Знайома майже для кожної жінки ситуація: намагаючись влізти в нове плаття, приберігають «для особливого випадку», ми розуміємо, що «переросли» його мінімум на розмір. Та й інші речі сидять уже, що гріха таїти, зовсім не так ідеально, як раніше. Десь тягне, морщить, тисне. Рішення вічного питання «що робити?» Передбачає тільки два варіанти: міняти гардероб або худнути. Перший - витратний і образливий до неможливості, другий - вимагає значних зусиль і перегляду стилю життя.
Але в російській душі завжди жевріє вогник мрії про горезвісну «чарівну паличку», один змах якої перетворить злегка погладшав даму в витончену тростинку. Часто в цій якості намагаються використовувати проносне - від патентованих фармацевтичних препаратів до народних засобів. І дійсно допомагає - причому, багатьом. А іншим навпаки - додає проблем зі здоров'ям. Напевно, треба підходити до вирішення питання більш прискіпливо та оцінювати проносне для схуднення з точки зору не тільки ефективності, але і безпеки?
Велика частина людей (за винятком запеклих фанатиків дієт або палких шанувальників солодощів і тортиків) харчується приблизно однаково. Всі ми деколи балу себе чимось шкідливим, але смачненьким, забутий сніданок компенсуємо вечерею, під час стресу здійснюємо набіг на холодильник. Тільки одні при цьому зберігають осину талію, а інші моментально додають зайву вагу.
В'яла і сіра шкіра, целюліт, вугри, тьмяне волосся, незрозумілі «скачки» апетиту, хронічна втома і поганий сон - неминучі наслідки життя з покладами шлаків всередині. На підході запори, метеоризм, постійне бурчання і здуття живота, що звичайно не сприяє стрункому і підтягнутому увазі. Чи треба боротися з цими симптомами, точніше - з їх першопричиною? Відповідь однозначна, а ось їхні дії можуть бути різними.
Щоб видалити шлаки, необхідно стимулювати роботу кишечника - нехай активніше позбувається від нагромадилося «сміття»! Виходить, що використання проносних засобів для схуднення - це благо? Але не поспішаємо кидатися в аптеку, тим більше, якщо мова йде про лікарські засоби - вони можуть бути призначені тільки лікарем. І вже точно слід обумовити з медпрацівником вибір конкретного препарату і бажану тривалість його застосування.
Більшість препаратів діє за одним принципом: не дозволяють «пересушувати» вміст кишечника і в той же час стимулюють його активність, змушуючи посилено скорочуватися, «виганяючи» поклади шлаків. Спочатку результат здається приголомшливим - завдяки регулярному очищенню шлунково-кишкового тракту перші кілограми просто відлітають, колір обличчя і стан шкіри в цілому явно поліпшуються. Але постійне використання проносного для схуднення - порочна практика. Кишечник перестає працювати самостійно, а це вже загрожує серйозними проблемами, які можуть довести навіть до операції.
Препарати з розряду БАДів, закамуфльовані під різні чаї, позиціонуються виробниками як «стовідсотково натуральні і безпечні». Як правило, вони багатокомпонентні - в їх склад включаються трави і плоди, що прискорюють метаболізм, що пригнічують почуття голоду і сприяють очищенню від шлаків. Серед останніх легко виявити Сенну.
Смак у напоїв різноманітний, можна вибрати той, що буде особливо приємний. Але навіть в цьому випадку рідке проносне залишається лікарським засобом для зниження ваги - хоч і відноситься до розряду нетрадиційної медицини. На упаковці «Тибетського чаю», «Супер Сліма», «Турбосліма», китайської «Легкою ластівки» або недорогого вітчизняного фітозасоби «Схудни» є приписка: рекомендовано людям, що страждають запорами, допомагає очистити кишечник, покращує його моторику.
Звучить привабливо, але в реальності закінчується занадто частими «польотами» в туалет. Аж до розвитку важкого дисбактеріозу. Виробники вважають за краще не згадувати, що при частому примусовому спорожнення кишечника з нього вимиваються не тільки шлаки, а й потрібні бактерії. А на їх місце обов'язково спробують «підселитися» шкідливі і хвороботворні.
Виходить, що один-два рази на місяць випити кухлик чаю як проносний може бути корисно. Якщо ж брати фітозасобів щодня великими дозами - виснажливі проноси і болю в животі забезпечені на сто відсотків!
У багатокомпонентних чаїв є величезний мінус - якщо напій викличе алергічну реакцію, буде практично нереально з'ясувати, що саме стало її причиною. Тому чим простіше склад - тим краще. Оптимально готувати відвари або трав'яні чаї в домашніх умовах з одного-двох інгредієнтів (із застереженням, що на них немає алергії).
Які трави і плоди можуть виступати в якості проносного для схуднення?
Ревінь як очисна «волоть»
Останнє блюдо цілком можна взяти на озброєння. Сама рослина буде сприяти очищенню, а крохмаль у складі киселю - м'яко обволікати стінки кишечника, оберігаючи від дисбактеріозу. Зрозуміло, що «підсаджуватися» на такий десерт все одно не слід, але готувати його в літній сезон раз в тиждень - прекрасний вихід. Тим більше, що «лопушок» відрізняється прекрасним смаком, багатий на вітаміни, залізо, магній, підтягує імунітет, м'яко знімає запалення шлунково-кишкового тракту (яке може бути причиною метеоризму).
«Іванов» чай - м'який «прибиральник»
Маловідомий факт: до того, як Європа звикла до чорного чаю, що поставляється з колоній, головним ранковим напоєм в аристократичних домах Лондона і Парижа був кипрей. А закуповували його в Росії, причому - платили золотом і цінували настільки ж високо, як і хутро. Іван-чай має масу корисних властивостей, він діє як заспокійливе і протизапальний засіб, лікує кишечник, допомагає при головних і менструальних болях.
Сьогодні придбати цей напій можна в аптеці або звичайному супермаркеті - кипрей цілком підходить для частого застосування (але, якщо на траву немає алергії). Таке легчайшее і дійсно повністю натуральне проносне для схуднення, перевірене десятками поколінь, точно не принесе шкоди. Правда, ефект від його вживання стане помітний не відразу, а лише згодом.
Корінь імбиру - попивай чай і кілограми втрачай!
Хороший засіб, але, на відміну від зніту, має більше протипоказань: імбир не варто вживати людям, які мають хронічні захворювання органів травлення, судин і системи кровообігу. Він заборонений під час вагітності та лактації. На нього частіше виникає індивідуальна непереносимість.
Почиститися від шлаків, привести в норму кишечник і зробити перший крок на шляху до ідеальної фігури допоможуть не тільки кошти офіційної або народної медицини, але і самі звичайні продукти, які ми вживаємо в їжу. Головне - правильно їх підібрати.
Слива і чорнослив, або Як прибрати «відходи»?
Зрозуміло, що патентований проносне для зменшення ваги зробить моментальний ефект, але кілька ягід чорносливу, з'їдаються вранці, з тим же успіхом змусять шлунково-кишковий тракт позбавлятися від шкідливих відкладень і калових каменів.
Свіжі сливи «працюють» схожим чином, але у деяких людей вони викликають занадто сильну реакцію. Чорнослив діє м'якше, до того ж його можна розпарити, перетворити у дуже смачне пюре, додавати в каші, варити на основі сушених ягід компоти і киселі. Смачно і дуже корисно!
Добре почиститися зсередини допоможе салат з овочів - білокачанної капусти плюс рівних часток сирої моркви і буряка. У нього можна додати свіжу зелень і крапельку оливкової олії, а заправити невеликою кількістю лимонного соку. Зате сіль класти не варто, вона помітно знизить ефект.
Що ще включити в меню?
Щоб кишечник працював справно і не доставляв проблем, в меню обов'язково повинні бути присутніми киселі або каші з вівсянки, гарбуз і ріпчасту цибулю (в будь-якому вигляді), свіжі овочеві соки і смузі.
Не слід забувати про кефір, який здатний відмінно почистити організм. Правда, в цьому випадку важливий термін придатності і дата виготовлення: в першу добу напій може діяти, як легке проносне, а ось на 3-4 день він почне закріплювати.
Вода - запорука здоров'я
Головне, про що необхідно пам'ятати людині, яка хоче налагодити роботу кишечника і скинути за рахунок цього зайві кілограми - дотримання розумного питного режиму. Надходження рідини в організм в добу не повинно бути менше, ніж півтора-два літри. Мінеральна вода без газу - кращий варіант, вона потрібна навіть в тому випадку, якщо в меню присутні перші страви, киселі, соки, компоти та рідкі каші.