Що діабетикам краще їсти на сніданок

Корисно на сніданок їсти каші, причому різноманітні, а не одну вівсянку, і яйця, шкідливість якого через холестерину був спростований. А ось кислі фрукти, такі як апельсини, ківі, ягоди і соки з них відкладіть на більш пізній час, побережіть свій шлунок. Важливо додавати в сніданок молоко і молочні продукти, будь то сир або кефір. Також будуть корисні на сніданок овочі, які багаті харчовими волокнами. Сніданок діабетика повинен бути калорійним, але при цьому не можна перестаратися з їжею, краще віддати перевагу складним вуглеводам, які зможуть підтримати вас у тонусі до наступного прийому їжі.

При цукровому діабеті, незалежно від типу, необхідно добре снідати.

Чи приймаєте Ви інсулін або цукрознижувальні препарати, сніданок повинен бути повноцінним і корисним для здоров'я.

Хочу навести приклад зразкового раціону на завтрак.Ісходя з цих рекомендацій, Ви зможете скласти свій раціон харчування.

  • хліб (невеликий шматочок);
  • гречана каша (до 2 столових ложок);
  • одне куряче яйце;
  • овочевий салат (3-4 столові ложки);
  • шматочок сиру;
  • кружка зеленого чаю без цукру;
  • одне зелене яблуко;
  • хліб (невеликий шматочок);
  • кілька ложок вівсяної каші;
  • шматочок відварного м'яса курки;
  • кілька ложок свіжого салату на рослинному маслі;
  • стакан чаю без цукру;
  • шматочок сиру;
  • шматочок хліба;
  • варёёная риба з моковью і цибулею;
  • свіжий салат, пару ложок з рослинним маслом;
  • шматочок сиру;
  • кілька штук печива галети;
  • кава бе цукру;
  • один банан;
  • 4-6 пельменів;
  • овочевий салат з рослинним маслом;
  • кава без цукру;
  • печиво;
  • ківі;
  • кілька ложок сметани;
  • шматочок хліба;
  • дві середні відварені картоплини;
  • кілька ложок тушкованою яловичої печінки;
  • овочевий салат на рослинному маслі;
  • чай з лимоном без цукру;
  • кілька вареників з сиром;
  • кава без цукру;
  • один стакан свіжої ягоди;
  • 2 ложки сметани;
  • 2 оладки;
  • салат свіжий з рослинним маслом;
  • чай без цукру;
  • половина апельсина;
  • дві ложки сметани;

Схожі статті