Ви велика молодчинка! ;))) А можете зразкове меню на день написати згодом, щоб орієнтуватися, теж скидають зайве після другої вагітності.
Я вам напишу зразкове своє меню, але самі вирішуйте від цих продуктів ви поправляєтеся чи ні. У всіх різне ставлення до продуктам. Є те, що тобі огидно не можна. Я себе не змушувала щось є, коли я не хотіла.
Ось меню приблизно:
сніданок - яйця в любо вигляді або каша будь-яка крім рисової, чай з медом.
другий сніданок - або сир, або якийсь фрукт (будь-який, але небажаний банан);
обід - риба, м'ясо, курка (щось одне), з овочами.
полуденок - овоч чи фрукт 1 шт. (Я їла морквину або капустяний салатик, заправлений знежиреним йогуртом);
вечеря - обов'язково до 5 години вечора, щось легке, наприклад та ж риба або курка, можна все білкове.
Хай щастить.
"До речі після 5 годин не можна їсти нічого крім води або чаю."
ось однієї цієї фрази було достаточно..благодаря цього ви і похуделі..всё інше фігня!
Не, така дієта точно не для мене! Тим більше що, як я зрозуміла, чай повинен бути без цукру. А чай і кава без цукру для мене взагалі не напої. Та й я рідко коли засинаю раніше півночі, так що виходить, що 7 годин без їжі, та ще й коли всю сім'ю вечерею треба годувати. Для мене - жесть і насильство над собою. Я б зірвалася в перший же тиждень.
Повірте не їсти після 5 годин це не так вже й складно! Звикнете!
Повірте не їсти після 5 годин це не так вже й складно! Звикнете!
Не, мені сили волі на таке не вистачить))
Найголовніше, що ви не їли після 5 часов.Вот головна умова схуднення!
Згодна. Я не їм після шести і худну. При тому що до шести їм всі види продуктів. Борошняне і жирне теж їм. Ясна річ що не по пів відра, але все ж ніякі продукти взагалі не виключаю. Навіть тортики.
А я ось коктейлі п'ю, ось уже як місяців 3-4 у мене так все в організмі збалансованого) обмін речовин покращився))) в цих коктейлях стільки мінералів, вітамінів це просто Бомба!)) Ось навіть не лінь їх написати :) вітаміни: A D3 EC B1 B2 PP B6 B9 B12 Біотин; мінерали: натрій, калій, фосфор, магній, залізо, цинк, мідь, марганець, йод, селен, кальцій))) і адже такий смачненький)) я від нього БАЛДЕЕЕЮ всім советаю зайнятися здоровим харчуванням з молоду, щоб бути молодою і красивою завжди ;) ах да, якщо кому интерессно пишіть [email protected]
Мені однієї дієти в свій час було мало. До того ж ще пила Рідкісні-лайт і пішла в зал. Як підсумок - скинула 8 кг, причому досить-таки швидко і без проблем зі здоров'ям. Ще більше мені худнути не потрібно було, тому зупинилася на цій цифрі, а зараз просто ходжу в зал))
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]