Розглянувши основи серцево-судинної системи, можна приступити до вивчення того, як ця система реагує на підвищені вимоги, що пред'являються організму під час фізичного навантаження. Потреба в кисні активних м'язів різко зростає під час фізичного навантаження: використовується більше поживних речовин; прискорюються метаболічні процеси, тому зростає кількість продуктів розпаду. При тривалому навантаженні, а також при виконанні фізичного навантаження в умовах високої температури підвищується температура тіла. При інтенсивному навантаженні збільшується концентрація іонів водню в м'язах і крові, що викликає зниження рН крові. Під час навантаження відбуваються численні зміни в серцево-судинній системі. Всі вони спрямовані на виконання одного завдання: дозволити системі задовольнити зрослі потреби, забезпечивши максимальну ефективність її функціонування. Щоб краще зрозуміти зміни, що відбуваються, необхідно більш уважно розглянути певні функції серцево-судинної системи. Слід вивчити зміни всіх компонентів системи, звернувши особливу увагу на * частоту серцевих скорочень; * Систолічний об'єм крові; * Серцевий викид; * Кровотік; * артеріальний тиск; * Кров.
Частота серцевих скорочень Частота серцевих скорочень - найбільш простий і найбільш інформативний параметр серцево-судинної системи. Вимірювання його включає визначення пульсу, зазвичай в області зап'ястя або сонної артерії (рис. 4).
Малюнок 4 - Визначення пульсу в області зап'ястя (б) і сонної артерії (а)
ЧСС відображає кількість роботи, яку має виконати серце, щоб задовольнити підвищені вимоги організму при його залученні в фізичну діяльність. Щоб краще розібратися, порівняємо ЧСС в спокої і при фізичному навантаженні. Частота серцевих скорочень у спокої Середня ЧСС в спокої становить 60 - 80 ударів-хв. У людей середнього віку, у малорухомих і у тих, хто не займається м'язової діяльністю, ЧСС в спокої може перевищувати 100 ударів-хв. У добре підготовлених спортсменів, що займаються видами спорту, які вимагають прояву витривалості, ЧСС в спокої становить 28 - 40 ударів-хв. ЧСС зазвичай знижується з віком. На частоту серцевих скорочень також впливають фактори навколишнього середовища, наприклад, вона збільшується в умовах високої температури і високогір'я. Вже до початку вправи ЧСС, як правило, перевищує звичайний показник в спокої. Це так звана передстартова реакція. Оскільки частота серцевих скорочень перед виконанням вправи, як правило, підвищена, визначення її в спокої слід здійснювати тільки в умовах повного розслаблення, наприклад вранці, перед тим як встати з ліжка після спокійного сну. Частоту серцевих скорочень перед виконанням вправи не можна вважати ЧСС в спокої.