Існує найдавніший метод промивання і очищення всього харчових-рительного каналу - від ротової порожнини до ануса. Шанк Пракшалана по російськи називається «жест раковини», тому що вода, проходячи через пі-щеварітельний канал, як через раковину, вимиває всі нечистоти. При-ступати до такої промивки бажано після Клізмова очищення. Вода поглинається ротом, далі проходить через шлунок, а потім простими рухами проходить весь кишечник аж до виходу з нього. Вправи тривають до тих пір, поки вода не стане виходити такою ж прозрач-ної, якою вона увійшла.
ПІДГОТОВКА. Підігрів воду до температури тіла, підсолити її з розрахунку 5-6 г на літр, що становить приблизно концентрацію солі в плазмі крові (маленька столова ложка без верху на літр води). Вода повинна бути солоною, бо без домішки солі вона б поглиналася через слизові оболонки шлунково-кишкового тракту і виводилася б у вигляді сечі, а не через задній прохід. Взагалі, концентрацію солі регулюйте самостійно, головне, щоб воду організм не всмоктував.
Найбільш сприятливо робити це вранці, натщесерце. Вся промивка займаючи-ет годину-півтора, а в міру освоєння - 45-60 хвилин. Загальний хід процедури:
1. Випити склянку солоної води.
- Негайно виконати серію нижчезазначених рухів.
- Випити наступний стакан води і виконати серію рухів. Під час виконання цих рухів вода буде повільно проходити в ки-шечника, не викликаючи нудоти.
Продовжуйте чергувати питво води і руху, поки не вип'єте шість склянок води. Потім треба йти в туалет.
Зазвичай перша евакуація відбувається майже негайно, за пер-виття порцією калу, що має форму випорожнень, підуть інші, бо-леї м'які, а потім і рідкі.
Якщо цього не відбувається негайно або ж протягом п'яти хвилин, треба повторити руху, не випиваючи більше води, а потім повернутися в туалет. Якщо очікуваного результату не відбудеться, то треба привести в дію евакуацію за допомогою клізми. Як тільки сифон приведений в дію, тобто як тільки перші випорожнення пішли, інше пос-ледует автоматично.
Одна порада: після кожного відвідування туалету і після користування звичайної туалетним папером обполосніть задній прохід теплою водою, об-сушіть і змастіть растітеч'ним маслом, щоб запобігти раз Роздратування, викликане сіллю. Деякі чутливі люди схильні-ни цьому слабкому роздратуванню, яке легко попередити.
Після цього першого випорожнення треба випити склянку води, проізвес-ти руху, потім повернутися в туалет, і кожен раз буде евакуація. Продовжувати послідовно пити воду, робити вправи і відвідувати туалет, поки вода не стане виходити такою ж чистою, якою вона увійшла в організм. Залежно від забруднення кишок знадобиться від 10 до 14 склянок води, рідко більше.
Коли ви будете задоволені результатом, тобто коли виходить з вас вода буде досить чистою, ви повинні припинити процедуру. Ви ще кілька разів сходите в туалет протягом наступних часів. За-тим можна випити три склянки несолоної води і викликати блювоту. Це вик-лючіт сифон і спорожнити шлунок.
Рухи для очищення
ПЕРШЕ РУХ. Початкове положення: стоячи, ступні розлучитися-лени приблизно на 30 см, пальці рук переплетені, долоні звернені догори. Спина пряма, дихати нормально.
Не повертаючи верхню частину тулуба, нахиліться спочатку вліво, не затримуючись у кінцевому положенні, випрямтеся і не-повільно нахиліться вправо. Повторити чотири рази це двой-ве рух, тобто зробити вісім нахилів, поперемінно вліво і вправо, що займають в цілому близько 10 секунд. Ці руху-ня відкривають воротар шлунка, і при кожному русі (Накло-ні) частина води проникає в дванадцятипалу кишку з шлунка.
ДРУГЕ РУХ. Цей рух змушує воду просуватися в тонких кишках.
Початкове положення те ж. Витягнути праву руку горизонтально і зігнути ліву руку так, щоб вказівний і великий пальці каса-лись правої ключиці. Потім виконати обертання тулуба, направ-ляя витягнуту руку назад, якнайдалі; дивитися на кінчики пальців. Не зупиняючись в кінці повороту, негайно повернутися в початкове положення і зробити поворот в інший бік. Це двой-ве рух потрібно повторити теж 4 рази. Загальна тривалість 4 по 2 руху - 10 секунд.
ТРЕТЄ РУХ. Вода продовжує рухатися в тонкі кишки завдяки наступного руху: виконати варіант змії.
Тільки великі пальці ніг і долоні рук торкаються підлоги, таким чи-тельно, стегна залишаються над землею. Ступні розсунуті приблизно на 30 сантиметрів (це важливо). Коли становище прийнято, поверніть го-лову і тулуб до тих пір, поки не побачите протилежну п'яту (тобто, якщо ви повертаєтеся направо, то треба дивитися на ліву п'яту), не зупиняючись в крайньому положенні, поверніться у вихідне положення і зробіть те ж саме в іншу сторону. Повторіть подружжя-ре рази по два руху. Час - 10-15 секунд.
ЧЕТВЕРТА РУХ. Воду, що досягла кінця тонких кишок, треба провести через товсті кишки за допомогою четвертого і після-днего руху. Воно є найбільш складним з усієї серії, хоча воно доступне будь-якому, За винятком осіб, які страждають захворювання-ми коліна або меніска. Ці люди можуть вдатися до варіанту, опи-санного нижче.
а) вихідне положення: сісти навпочіпки, ступні розставлені приблизно на 30 см, причому п'яти поміщаються у зовнішній сто-ку стегон, кисті покладені на коліна, які розставлені при-близно на 30 см;
б) повернути тулуб і помістити ліве коліно на підлогу перед протилежною ступень. Долоні штовхають поперемінно праве стегно до лівого боку і ліве стегно до правого боку так, щоб при-жати половину живота з метою здавлювання тільки однієї по-Ловін товстого кишечника. Дивитися позаду себе, щоб усі-лити перекручування тулуба і здійснити тиск на жи-ось.
У той час як всі попередні починалися в будь-яку сторону, для даної вправи необхідно починати здавлювати праву сторону живота в першу чергу. Як і всі попередні руху-ня, воно виконується чотири рази. Загальна тривалість - 15 секунд.
ВАРІАНТ 4-го руху. Ступня просто прикладена до внут-ренней стороні стегна і не проходить з іншого боку. Плече від-ведено якнайдалі до зігнутого коліна, тулуб злегка нахилений назад. Руки спираються на зігнуте коліно, яке служить важелем для перекручування хребта і притискання стегна до низу живота.
Якщо після того як випили, наприклад, чотири склянки, ви чув-ствует, що вміст шлунка не відбувається нормальним чином в кишечник і виникло відчуття перенаполненія, що доходить до тош-ноти, це означає, що клапан між шлунком і дванадцятипалої кишкою не відкривається так, як слід було б. Знову виконайте 2-3 рази серію вправ, які не випиваючи більше води. Зникнення тош-ноти покаже, що прохід відкритий. Як тільки сифон приведений в дви-ються, то вже не буде труднощів і ви можете продовжувати про-процес.
Але може трапитися, що у деяких осіб газова пробка з продук-тов бродіння перешкоджає приведенню в дію сифона. В даному випадку достатньо натиснути на живіт руками або зробити стійку на пле-чах разом з чотирма іншими вправами.
У самому несприятливому випадку, коли вода зовсім не покидаючи-ет шлунок, вам залишається тільки робити блювоту, полоскотавши осно-вання мови двома пальцями правої руки, щоб настав рвот-ний рефлекс. Полегшення настане радикально і негайно. Після вправи слід відпочити і уникати голодування.
ПЕРША ЇЖА. Після Шанк Пракшалани треба обов'язково виконують-нять наступні приписи. Є не раніше, ніж через 10 міну! після вправи і не пізніше 1 години після кінця вправ. Абсолютно забороняється залишати травний тракт без їжі протягом більше години після вправ. Можна застосовувати «Жест раковини» для входу в голодування, і в цьому випадку воно цілком доречно, замінює при третьому проносного.
Перша їжа буде складатися з рису, вареного на воді і трохи переваренного, щоб він танув у роті. Рис може супроводжуватися добре перевареної морквою. Треба з'їсти разом з ним близько 40 г вершкового, а краще топленого масла. Рис можна замінити пше-ницей, вівсом і так далі.
ВАЖЛИВО. Рис не можна варити на молоці. Протягом 24 годин, які слідують за вправами, забороняється пити молоко, кефір, є дрож-жевой хліб. Їжте тільки варені, тушковані овочі і каші. Цим ви сприяєте відродженню нормальної мікрофлори. Фрукти і овочі в сирому вигляді (протягом 24 годин) не рекомендуються. Рис ж призводить організм в норму.
Пиття. Поглинання солоної води приверне частина рідини з крові в кишечник. Таким чином, рідка частина крові йде в направ-лення, протилежному звичайному всмоктуванню, прочищаючи при цьому мікроворсинки тонкого і товстого кишечника. Саме цей меха-нізм робить «Жест раковини» унікальною. Я не знаю ні одну чистку (крім голоду), яка очищала б тонкий кишечник, від якого залежить наше травлення, всмоктування. Клізми діють тільки в товстому кишечнику. І тільки «Жест раковини» сприяє його очищенню.
Особи, які страждають запорами, можуть робити Шанк Пракшалану щотижня, але лише з шістьма склянками води. У цьому слу-чаї весь цикл здійснюється приблизно за 30 хвилин. Це одне з кращих перевиховання кишечника. При цьому не растяжки-ються стінки товстих кишок.
Сприятливий вплив. Крім того, що ви очисти-ті весь травний канал, ви відчуєте і віддалені благопр-ятние впливу: свіжий подих, хороший сон, зникнення висипу на обличчі і тілі. Якщо ви будете харчуватися правильно, то зникнуть тілі-сні запахи. При цьому тонізує печінку - це помічається за кольором перших випорожнень - і інші залози, пов'язані з травленням, особливо підшлункова залоза. Солоний присмак у роті стимули-рует теплотворні і травні здібності організму, отсю-да такий вплив на травлення.
Випадки низькорозвиненій діабету з успіхом виліковувались древніми лікарями за допомогою проведення «жесту раковини» через кожні два дні протягом двох місяців, це супроводжувалося належним їжі-вим режимом - побільше природних продуктів, багатих вітами-нами групи «В».
Побічна дія. Особи, які страждають виразкою шлунка, долж-ни утриматися від цієї процедури і спочатку вилікувати хворобу. Те ж саме відноситься до осіб, що страждають гострим ураженням піщеваріт-ного тракту: дизентерією, проносом, гострим колітом, гострим ап-пендіцітом, туберкульозом кишок і раком.
«Жест раковини» - чудова процедура, в цьому убеж-даються все, хто практикує її регулярно. Для того щоб її освоєння-ить швидше, практикуйте її раз на два тижні і у вас все буде виходити. Її цілком можна використовувати замість клізм - два рази на тиждень на початковому етапі, а потім один раз в два тижні.