Познайомлю вас з древнім методом промивання і очищення всього травного тракту від ротової порожнини до ануса. По-русски цей метод називається «Жест раковини», тому що вода, проходячи через травний тракт, як через раковину, вимиває всі нечистоти. Процедура триває до тих пір, поки вода не стане виходити такою ж прозорою, якою вона увійшла.
Підготовка. Вода, підсолена з розрахунку 5-6 г солі на 1 л, що становить приблизно концентрацію солі в плазмі крові (1 ст. Ложка без верху на літр води), підігрівається до температури тіла. Найбільш сприятливим моментом є ранок. Процедура, як показує практика, займає годину-півтора, а в міру освоєння - 45-60 хвилин.
1. Випити склянку солоної води.
2. Негайно виконати запропоновані вправи.
3. Випити склянку води і виконати серію вправ.
Продовжуйте чергувати випивання склянки води і руху, поки не вип'єте 6 склянок води.
Зазвичай перша евакуація відбувається майже негайно; за першою порцією калу, що має звичайну форму випорожнень, підуть інші, м'якші, а потім і рідкі.
Якщо цього не відбувається негайно або ж протягом 5 хвилин, треба повторити руху, не випиваючи більше води, а потім повернутися в туалет. Якщо очікуваного результату не відбудеться, то треба скористатися клізмою. Як тільки випорожнення почалося, далі процедура здійснюється автоматично.
Порада: після кожного відвідування туалету і після користування звичайної туалетним папером обполосніть задній прохід теплою водою, обсушити і змастіть рослинною олією, щоб запобігти роздратування, викликане сіллю.
Слід продовжувати пити воду, робити вправи і відвідувати туалет, поки вода не стане виходити такою ж чистою, якою вона увійшла в організм. Залежно від забруднення кишок знадобиться від 10 до 14 склянок.
Потім можна випити 3 склянки несолоної води і викликати блювоту.
Вправа 1. Початкове положення: стоячи, ступні розставлені приблизно на 30 см, пальці рук переплетені, долоні звернені догори. Спина пряма, дихати нормально.
Не повертаючи верхню частину тулуба, нахилитися спочатку вліво, не затримуючись у кінцевому положенні, випрямитися і негайно нахилитися вправо. Повторити 4 рази це подвійне рух, тобто зробити 8 нахилів, поперемінно вліво і вправо, що займають в цілому близько 10 секунд. Ці руху відкривають воротар шлунка і при кожному русі (нахилі) частина води проникає в дванадцятипалу кишку з шлунка.
Вправа 2. Початкове положення те ж. Витягнути праву руку горизонтально і зігнути ліву руку так, щоб вказівний і великий пальці стосувалися правої ключиці. Потім виконати обертання тулуба, направляючи витягнуту руку назад якомога далі; дивитися на кінчики пальців. Не зупиняючись в кінці повороту, негайно повернутися в початкове положення і зробити поворот в інший бік. Це подвійне рух потрібно повторити теж 4 рази. Загальна тривалість - 10 секунд. Вправа змушує воду просуватися в тонких кишках.
Вправа 3. Великі пальці ніг і долоні рук торкаються підлоги. Ступні розсунуті приблизно на 30 см. Коли становище прийнято, поверніть голову і тулуб до тих пір, поки не вдасться побачити протилежну п'яту (тобто якщо ви повертаєтеся направо, то треба дивитися на ліву п'яту), не зупиняючись в крайньому положенні, поверніться у вихідне становище і зробіть те ж саме в іншу сторону, повторіть 4 рази по 2 руху. Час - 10-15 секунд.
Вправа 4. Воду, досягла кінця тонких кишок, треба провести через товсті кишки. Ця вправа є найбільш складним, хоча цілком доступне будь-якому, за винятком людей, які страждають захворюваннями коліна або меніска. Вони можуть вдатися до варіанту, описаного нижче.
1. Сісти навпочіпки, ступні розставлені приблизно на 30 см, причому п'яти поміщаються біля зовнішньої сторони стегон, а не під сідницею, кисті покладені на коліна, які розставлені приблизно на 30 см; потім повернути тулуб і помістити ліве коліно на підлогу перед протилежною ступень. Долоні штовхають поперемінно праве стегно до лівого боку і ліве стегно до правого боку так, щоб притиснути половину живота з метою здавлювання тільки однієї частини товстого кишечника. Дивитися позаду себе, щоб посилити перекручення тулуба і здійснити тиск на живіт.
У той час як всі попередні вправи починалися байдуже в який бік, тут необхідно починати здавлювання з правого боку живота. Як і всі попередні руху, воно виконується 4 рази. Загальна тривалість - 15 секунд.
2. Рух бере початок від скрученої пози ( «Ардха Матсіендрасана»). При цьому ступня просто прикладається до внутрішній стороні стегна. Плече відведено якомога далі до зігнутому коліну, тулуб злегка нахилений назад. Руки спираються об зігнуте коліно, яке служить важелем для перекручування хребта і притискання стегна до низу живота.
Невдача. Якщо після того, як ви випили, наприклад, 4 склянки і відчуваєте, що вміст шлунка не відбувається нормальним чином в кишечник, до того ж виникло відчуття перенаполненія, що доходить до нудоти, то це означає, що горловина воротаря (клапан між шлунком і дванадцятипалої кишкою ) не відкривається так, як слід було б. Знову виконайте 2-3 рази серію вправ, які не випиваючи більше води. Зникнення нудоти підкаже, що прохід відкритий. Якщо немає, це говорить про наявність газової пробки з продуктів бродіння. Тоді слід натиснути на живіт руками або зробити стійку на плечах ( «Сарвангасана»).
У самому несприятливому випадку, тобто коли вода зовсім не залишає шлунок, вам залишається викликати блювоту. Полегшення настане радикально і негайно.
Перший прийом їжі. Забороняється залишати травний тракт без їжі протягом більше години після вправ. Однак я застосовую Шанк Пракшалану для входу в голодування, і в цьому випадку вона цілком замінює прийом проносного.
Слід обмежитися порцією рису, звареного на воді так, щоб він танув у роті, до нього можна додати добре переварену морква і заправити страву 40 г вершкового, а краще топленого масла. Рис можна замінити пшеницею або вівсом.
Протягом доби після процедури забороняється пити молоко, кефір, є дріжджовий хліб - тільки каші і варені або тушковані овочі. Сирі овочі і фрукти можна вживати на наступний день.
Пиття. Не пийте ніякої рідини, навіть чистої води, до першого прийому їжі, під час нього і після можете пити воду або легкі трав'яні настої.
Перші випорожнення з'являться тільки через добу, вони будуть жовтими і без запаху, як у немовляти.
Люди, які страждають запорами, можуть робити Шанк Пракшалану щотижня, але лише з шістьма склянками води. В цьому випадку весь цикл здійснюється приблизно за півгодини.
Сприятливий вплив. Поглинання солоної води приверне допомогою високої осмотичної активності частина рідини з крові в кишечник. Таким чином, рідка частина крові йде в напрямку, протилежному звичайному всмоктуванню, прочищаючи при цьому мікроворсинки тонкого і товстого кишечника. Саме цей механізм робить Шанк Пракшалану унікальною. Я не знаю жодного способу (крім голодування), завдяки якому очищався б тонкий кишечник, відповідальний за травлення і всмоктування. Клізми дієві тільки для товстого кишечника.
Крім того що ви очистите весь травний тракт, ви відчуєте і інші сприятливі зміни: свіжий подих, хороший сон, зникнення висипу на обличчі і тілі. Якщо ви будете харчуватися правильно, зникнуть тілесні запахи.
Протипоказання. Люди, які страждають виразкою шлунка, повинні утриматися від Шанк Пракшалани і спочатку вилікувати її. Те ж саме відноситься до страждаючих гострим ураженням травного тракту: дизентерією, проносом, гострим колітом, гострим апендицитом, туберкульозом кишок і раком.