером.
У наш час складно уявити життя людини без комп'ютера. Ми проводимо за комп'ютером багато часу, спочатку на роботі, потім вдома читаючи електронні книги, граючи або подорожуючи по інтернету в пошуках цікавої інформації.
Але тривале перебування перед монітором загрожує стомлюваністю очей, і як наслідок погіршенням зору.
Комп'ютерний зоровий синдром характеризується наступними симптомами:
- печіння в очах;
- біль в області чола і очних ямок;
- відчуття «піску» під повіками;
- почервоніння очей;
- погіршення зору;
- швидка стомлюваність при читанні;
- двоїться в очах.
Уникнути таких неприємностей можна різними способами:
- по можливості менше користуватися комп'ютером, симптоми синдрому наступають зазвичай після 4-6 годин перебування за комп'ютером;
- робити перерви, найкраще через кожні 30-40, тривалістю 5-15 хвилин;
- робити вправи для зняття втоми і напруженості з очей.
- сильно заплющити очі на кілька секунд / відкрити очі, повторити кілька разів;
- обертати очима по колу спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти, зробити 5-6 разів;
- стати перед вікном, витягнувши перед собою руку, з піднятим догори пальцем, сфокусувати погляд на кінчику пальця, перевести погляд на віддалений об'єкт за вікном, зробити 10-15 разів.
Якщо з вищепереліченими пунктами у Вас виникають проблеми, можна скористатися програмою для відпочинку очей EyeDefender.
Назва програми говорить сама за себе (захисник очей), використовуючи її Ви зможете уникнути виникнення комп'ютерного зорового синдрому.
Після установки в правій частині панелі завдань з'явиться іконка EyeDefender. Клік правою кнопкою миші на значку викликає меню:
Take a breack! - «взяти паузу», запустити програму.
Settings - установки. Вибравши цей пункт Ви побачите наступне вікно:
Тут можна встановити:
Щоб змінювати налаштування тривалості перерви і інтервалів їх проведення досить з меню, яке викликається правим кліком на значку програми перейти в пункти Interval between breacks і Breack duration.
Вправи, які показує програма:
- виникають хрестики спочатку по черзі в кожному з кутів, потім в центрі екрану;
- що рухається по колу мерехтливий гурток;
- рухається по сторонам прямокутника мерехтливий гурток.
У даної програми, на мій погляд є два недоліки - це англомовний інтерфейс і те, що перерва користувач може перервати, натиснувши Escape.
Якщо з першим недоліком можна змиритися, до того ж прочитавши цю статтю, сподіваюся у Вас не залишиться питань з цього приводу. То з другим недоліком складніше, на жаль впоратися зі спокусою відкласти перерву, щоб закінчити те, що робиш зараз не так то просто ...
Відразу хочу попередити, програма не призначена для поліпшення, корекції зору. Програма EyeDefender призначена для відпочинку очей. Але використовувати такі програми потрібно, для того щоб не погіршився зір. Якщо ж у Вас якесь серйозне захворювання очей, наприклад катаракта або глаукома перш ніж користуватися програмою, необхідно проконсультуватися з лікарем!
Завантажити безкоштовно EyeDefender